Subiectul zilei: Tabel calorii
|
|
Subiectul zilei: Tabel calorii |
|
Bine ai venit Vizitatorule ( Autentificare | Inregistrare )
  |
|
| Nessie |
 06-06-2007, 11:23 AM
Mesaj
#1
|
 Hiena  Grup: Moderatori Raspunsuri: 4.219 Inscris: 25-05-2006 Din: Bucuresti Membrul Nr.: 9 Dispozitie: under construction Sex: Feminin  |
Daca ai o viata sedentara (ca mine) si de la un moment dat intensifici activitatea fizica prin sport (ca mine) sunt sanse mari sa apara dureri ale articulatiei.
Am probleme de 2 saptamani cu ghenunchiul drept.  Nu ma pot apleca pentru ca ma doare si pocneste. Il simt amortit daca incerc sa fac exercitii (genuflexiuni de exemplu). Am incercat sa ocolesc genul de exercitii care solicita articulatia, dar se pare ca nu trece de la sine durerea.Ati patit asa ceva? Ce pot face sa nu ma mai doara? La alergare nu ma deranjeaza decat foarte putin dupe 20 de min, dar cand e vorba de aplecat, fandat etc. nu-mi iesi nimic.  -------------------- |
   |
 
|
| julyalina |
06-06-2007, 01:57 PM
Mesaj
#2
|
 Taz Grup: Membri Raspunsuri: 3.173 Inscris: 3-08-2006 Membrul Nr.: 100 Dispozitie: cam adormita Sex: Feminin |
eu zic sa te duci la un medic
 CITAT La nivelul articulatiei genunchiului, daca rotula nu este aliniata perfect in structurile articulare, ea se poate freca de tesuturile adiacente ceea ce provoaca un zgomot specific. Totusi exista si zgomotele asociate cu durere, ceea ce poate indica un grad de degenerare a suprafetelor articulare ale oaselor. Unori zgomotele articulare pot fi provocate de catre rupturi sau fisuri ale meniscurilor, sau de catre meniscuri deformate care sunt “ciupite” intre capetele articulare atunci cand genunchiul este indoit si apoi se face extensia membrului inferior. Alte explicatii posibile ale zgomotelor articulare ar fi mici zone de calcifiere ale ligamentelor, care trecand peste suprafete mai dure produc o “pocnitura”. De asemenea, tensiunea superficiala ce se creaza intre capetele osoase prin intermediul lichidului sinovial din articulatie poate fi o sursa de zgomot (daca ati alipit doua bucati de geam printr-o pelicula subtire de apa si apoi ati incercat sa le departati, stiti la ce ma refer). Concluzia ar fi urmatoarea: daca zgomotele nu sunt insotite de durere, tumefactie, inrosire, deformare, atunci nu aveti motive sa va ingrijorati, in schimb daca se instaleaza durere locala, atunci ar fi bine sa mergeti la un medic (ortoped, reumatolog). -------------------- "Ai învins, continuă, ai pierdut, continuă!" Fridtjof Nansen
"When you are content to be simply yourself and don't compare or compete, everybody will respect you." Lao-Tzu "Prietenii sunt ingeri tacuti care ne pun pe picioare atunci cand aripile noastre uita cum sa zboare." 24.04.2007 - 60kg 01.11.2007 - 58 kg - 59 kg - ma invart prin zona asta |
|
|
|
|
Multumim sponsorilor nostri pentru sprijinul acordat sustinerii forumului OneDen.com |
|
| Nessie |
06-06-2007, 02:01 PM
Mesaj
#3
|
|
Hiena Grup: Moderatori Raspunsuri: 4.219 Inscris: 25-05-2006 Din: Bucuresti Membrul Nr.: 9 Dispozitie: under construction Sex: Feminin |
 Asta mi-ar lipsi! Imi zice al meu ca sunt cel mai bolnavicios om pe care il stie si numai cu boli ciudate. Eu sper sa fie totusi de la (ne)incalzire inainte de sport.Multumesc mult pentru raspuns! -------------------- |
|
|
|
| honey79 |
06-06-2007, 04:10 PM
Mesaj
#4
|
 Marmota Grup: Membri Raspunsuri: 1.038 Inscris: 1-08-2006 Membrul Nr.: 84 Sex: Feminin |
Nessie, sper sa te simti mai bine. Mergi la doctor si vezi ce-ti spune. E cel mai bine asa...
