buna... multumesc mult pt sfaturi sper sa reusesc cu ww pt ca sunt la capitolul"descifrare"!.

ps:arati f.ok dupa bebe si,,,,,am tras si eu cu ochiul prin pozele lui Lucas.doamne ce minunatie de baiat si e nascut pe 22 ianuarie daca tin bine minte,nu?si sotul meu e pe 22 ian.dar cu multi ani in urma........

fetita mea are 5 luni si 3 sapt.si eu nu mai am rabdare cand vad multimea de rochii si eu nu le pot lua.

si mai ceva ;am vazut un tort minune si am nevoie pe 6 aug.de o reteta noua.MIRUNICA mea face 8 anisori si pls.da-mi si mie reteta!....thanks.

Sara,despre care tort e vorba,ca sunt vreo 3 acolo in poze.
Iti pun reteta la subiectul corespunzator sa nu ne certe Nessie sau fetele care se chinuie sa slabeasca!
Lucas e nascut pe 18 ianuarie,deci tot pe acolo.

scuze gentleone... nu am ami intrat de mult p aici...
acum tin ww... imi place tare mult... poti sa vii sa ma vizitezi in jurnalul meu
Jurnal Panda incepatoare de ww.
mi-am scchimbat nickul... acum sunt Panda

am vazut, am citit si bravo tie. m-am apucat si eu de ww de o saptamana


am fost in concediu, am pus ceva kg dar mai ales din cauza faptului ca nu mai pot face nici un fel de miscare. am o problema destul de urata cu un tendon, glezna, si nu mai pot merge nici la sala, nici la alergat de 2 luni. nici macar sa ma plimb mai mult. si se vede. asa ca cu ceva ce mai pusesem inainte si cu ce am mai pus acum...m-am apucat si eu de ww. nu am mult de dat dar...

ma bucur sa aud ca te-ai apucat de ww....

tu unde alergi... ca ma bate si pe mine gandul... dar nu stiu de unde s-o apuc.. mi-e cam rusine sa alerg pe strada... la mine in cartier vad ffff rar cate unul care alearga... si asa singura...mi-e cam teama

la capitolul miscare sunt aproape de ZERO

eu stau la cinci minute de un mic stadion al unor camine studentesti. n-are decat 330 m, si eu obisnuiam sa alerg (faceam asta de trei ani cel putin de 3 ori pe saptamana cu exceptia iernii - si acum sufar efectiv ca nu ma mai pot duce) 5 ture alergare alternate cu 5 ture de mers (de fapt 6 de mers) si la sfarsit mai faceam niscai abdomene etc, in functie de cum imi permitea timpul. am alergat si consecutiv dar eu nu ma duc acolo sa ma frang ci sa ma simt bine. si in plus alergam ceva mai repede decat cei care alearga mai multe ture la rand. eu alergam dimineata de la 7.30 sau 8, dar asta pentru ca imi permite programul ca incep la 10. deci te sfatuiesc ca indiferent unde te hotarasti sa alergi sa o faci dimineata. nu ai ce probleme sa ai, si ai sa constati ca nu prea sunt persoane tinere care alearga. ci mai mult cei de varsta medie sau chiar in varsta. in plus asa e si recomandat, dimineat vreau sa zic. eu am inceput cu cate 2 ture alternate si ceva coarda si abdomene si apoi pe masura ce ma obisnuiam am trecut la 5 alternate. as putea si mai multe dar nu am timp. efectul e nemaipomenit. in zilele in care alergam aveam capul mai limpede si eram si multumita ca mai pot maca o bucatica de ciocolata in plus sa zicem. dar mai poti incerca acasa pilates. iti povestec daca te intereseaza, dar eu cred ca nu ar prea trebui sa continuam discutia asta aici. si sincera sa fiu, nu ma pricep unde. poate la tine in jurnal? pentru ca deja nu mai are legatura cu daneza.

Avem sectiune separata de Sport pentru cei interesati.

multumesc. multumesc ca ai scos si tampeniile care le-am facut, ca am dublat mesajele

Cu placere!
Si ca un mic ajutor, pe viitor, cand vrei sa completezi ceva la mesajul anterior foloseste butonul "edit" de sub mesajul tau. E activ timp de 30 de minute.

