Si eu m-am hotarat ca de maine sa tin aceasta dieta! Calr!...vreau sa slabesc km 10 km...sa ajung la 50 km...avand 1.60 cm este ideal sa ajung la 50 kg... so....spor la treaba..sa ne sustinem reciproc...

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului



So...in prima zi..(adica maine, pt mn,...adicaaa...ce e maine?!....:-?...joi ..joi...manaaanc.. PROTEINE..aha..

O sa fac maine o schita, ca sa ne fie mai usor (ma refer la inceptori ) sa urmam regimul...sa n invetem cu el..si o voi pune aici;)
SUCCES...si multa gimnasticaa...

Ok...clar..d maine ma apuc d dieta..si imi comand si cartea (cat costa..stie careva?) :D

Buna ma numesc Alina si as vrea sa aflu mai multe despre aceasta dieta mai ales ca am si comandat cartea. Ce sfaturi imi puteti da ?

Bine ai venit, Ali! Gasesti dieta pe prima pagina a acestui subiect.

Nessi multumesc mult. Sti eu am gasit dieta asta intr-o rev vara trecuta dar nu se numea asa. Mi-a placut de atunci dar nu am tinut-o minte . Este chiar obligatoriu sa bei supa ?

Bine ai venit printre noi, ali!!
Succces in lupta cu kilogramele!!

De unde ai comandat cartea si cat costa??

Eu si sotul suntem foarte incantati de aceasta dieta dupa mai putin de 2 saptamani avem 1,5 kg, respectiv 2,5 kg mai putin
Eu recunosc ca am uitat sa beau supa intr-una din zile, si nu e nici o problema... ideal este sa nu sari peste nici un fel de mancare...

Sa stii ca este o varianta foarte buna de regim si se tine foarte usor

Buna Irinuca, ma bucur sa aud ca ai rezultate. Eu am inceput de azi sa o tin . Cartea am comandat-o de la telestar au un nr de tel ca pe net nu este trecuta si costa 24 lei fara taxe ,cu ele ajunge pe la 40 dar dureaza cam 3 sap pana vine si eu nu mai am avut rebdare sa o astept, sper sa mearga si fara ea cu sfaturile voastre. Spune-mi pot lua gustari intre mese macar un fruct acolo ?


Sper sa reusesc sa ma tin de ea pt ca am incercat si cu alte diete si chiar medicamente si nu am reusit mare lucru. momentan nu am mancat decat o felie de pepene galben si o nectarina dar nu pot spune ca imi este foame

Fetelor cum se pune desenul cu situatia kg ca eu nu reusesc. Am creat desenul acolo dar nu stiu cum sa-l iau de acolo

url=http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/]

[/url]

Am reusit mersi oricum.

Dupa cum vedeti am destul de luptat

Citeste detalii la subiectul Cum sa imi pun ticker?

Ziua 2 . Deoamdata nu imi este foame. Sa vad cum trec de ziua asta ca nu prea ma omor cu legumele

[b]Fetelor ati abandonat dieta ??

Nu ma lasa-ti singura ca sa-r putea sa renunt si eu !!!!!

Am ajuns in a 4 zi si imi este chiar bine , parca nici nu este dieta

Sper sa va aud curand cu vesti bune eu momentan nu am cu ce rezultate sa ma laud

N-am abandonat si eu si sotul suntem pe baricade... dupa 2 saptamani de dieta avem 2, respectiv 2,5 kg in minus... Astazi am avut zi de fructe
Sunt tare mandra de noi ca am reusit sa nu ne abatem, ba chiar facem si miscare 30 min/zi pe bicicleta eliptica.

Hello!si yo-s noua p-aici,ma uitam si yo sa vad ce ziceti si am zis sa va impartasesc si eu kte ceva .... pfuuu ...sunt in ziua 4,fructe ...si mi-e foame tare,apropo,la mine si bananele sunt fructe am inceput acum patru zile ... mi-e greu ...astept sa ma obisnuiesc cu stilul asta ...
e ok ,ce sa zic,ma tin de ea strict,e rau ca-s taare pofticioasa....si ma abtin cu greu,da ma abtin,sper sa ma vad peste 86 de zile fara vreo 13-15 kg cel putin.
am 1.69,si 65 kg ... si se vede surplusul,problema e ca o sa plec la mare vreo 9 zile peste 3 sapt,pan atunci astept sa ma vad la vreo 60 kg ,si nu cred k osa ma abtin de la pizza si saorma in rest,o sa ma kinui sa ma tin,pe cat posibil,da nu vreau sa mor de pofta p-colo ...
km atat ce sa mai zic...am 18 ani fara 2 luni...si de knd am inceput,knd mi-e foame,ma uit la ce ati mai scris pe forum poate asa imi trece...si kiar ma gandesc k o sa fiu mai subtirica si ma ambitionez
v-am pupat,mult spor!!!