Insanatosire grabnica, ai grija de tine si da-i tot somnul de care are nevoie organismul!

pupici

fetele!!!!!!!

Raceala e pe trecute Au reinceput repetitiile!

Sintem invitate sa dansam intr-un maaaaare spectacol la sfirsitul lui martie O sa fie multa munca, dar sper sa ne incadram in timp.

Am fost la cumparaturi, la Old Navy erau reduceri cumplite, am luat o sacosa de haine si am dat 20 de parai canadieni in total. Am luat la cupil, la soacra, la barbat. Mie mi-am luat un maieuas verde, ca altceva de pe acolo nu-mi trebuia. Apoi am traversat la La Senza de unde am iesit cu 10 perechi de underwear dupa mine (in reduceri si aia).

Raport:

MD: 1 cup cereale (fierte, teff am avut azi)+o lingura miere + 2 nuci + 5g spirulina
Snack: 1 cup afine
Prinz: toast si brinza philadelphia
Cina: omleta (un ou + 1 albus), piine manastireasca neagra, salata verde
Snack: para asiana + 2 linguri unt de alune

Total: 1105 calorii, 32% grasimi, 8% saturate, 53% carbi, 14% proteine, 22g fibre, 250 mg colesterol, 1000 mg sodiu.

Comentarii: e ok, se putea si mai ok; am deviat de la plan din cauza ca la prinz nu eram acasa si nu am putut minca ce-mi propusesem (altfel ar fi aratat ca la carte )

O saptamina superba sa aveti!!!!!!

Uf, vreau si eu asa shopping.
Mi se pare super ok meniul - ce ma bucur ca am si eu de unde sa ma inspir. Desi am nevoie de ceva mai multa ambitie. Mult mai multa.

Hola Ganesha.Ce super e terapia prin shopping nu?
Tu pt. ce iei Spirulina? am si eu in casa asa ceva.

fetele!!!
Dumbo, las' ca vine ea si ambitia, o amenintam noi de nu vrea de buna voie!

Sexy, mie nu-mi place la shopping. Pe linga ca ma enerveaza ma intristeaza profund... offf...

Spirulina o consum pentru ca e unul dintre cele mai powerful power foods. E destul de scumpa si nu ne permitem mereu, la 3 persoane se aduna ceva, nu gluma. Daca vrei sa citesti mai multe, pot da un link de mare incredere.

Raport pe azi:

Hrana:
MD: 1 cup ovaz fiert + 1/2 lingura miere + 1/4 cup nuci
Snack 1: 10 g spirulina
Prinz: 1 cup naut + 2 linguri maioneza + 1 felie piine neagra manastireasca
Snack 2: brinza de vaci
Cina: 1 cup hrisca cu putina mozzarella rasa, un ou
Snack post workout: un shake proteic

Sport: 1 ora forta + 5K alergat ~ 600 calorii

Total: 1310 calorii, 35% grasimi, 5% saturate, 41% carb, 25% proteine, 24 g fibre, 230 mg colesterol, 1200 mg sodiu.

Comentarii: prea putin nr net de calorii pentru ca nu aveam in plan alergatul la meniul de azi si mi-a fost lene sa-l schimb . in rest e exemplar


Si 2 poze din bucatarie, nici nu stiam ca mi le-a facut al meu, le-am gasit acu' vreo 2 zile in camera cind am download-at alte poze :




O zi de marte minunata sa aveti!!!!!

Esti o frumusica, Ganesha!

Intrebare foarte importanta: sub ce forma este spirulina la voi? La noi n-am auzit decat de pastilute de spirulina, de-asta intreb. Si nu mi se pare mare pretul pe flacon, dar sub forma asta, de pastilute.

Pup doamna frumoasa si cuminte.
Io o zi sunt ok, trei pe langa regim , dar macar ma lupt cu mine

Din cate stiu eu spirulina e buna prt. tot ,chiar si prt. slabit insa are un gust rau de tot.D-na Ganesha doar un maieut prt. tine?

bravo pt inceperea repetitiilor!
am luat si eu intr-un timp spirulina, poate e cazul sa o iau de la capat. si omega 3 ar trebui sa-mi iau...

Hello!

Numai mie imi da spirulina o foame nebuna? Asta e singurul efect vizibil la mine.

fetele!!!!

Nusa, de obicei iau pulbere, se amesteca fromos in salate sau shake-uri de frute, dar cutiile sint mari, si momentul financiar neprielnic pentru asa ceva Acum am pastile, faza cu pastilele ma cam deranjeaza, pentru ca daca iau un snack de 10 g de spirulina am de luat 20 de comprimate (cele pe care le am acum sint de 500 mg), ceea ce ma plictiseste ingrozitor

Amelie, lupta conteaza. si eu tare de tot!

Mirelus, doar un maieuas, ca altceva nu-mi trebuia. Adica imi trebuie blugi, dar cei pe care ii aveau ei nu-mi placeau. Da' am luat pulovere la o parte din familie.

Ancule, SI eu ma bucur de repetitii, cind am primit emailul de la profa imi venea sa fug la ea acasa si s-o iau in brate

Ness, cred ca numai tie N-are nici un motiv sa-ti faca foame, are o gramada de proteine si vitamine, si e foarte satioasa, plus ca regleaza si ea glicemia si scade poftele de dulce. Poate ai luat intr-o perioada in care de fapt altceva iti facea foame si e doar o coincidenta. Si acum depinde si cita maninci, daca sa zicem ai luat 1-2-3 pastilute, oricum n-ai fi avut cum sa simti vreun efect imediat.

E o... alga in fond si la urma urmei...

Am mai fugit nitel

Ai dreptate...M-am gandit si eu ca era momentul neprielnic (eram pe ultima 100m inainte de BAC), dar de fiecare data cand am incercat sa iau iarasi, am uitat! Si acum am o folie cu pastilute in geanta, dar cine sa le ia? Pe la noi nu am vazut decat sub forma de pastile, la 500 mg cum ai spus si tu.

Pun aici compozitia nutritionala a spirulinei, pe 10 g... e ceva de speriat cite contine In plus, 10g au doar 40 de calorii, si 5.5 g proteine (care a aproape 100% asimilabila!!!!).



Mai sint si o gramada de alte articole bune de citit pe website-ul respectiv.

Chiar ca super spirulina asta! Eu am luat candva si am fost tare multumita de ea,plus ca ajuta si la intarirea imunitatii din cate stiu.Eu am luat-o pentru reglarea glicemiei si chiar a dat rezultate.Multumim Anda pentru site

N-ai pentru ce, Oti!