Mai ai o varianta: sa adaugi pur si simplu un mesaj nou, care se va lipi automat de cel precedent daca intre ele este un interval mai mic de 10 min.

am observat editul dupa ce am gresit. iar chestia cu lipitul am observat-o deasemeni la un moment dat, dar nu stiam ca e activa 10 minute. multumesc inca o data.

Ok. Azi m-am apucat şi eu de dieta daneză.doar că o modific puţin, la modul că sar peste cateva alimente.
Ziua 1: mic dejun: cafea+un cub de zahăr___a fost ok. cam asta era si ce beam dimineaţa.nimic în plus.
prânz: 2 ouă fierte tari+o roşie____am crezut iniţial că nu o să mă satur dar chiar m-am simţit în regulă după ce le-am consumat
cină: 200 gr. de carne de vită____ FIARTĂ(nu prăjită).m-am gândit că e mult mai bine să o consum fiartă decât prăjită.cât despre salata verde, am ''păşit'' peste ea pentru simplu fapt că nu îmi place să o consum în general.poate voi încerca în celelate zile să o consum.

_______________________________
de precizat e că am 54 de kg şi 1,53 înălţime.vreau să ajung la 44-45 kg. ceea ce mi se pare greutatea ideală pentru înălţimea mea.

am mai aflat că o verişoară de a mamei a ţinut această dietă daneză..ca la carte.. a slăbit 15 kg.. doar că e absolut necesar şi mişcare..mai ales dacă intrii în dietă cu kg mărişoare.a terminat-o..acum mănâncă orice..dar controlat(din toate câte puţin, pâine nu prea dar nici organismul nu-i cere mult).în schimb face mişcare, adică sală, pentru că începuse să i se ''floşcăiască'' pielea pe ici pe colo.

Ieri m-am apucat si eu de aceasta dieta...Am mai tinut-o o data acum 5 ani....si rezultatele au fost extraordinare (bine ca dupa ce am terminat dieta..am inceput sa tin dieta cu varza din doua in doua saptamani). in decurs de 6 luni slabisem deja vreo 20 de kg. Pe atunci eram mai tanara..si imi era mult mai usor..Sper ca si de data asta sa mearga bine....si sa nu ma apuc de mancat normal dupa cele 13 zile

Ziua a 2 a:din nou am modificat câte ceva:
micul dejun: cafea+cub de zahăr;
prânz: şunca presată în jur de 200 gr şi un iaurt natural 145 gr;
cină: în locul carnii de vită(pe care nu am putut să o pregătesc deoarece nu eram acasă) am consumat o salată, o felie de pâine prăjită şi uscată(din comerţ)+un iaurt(145 gr).

deja sunt la cea de a 3 a zi..şi dimineaţă am constatat că am dat 2 cm jumăte din talie.




Katia cât ai slăbit după ce ai ţinut Dieta Daneză?şi mă refera aici stric la această dietă, nu şi la cea de varză..că am citit cât: 20 kg.

Felicitari !!. Eu inca nu m-am masurat...si nici cantarit...am o oroare de chestiile astea...imi place sa observ la haine..sa observe altii...Totusi de data asta mi-ar placea sa stiu exact de la cat plec...si la cat ajung..
Eu nu am mancat ieri decat o bucatica de carne de vita cu lamaie deasupra ca sa nu-i simt gustul prea tare...Astazi am sa incerc sa o fierb..poate e mai buna..nu-mi place deloc carnea de vita la gratar..imi vine sa vomit la fiecare bucatica pe care o iau in gura. Astzi probabil ca voi manca iaurtul..de-abia il astept.
Am inceput de ieri sa iau si Clarinol...nu cred ca face rau..si sa folosesc electrostimulatorul


nu stiu...ti-am spus nu ma cantaream in perioada respectiva..nici macar nu stiu de la care din cele doua am slabit...sau daca e din cauza faptului ca le-am combinat. crek astazi ma duc in unirea in altex si-mi iau cantar.