cat de rusinata ma simt, io am aruncat cantarul pe dulap, in cutia lui iar in dulap nu prea mai am haine, sa ma incapa

Raport final pe azi:
- treadmill vreo 40 de minute, incline maxim, mers (ca am dormit 4 ore as-noapte si nu alerg)
- antrenament cu greutati (brate + spate)
- nutritinal: angelic de-a dreptul

Vine Bon Jovi in vreo 3 saptamini aici, iar eu nu ma duuuuuuc! (ce e cel mai frustrant cind e vreun concert la care nu ma pot duce e pozitionarea cladirii in care se tin: e destul de aproapre de unde stau eu si trec pe linga ea in fiecare zi)

O zi buna si minunata urez la toata lumea!!!

go go go felicitari pentru ticker G !

pot sa te intreb si eu de ce nu te duci la concert daca iti doresti?

Wow! Tu taci si le faci! Felicitari! Poti sa faci te rog o recapitulare a ultimelor kie disparute? Din cate am tinut eu minte ai avut aceeasi activitate fizica, meniul aproximativ la fel (ba si unele "incarcari" cu carbi rai ), dar totusi ai reusit.

mi se pare minunata donatia parului, imi dau seama cat pot sa sufere oamenii aceia
pupici si o zi frumoasaaa!

Felicitari Ganesha! Sper sa am si eu astfel de rezultate, ca pana acum...pauza

Fetele, va tare de tot pe toatele!!!

Alina, nu ma duc la concert pentru ca biletele si cam nesimtit de scumpe si pentru noi e un moment cam prost, poate daca s-ar fi stiut mai dinainte, as fi reusit sa planific altfel... dar asa, abia simbata a aparut afisul pe parete

Nessie, pai asa stau lucrurile. Eu folosesc doua approach-uri diferite: unul pentru viata sanatoasa, unul epntru slabit.

Approach-ul pentru viata sanatoasa merge pe principiul echilibrului - daca kilele in plus inseamna dezechilibru, atunci o alimentatie EXHILIBRATA le alunga. Si asta a functionat atita timp cit am avut ceea ce se cheama kile in plus (adica un BMI nitel mai mare). Eu am 174 inaltime, teoria asta a mers pina am ajuns la 67 de kg cam, unde am stagnat cam 9 luni. Apoi a fost perioada aia nebuna de care ziceam la inceputul jurnalului, am suit la 69.5.

Stilul nostru de a minca regulat e aproape identic (doar ca vegetarian) cu meniurile de a inceput Pisik sa le puna la ea in jurnal. Si da, calculez nutrienti si fac sport pentru viata sanatoasa si de fiecare zi.

Acum, cu slabitul e asa: din cauza examenelor si nebuniei de treburi din perioada asta, am luat marea hotarire ca nu mai pun gura pe carbi rai si alte chestii ce obosesc organismul si mintea pentru ca am nevoie de ele la parametri maximi. SI DE AICI mi-a venit si fabuloasa idee sa ma tin cu dintii si sa scap si de niscaiva body fat (nu neaparat kilograme, desi incep sa se duca si alea).

Asa ca, approach-ul slabitometric cuprinde urmatoarele date:
- neaparat cereale integrale dimineata (nu din cutie, ci cereale grine), nici picior de carb rau sau de ceva ce ar putea sa-l contina (inclusiv piine integrala din comert, pentru ca are si faina alba), inclusiv redus fructele la super minim
-coborit heart rate-ul de la intervalul de cardio la cel de weight loss (care e simtitor mai mic),
-micsorat nitel greutatile, sporit numarul de repetari, micsorat pauza dintre seturi
- un singur cheat day pe saptamina, iar ala batut in cuie, si nu mai multe,
- o singura zi de pauza la antrenamente (pentru ca nu sint atit de intense, nu e nevoie de mai multe pentru ca nu intru in supraantrenament)

Fug la treburi, pup fetele!!!

Buey felicitari pt ticker si .. da si mie niste centimetri ca eu sunt mica tare .La cat mai multe kg date jos

Bubbles, nu dau ca e prea scumpa posta de la mine pina la tine

A! Am omis ceva important: am zis cumva pina acum ca stau in casa cu o cutie de 130 (O SUTA TREIZECI) de ciocolatele (twix, mars, snickers) pentru trick-or-treat (ca e halloween saptamina viitoare) si nu m-am atins de nici una???

Acest mesaj a fost editat de ganesha: 26-10-2007, 04:59 PM

Si ne faci in ciuda cumva? Daca vin la tine imi dai mie toata cutia

Nu ca nu-s ale mele, is pentru copiii care o sa vina cu uratu' daca te costumezi fromos iti dau si tie

Asa imi plac sarbatorile astea ale americanilor: Haloween, Thanks giving day(sper ca am scris bine) etc.Mi se pare ca apreciaza mai bine decat noi unele sarbatori indiferent de impactul lor asupra oamenilor.

Daa, sint niste sarbatori super si foarte pline de candoare si de mult suflet. N-am una dintre ele care sa fie rpeferata mea, le iubesc pe toate. Si Valentine's-ul, care peste ocean a ajuns drept... ziua indragostitilor, aici de fapt n-are nici o treaba cu asa ceva, e ziua dragostei, e mai mult pe directia copii-parinti, frati-surori, si cel mai tare mama-fiica, fiica-mama. Bine e si iubit-iubita, dar nu asta e esentialul, dar e tare tare dulce. Pentru Halloween vreau sa pregatesc ceva special de papa, al meu cupil si-a luat un costum tare fain, abia asteapta sa vina.

E tare fain, sa vezi copii veseli pe strazi, batind la usi, si lume costumata le da cioco si dulciuri, si toata lumea e cu bujori in obraji de la frigul de noiembrie, toate casele sint decorate si luminate... e tare tare tare fain si sincer. Sper sa apuc sa fac niscaiva poze...

fetele, iaca m-am trezit si eu cam tirziu azi, pe la 7 jumate.... Acum la 8 am dus copilul la inot.

Ploua afara, se pare ca au inceput november rain-urile mai devreme, ploua asezat si muuuuuult, eternele ginduri spre pijamale pufoase si sosete colorate, sau de stat la cort cu usa deschisa si uitat afaraaaa... tare minunate-s Cerurile astea si ce ne dau ele noua... si noi in mare parte nu stim sa apreciem... ofofof...

Lucruri concrete: cheat day stabilit pentru miercuri, cind e Halloween si o sa ne intoarcem acasa cu pungi intregi de cioco, bomboane, si alte nebunii, si in plus, vreau sa fac cina speciala de Halloween.

Pe 1 noiembrie eu si al meu EL implinim 9 ani de cind am decis sa fim impreuna (inainte eram prieteni/confidenti, mare greseala ). Asa ca cina de Halloween pica numai bine (nu ca am sarbatori vreodata asta).

Urez un weekend minunat la toata lumea!

Salut draga.Un weekend minunat iti doresc