Pupicei dulcei si...tine-ne la curent, te rugam. -------------------- http://community.webshots.com/album/562614948rotSrx - POZE ANDREW
|
 |
|
| Nessie |
06-06-2007, 04:21 PM
Mesaj
#5
|
|
Hiena Grup: Moderatori Raspunsuri: 4.219 Inscris: 25-05-2006 Din: Bucuresti Membrul Nr.: 9 Dispozitie: under construction Sex: Feminin |
Am gasit care sunt motivele sportivilor pentru articulatii dureroase:
(1) neincalzire adecvata (2) antrenamente prea lungi si /ori dese (3) folosesc greutati prea mari (4) nu fac pauze de antrenament sa permita muschilor, tendoaneleor incheieturilor etc sa isi revina (5) nu au o pozitie corecta la executarea exercitiilor (6) nu ii dau organismului nutrientii necesari (7) toate cele de mai sus. Eu m-as incadra la 1, 2 si poate 5.  O sa urmaresc sa imbunatatesc punctele astea si vedem cum ma simt.  -------------------- |
|
|
|
| julyalina |
07-06-2007, 06:39 AM
Mesaj
#6
|
|
Taz Grup: Membri Raspunsuri: 3.173 Inscris: 3-08-2006 Membrul Nr.: 100 Dispozitie: cam adormita Sex: Feminin |
ai ajuns la vorba mea cu antrenamentele prea dese ? stiu ce ai gasit tu, dar eu tot la parerea mea raman ... trebuie neaparat sa ajungi la medic ! la fel de bine poate fi din cauza articulatiilor, a cartilajului, sau, Doamne fereste, poti avea un inceput de artroza, asa ca ... cel mai bine este sa te duci la medic ! indiferent ce mai spune iubi tau! + ca indiferent ce spune el nu cred ca vrea sa te vada bolnavioara sau sa ai probleme sanatate multa! -------------------- "Ai învins, continuă, ai pierdut, continuă!" Fridtjof Nansen
"When you are content to be simply yourself and don't compare or compete, everybody will respect you." Lao-Tzu "Prietenii sunt ingeri tacuti care ne pun pe picioare atunci cand aripile noastre uita cum sa zboare." 24.04.2007 - 60kg 01.11.2007 - 58 kg - 59 kg - ma invart prin zona asta |
|
|
|
| Nessie |
07-06-2007, 09:29 AM
Mesaj
#7
|
|
Hiena Grup: Moderatori Raspunsuri: 4.219 Inscris: 25-05-2006 Din: Bucuresti Membrul Nr.: 9 Dispozitie: under construction Sex: Feminin |
mda...o sa merg la medic, dar ma omoara timpul. Oricum, ieri cand am ajuns acasa mi-a zis "te duci la medic, da?"
).gif) asa ca trebuie.-------------------- |
|
|
|
| julyalina |
08-06-2007, 09:41 AM
Mesaj
#8
|
|
Taz Grup: Membri Raspunsuri: 3.173 Inscris: 3-08-2006 Membrul Nr.: 100 Dispozitie: cam adormita Sex: Feminin |
trebuie, trebuie
da' cat mai curand!  -------------------- "Ai învins, continuă, ai pierdut, continuă!" Fridtjof Nansen
"When you are content to be simply yourself and don't compare or compete, everybody will respect you." Lao-Tzu "Prietenii sunt ingeri tacuti care ne pun pe picioare atunci cand aripile noastre uita cum sa zboare." 24.04.2007 - 60kg 01.11.2007 - 58 kg - 59 kg - ma invart prin zona asta |
|
|
|
| Nessie |
08-06-2007, 10:51 AM
Mesaj
#9
|
|
Hiena Grup: Moderatori Raspunsuri: 4.219 Inscris: 25-05-2006 Din: Bucuresti Membrul Nr.: 9 Dispozitie: under construction Sex: Feminin |
CITAT(julyalina @ 08-06-2007, 10:41 AM)  trebuie, trebuie da' cat mai curand!  Am programare marti seara.-------------------- |
|
|
|
| ina_ceva |
08-06-2007, 10:52 AM
Mesaj
#10
|
 Hiena Grup: Membri Raspunsuri: 4.729 Inscris: 9-06-2006 Din: Bucuresti Membrul Nr.: 23 Dispozitie: ...pufoasa.. Sex: Feminin |
 foarte bine; ai grija de tine --------------------  |
|
|
|
| amalia0701 |
12-06-2007, 10:25 AM
Mesaj
#11
|
 Taz Grup: Membri Raspunsuri: 3.411 Inscris: 31-05-2006 Membrul Nr.: 13 Sex: Feminin |
Iar ai ajuns la vorba: Toate bubele in fundul Babii mele? Offfffff, te pupicesc si asteptam vesti bune. Mi tare dor de tine -------------------- Obezitatea ucide si io vreau sa TRAIESC!
[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/wfsFXO6/]  [/url] |
|
|
|
| ganesha |
26-07-2007, 05:31 PM
Mesaj
#12
|
 Koala Grup: Membri Raspunsuri: 2.176 Inscris: 13-02-2007 Membrul Nr.: 235 Dispozitie: looking hot and feeling cool :)) Sex: Feminin |
CITAT Apropo de alergat, au am niste dureri la genunchi daca alerg mai mult de 15 min. Am fost la doctor si cica nu am nimic, dar tot ma doare. Tu nu ai probleme de genul asta daca alergi mult? Uite raspund aici, daca tot ai pus link-ul. Am avut dureri la genunchi prima jumatate de an, apareau la un moment dat (nu de la incepututl antrenamentului), cam dupa primul km, si dispareau pe la km 3-4. Acuma... sint dureri si dureri. Daca ai fost la doctor si a zis ca nu ai nimic, inseamna ca intr-adevar nu ai nimic, iar durerile sint de la incalzire prea scurta sau inexistenta. Incearca sa-ti incalzesti putin genunchii inainte, cu rotatii (20-30) in sensul acelor de ceasornic si invers, cu sarituri foarte foarte usoare, cu mers pe inclinatie mare. E posibil sa doara si din cauza unghiului in care se aseza oasele in momentul impactului cu solul, si asta e din cauza boltei piciorului (talpii adica). Daca te antrenezi sa alergi mai mult (peste 5-10 km) atunci trebuie papuci speciali ce se aleg in functie de inaltimea boltii si a calcaturii. Mai apar cind te apleci prea tare in fata cind alergi, cind socul e prea mare la contacul cu solul (atunci cind alergi pasind doar pe calciie). -------------------- Poze multe si marunteeeee
Inaltime: 1,74  What you think is who you become. Be beautiful. Be kind. Be radiant. Be love! |
|
|
|
|
|
Versiunea minimala Discutii aprinse Sitemap Dieta daneza Calorii | Acum este: 12-05-2008 - 11:39 AM |
Dureri de articulatie
