Ganesha, ce papa buna face El? Ca sunt in pana de idei momentan. Am o mare gramada de idei pentru El-ul meu (care nu tine post), dar pentru mine... .

foarte dragute pozele!
te !

Dulci, oze cu crocodilu' tuns nu am, da' pot sa iecsplic daca vrei E tuns lung, adica doar 'luat la capete', ca vrea parul lungut, asa au feciorii cool pe aici. Asa ca si-a domolit nitel capitza ce salasluia pe capul lui

Ancu, Bubu Bubule, sint cauza pierduta, ieri am alergat ca sa consum 500 de calorii.... luate in prealabil din inghetata

Irina

Nusa, ma bucur cind te vad pe aici!
Al meu EL a facut asa:

- alaltaieri: cartofi copti la cuptor, cu smintina si verdeturi tocate; asparagus in aburi pe care l-a 'tras' in unt impreuna cu vreo 2 morcovei, pastai... si salata verde

- ieri: (eu am facut supa de linte) orez in aburi cu niste ciupe la cuptor facute suuuuper de tot: pusa palaria la ciupa, pus un rind de felii de rosii, pus verdeturi (oregano, patrunjel, condimente - piper, sare), deasupra pus cascaval ras, si presarate cuburele din tulpinile ciupei. A iesit yuuuummmyyyyyy de tot, cu o crusta super!

- azi: orez in aburi si falafel. Dar eu n-am mai putut, am mincat doar supa de linte si inghetata

Buneeeeeee raaaaauuuuuuuuuu!

Saru'mana de retete , ma inspir si eu, desi nu-s toate de post, pot sa le adaptez si sa ma delectez si eu cu ceva buuuuuuuuun in we asta. Am pus gand rau la cartofii la cuptor si la ciumpercute... pentru El-ul meu doar cartofei, ca ciupele nu-l tenteaza (imi raman mie mai multe adicatelea).

Cu dansul

Mi o foame si mie de lup, dar trebuie sa astept sa se faca mazarea

Nusa eu sint moarta dupa ciupe. Partea cu postul nu mi-a iesit inca... nu stiu ce se intimpla, parca-s vrajita

Aki, nu merg sa dansez pentru ca... dupa cum ziceam, prietena mea e bolnavioara si cu masina ei trebuia sa merg. In masinile celelalte nu mai e loc. Oricum, fetele pleaca la 5:30, la 6:30 sint acolo, la 7 e spectacolul si pleaca inapoi imediat dupa ce danseaza.

Amelie buna ideea cu mazarea!!!!! Chiar eram in dubii ce sa maninc la prinz. Ma oprisem la pastai, da' mazare suna mai bine


O traiesc din plin zicala cu "o suparare nu vine niciodata singura", am mai primit as-noapte o veste care mi-a dat fiori, acum sint cu inima strinsa si astept sa vad cu ne va afecta (la propriu, nu la figurat) viata noastra.


A! ce am aflat intr-o zi stind la taclale cu Jen: cica si ea se gindea sa-si ia certificarea de personal trainer Poate ne apucam sa invatam impreuna si sa cumparam manualele pe dindoua

fetele!

Personal trainer la ce?

Personal trainer, conform definitiei, se numeste persoana pe care o "inchiriezi" la gym ca sa te ajute sa-ti faci un program de exercitii specific nevoilor, abilitatilor si scopurilor tale, sa te indrume, sa te corecteze, etc... Autoritatea canadiana la care se dau examenele de certificare e CanFitPro, detalii desre secializare sint aici.

Nu stiam daca pentru aparate, aerobic sau alte sporturi.

Nu prea inteleg intrebarea da' incerc asa: pentru clasele de grup (gen pump, pilates, nia, gym yoga, etc) trebuie certificari de la organizatiile respective, nu intra in atributiile unui pt, asta se ocupa de persoane in mod individual - maaaaxim 2-3 persoane odata, doar in cazuri deosebite, cind coincidenta face sa aiba aceleasi nevoi, scopuri, etc.

Ma duc cu crocodilu' la patinoar azi

Pai io nu prea stiu multe despre sali, dar aici exista un antrenor de:
- aerobic;
-altul la aparate;
-altul pilates;
-altul tae bo, etc...........
Intrebam pe ce vrei sa te specializezi tu.



Patinati amandoi?
Ce fain

have fun la patinoar!

Ce zici tu sint specializari diferite, nu se includ una pe alta. Am zis chiar in raspuns, tae-bo, pilates, nia, yoga, um, eeeetc NU intra in atributiile unui personal trainer. Certificarile alea se iau de la organizatiile respective (cea de pilates de la scoala-de-pilates, cea de yoga de la scoala-de-yoga, etc), eu nu imi iau nici una din astea, o iau DOAR pe cea de personal trainer. Implica tot ce tine de exercitiu fizic (cardio, greutati fixe, mobile, stretching....), de alcatuit programe individuale pentru fiecare ins in parte, etc....



Dar in alta ordine de idei am sa fac cursul de yoga teacher cind imi deschid afacerea mea





Nu, se intilneste cu niste prieteni de la scoala... eu inca n-am patine de gheata, rusine sa-mi fie



Of, de luni ma duc la servici!!!!!!!


Ira,