Nessie cu mai toate alimentele treburile sint incurcate, de aia am si precizat ca incerc pe cit posibil sa cumpar organic, mai ales ca am si un cupil de crescut. Cel putin grinele nu le cumpar decit daca sint organice, mi se par cele mai periculoase daca nu-s. Cu fructele nu-mi prea bat capul pentru ca nu maninc prea mult zahar, prea multa bataie de cap. Dar zilele astea maninc.

Soranuta am vazut ca si-a facut jurnal, da' o si aici

Amelie, Oti, crocodilul face bine, azi l-am oprit acasa, n-am avut inima sa-l trimit la scoala, nu stiu ce mi-a venit . Doarme dus. Ninge frumos... probabil am sa-l trimit cu sania mai incolo. E fericit ca incepe azi Seikido dupa asa o lunga vacanta, si-si uraste zilele de simbata cind la 8 dimi are inot. In rest, e un mare domn ca taica-su, stie deja sa faca adevarate complimente...

Revin cu meniul de ieri

Meniul de ieri:

MD: ovaz fiert + scortisoara+ 1/2 lingura miere + 10 migdale + o portocala
Snack: o portocala
Prinz: 2 cartofi fierti + 1/2 lingura ulei de masline + otet balsamic + baby carrots
Snack: o para + 10 migdale
Cina: 1 cup linte fiarta simpla
Snack: o portocala

Total: 1100 calorii, 20 % grasimi, 1 % saturate, 70% carb, 10 % proteine, 40 g fibre, 0 colesterol, 60 mg sodiu
Sport: o ora forta

Comentarii: scopul zilelor astora e de detox, de aici % complet dubioase de macronutrienti. Obiectiv atins (grasimi saturate, fibre, colesterol, sodiu, etc)

S-a dus ziua mea de flush away cu bine, acum imi dau seama ce mult imi lipsea, pe vremuri cind eram mai copila nu trecea luna sa nu fac asa de macar o data, de 2 ori.

Deci azi fuse:
- suc de: morcov+mar+ananas+para
- supa crema de legume
- suc de: portocale+mere+ananas
Imaginatia n-are limite, nu dupa alte principii, intinse pe parcursul zilei. Multe. Captusit bine cu ceaiul meu de toate zilele si de apa mea de toate zilele.

De miine revin la mincatul clean&grean.

fetele si le urez o zi de mijloc de saptamina minunata!!!!!!

si pentru flush away day....

Lady

Amelie, eu pe tine unde te mai pot pupa si citi?

Eu mi-s plina de energie, cre'ca am sugar high de ieri de la atitea fructe stoarse Deocamdata mi-am consumat-o uitindu-ma la un documentar despre Glen Gould. Nu serios acum, n-am stare, ma duc sa sportez.
Sint super happy ca al meu ieri mi-a aduc Chopin - complete work, macar cit nu e el acasa iau o pauza de la Bach... acum de cind e bunicul meu in zona are si cu cine sa se alieze cind e vorba de Bach, iar eu sint in minoritate. Nu ca nu mi-ar place, dar am niste fixatii din copilarie pe care mi-e greu sa le depasesc

fetele din goana calulu' !

Tu te-ai tinut de programul ala? Dupa culoarea emoticonului meu cred ca se observa cat m-am tinut eu de el

Hehe, Sorana, nu e vorba ca m-am tinut, ca n-aveam de ce sa ma tin, ca eu tot pe-a mea o tin (nutritie + sport), da-mi place ca e colorat, citeodata cind imi vine a rontai ceva imi gasesc de treaba sa loghez un workout la modul asta functioneaza. Si-mi plac emailurile, ma mai dau pe forum... si eu ca omul, imi gasesc ocupatie cind ma iau treburile de cap si-mi vine a crantani ceva. De obicei cind se termina o serie ma inscriu la alta

Salutari Ganesha

Hello Aki!

fetele!

Raport pe azi:

MD: 1/2 avocado (guacamole style)+1 felie de piine neagra de secara
Snack: portocala
Prinz: 1 cup iaurt de casa, salata + ulei de masline
Snack: banana
Snack post-workout: 10 migdale
Cina: 2 cartofi fierti + 2 palarii de ciupe portabella (facute pe grill cu curry, oregano, thyme si piper)

Sport: 45 minute forta

Total: 1000 calorii, 26% grasimi, 7% saturate, 61% carb, 13% proteine, 28 g fibre, 32 mg colesterol.

fetele si le urez o zi minunata!!!!!!!

Acest mesaj a fost editat de ganesha: 24-01-2008, 03:53 AM

hello G
interesanta ziua aia a ta de flush away as vrea si eu dar nu prea am cum si... cum faci tu ovazul fiert ? ca la orez/ grau, etc? cata apa pui la fiert ?
spor la treburi !

spor la treburi si la sporturi

Alinus, ovazul il fac conform indicatiilor de pe pachet, raportul e 1 parte apa, 2/3 ovaz. Si se tine doar 2 minute la fiert Te

Ancule, merci, si tie la fel!


Azi sint intr-o mare dispozitie de sushi. Cred ca am sa dau atac la susheria mea preferata cind ma duc sa duc niste carti la biblioteca. In rest... astept sa treaca perioada asta in care nu mi-s boii acasa, tot ma chinui cu ea de vreo luna cam, si vad ca nu se schimba nimic... Oh well... viata oricum e frumoasa!

Am venit sa fac galerie sa ti se intoarca boii cat mai repede acasa

Ai mancat sushi? Trebuie sa mai incerc si eu inca o data sa mananc, am mancat o singura data si au fost... bleax!