Ganesha, am vazut (si printat, ca asa-i bine sa le ai la indemana) retetele postate de tine. Foarte interesante. Eu sunt mare fan de paine facuta in casa (a se citi de manutele-astea doua ... ). Abia astept sa testez ce-am printat azi si astept cu nerabdare si urmatoarele retete.

Trebuie sa fie tare frumos acolo la voi. La noi a venit un singur student sa faca practica (o pila a unui pilos de pe aici) si n-a avut nici macar bunul simt sa zica multumesc si sa-si ia adeverinta. Dar da-te peste cap, creeaza-i conditii, ca de, e studinte studios si are nevoie de sustinere...

Aki

Nusa, ma bucur sa stiu ca sint de folos! Ma sa mai pun, cum gasesc nitel timp sa ma adun sa le scriu, le pun

Ei, azi m-am suit pe cai, am lasat ciocolata in spate (nu ca ar mai fi ramas din ea ), azi a inceput Postul Sfintei Marii, un post frumos si linistit (si scurt). Mi-am inceput ziua cu un cup de cereale si niste piure de mere (tot vreun cup). Asa ca... sint model de cumintenie

Si am si planuri mari, ieri n-am avut chef sa-mi misc nici o parte a corpului (dar am fost la niscaiva cumparaturi de mincare), asa ca azi recuperam la alergat!

Azi partea a doua de la cumparaturile alimentare - legume si verdeturi. In drum m-am mai agatat de chestii trebuincioase (un set de oale, pantaloni si pantofi), am ajuns acasa, nustiucumnaiba s-a facut 10 seara, de alergat nu se mai pune problema, in schimb am tras o sedinta de free weights care mi-a mers unsa.

Pe cit de bestiala e starea de runners high, pe atit de nasoala e starea cind sar peste antrenamente... mai rau decit cind m-am lasat de fumat, ce ti-e si cu dependenta asta

Miine e o noua zi!

Salut draguta

Buna!!!!Am dat si eu de jurnalul tau..
Sa nu vin cu mana goala

M-am uitat peste retetele postate..tarta arata bine.Seamana cu prajitura de visine..din aluat de chec.

Fetele dragele, va si va

Azi a fost o zi ciudata: mai intii am plecat mai devreme de la servici, cumplit de devreme, ca ramasesem singura, sefi ioc... asa ca am terminat treaba in ritm voinic si am taiat-o.

Apoi a fost furtuna. Nu m-am dus direct acasa, am trecut prin oras nitel, a fost o furtuna de tunete la inceput, superba de tot, o vreme nebuna si dementa. Intre timp am luat autobuzul spre casa, si cind m-am dat jos a inceput sa ploua torential, de genul "cu galeata" de parca se rupsera cerurile in doua. Am ajuns murata acasa, asa de fain era ca nu-mi venea sa intru in casa - dar incepusera sa se ude niste hirtii din geanta si de'.


Apoi, in loc sa alerg cum mi-am propus, mi s-a rupt inima de prietena mea ca trebuia sa se duca singura la cumparaturi si am mers cu ea... ne-am intins la palavre, tot tacimul. Rezulta: alergat la 11 seara, dupa ce am terminat de pus copil la somn, pregatit pe miine, etc.


Apoi... socoteli:

MD: tartina cu sunca falsa
Snack: nectarina
Prinz: spaghete integrale cu sos facut din pasta de rosii, ciuperca si ardei
Snack: banana
Cina: mincarica de vinete
Desert: pere supeeeer

Total: 1585 calorii, 9% grasimi (periculos, minim tb sa insumeze 15%), 1% grasimi saturate, 0 mg colesterol (bestial) , 78 g carb (enorm), 13% proteine (putin), 27 g fibre (ok)

Sport: alergat la... 11 noaptea - ce ti-e si cu viata de familie si alte indatoriri

Buna dimineata!

Ganesha, am facut aseara prajitura cu visine (de fapt la mine a fost cu mere). Este absolut dementiala, se face extrem de repede si e super gustoasa. Aseara eram in stare sa mananc o jumatate de tava. I-a placut si lui iubi, care mi-a zis sa nu iau la serviciu, ca lui ce-i mai ramane?

Imi place tare mult de tine ca te tii de sport. Eu la 11 as aduna toti cainii de pe strada dupa mine (si cei cu 4 si cei cu 2 picioare...). Asa-i la noi, deh... dar de alergat as alerga...

Nusa daaaaa, tarta aia e criminalaaaaa. Ar trebui sa ma aiba pe constiinta persoana aia care a postat-o pe culinar Si la mine cind fac e bataie mare

Nu alerg afara, nu-s de acord cu alergatul pe asfalt decit in cazuri extreme, in rest... o pereche de genunchi avem, cu aia tre' sa ne mindrim pina la adinci batrineti (daca le prindem)!

Fug la servici ca e 8 de-acuma!

Ganesha draga,imi permiti sa ma strecor si eu nitel in casuta ta? Tare-mi place ca te tii de treaba,mai ales de sport,care conteaza tare mult si la dieta si ca sa te mentii sanatos.Candva faceam si eu sport cam zilnic,sper ca atunci cand va mai creste nitel piciul sa am si eu timp suficient.
Trebuie sa-ti spun ca mi-a sarit in ochi faptul ca studiezi artrita reumatoida.Atunci indraznesc sa ma numesc oarecum "colega" ta ,deoarece eu lucrez la spital la sectia de Reumatologie,unde in marea majoritate a timpului ne ocupam de poliartrita reumatoida .De la analize,tratament,tinutul pacientilor sub supraveghere,pana la diverse studii(evident sub indrumarea si atentia doctoritelor cu care lucram).
Aaa,si mai vroiam sa-ti spun ca ai un copil minunat! Sunteti o familie superba!
Te pup si o zi frumoasa iti doresc

Cum sa nu, colega!!

Salut draguta.Am trecut sa-ti las un pupic

Akisor, te si eu!

Socoteli:

MD: tartina cu sunca falsa
Prinz: cous-cous cu ulei de masline, ardei, rosii si patrunjel
Snack: 2 banane si un pahar de suc de mere
Cina: supa de linte cu paste; un veggie dog cu o piinita de hotdog
Snack post workout: un shake de proteina

Total: 1500 calorii, 13 % grasimi (iar prea putin, tre' sa iau masuri ca prea se repeta), 65% carb, 22% proteine, 1.6% grasimi saturate, 0 mg colesterol, 24 g fibre (ok)

Sport: antrenament principal - alergat; antrenament secundar: greutati

Concluzii: trebuie sa am grija la grasimi ca-s prea putine; trebuie sa schimb ora nocturna de alergat ca nu dau randament si ma chinui aiurea.

Si de-acum e weekend!!!

am ajuns si eu pe forumul asta;)) si te-am gasit pe tine;))

Bine ai venit printre no i.Ne spui ceva despre tine? Sau mai bine iti faci un jurnal