Provocare.

Putem noi sa adunam niste materiale despre renuntarea la fumat prin topicul asta? Adica voi, ca eu sunt cam ocupat saptamana asta. Seful stie de ce.

Se cere:
- lipsa de vointa (n-am chef de faza cu "tre sa ai vointa")
- buget redus (nu-mi cere sa cheltui in 2 minute mai mult decat cheltui in 1 luna pe tigari)
- actiune rapida. sau sigura


Se da:
- un topic
- multa bunavointa
- o lada de bere

Eu ma bag sa-ti dau motive sa renunti la fumat! Stai sa ajung la serviciu ca scriu mai bine de acolo.

Acest mesaj a fost editat de Brunette: 20-07-2006, 07:38 AM

Am revenit dupa chinuri mari si lupte de birou!

Strategia ani-fumat a la Brunette

1. Pregateste-ti mintea si trupul pentru stresul ce va urma. Stabileste clar cand te lasi de fumat (nu maine, nu luni, cel mai bine e "acum") si nu schimba data pe parcurs . Cei care se tin de data respectiva au cele mai mari sanse de reusita pentru ca primul pas e cel mai greu. Perioadele cu stres maxim si in preajma evenimentelor importante nu sunt cea mai buna alegere. (Craciun, ziua de nastere, schimbarea locuintei, casatorie etc).

2. Fa schimbari in casa! Spapa de toate scrumierele, brichetele si tigarile pe care le mai ai. Ia-ti un odorizant de camera care elimina mirosul de tigara. Orice miros de fum te va face sa "salivezi" dupa o tigara. Spala toate hainele, draperiile, paturile sau lenjeria de pat care ar putea mirosi a tigari. Nu permite altora sa fumeza in casa ta.


3. Gauta-ti de lucru! De cele mai multe ori iti este greu sa te lasi de fumat pentru ca este un obicei "de societate" sau de pierdere a timpului. De exemplu, cand iesi cu prietenii undeva, la fiecare puf pe care simti ca ai vrea sa-l tragi, soarbe cate o inghititura din pahar sau cand te plictisesti si ai vre o tigara, fa 10 flotari!

4. Gandeste-te bine! Daca nu esti la prima tentativa, gandeste-te de ce te-ai reapucat si incearca sa eviti sau sa preintampini acele situatii.

5. Fii perseverent! Daca ai reusit sa te lasi, nu te gandi nicioadata ca "trag doar un fum"! Nu exista "doar un fum."

Bafta!

Nicorette ai incerca? sau alte bomboane, guma de mesteca, plasturi... stuff de la farmacie...

N-am incercat. Daca a incercat cineva, sa imi transmita si mie cat de bine functioneaza.

Brunette,

Mersi pentru strategie, dar spuneai ceva de motive si nu prea m-ai motivat.

Da, stiu ca alea nu sunt motive ci metode, dar m-am gandit ca sigur nu o sa te motiveze daca pun o poza cu unul bolnav de cancer de exemplu. Ma gandesc ca si tu ai vazut multe poze de acest gen. Faptul ca ai deschis acest subiect demonstreaza ca tu ti-ai gasit deja motivele pentru care vrei sa te lasi de fumat, pentru ca evident, iti dai seama ca nu iti face bine, dar iti lipseste puterea sa incepi procesul chinuitor.

Cateva poze sugestive!

Mersi Nessie, ma bucur ca nu ai pus poza d'alea nashpa care sa te faca sa te uiti cu frica prin topicul asta. O sa vad ce o sa fac si o sa incerc sa ma las, caci am reatins cote superioare.

Pai ma alatur si eu tie tmambone.De cind incepem?

Pai eu deocamdata ma chinui sa reduc numarul de tigari fumate zilnic. Incerc sa nu ma mai refugiez in tigare cand stresul sau plictiseala ating cote maxime.

De ex, azi in drum spre munca, am fumat o tigare in locul celor 4 regulamentare.

Acest mesaj a fost editat de tmanbone: 27-07-2006, 11:43 AM

Nu sunt fumatoare sa ma bag si eu cu voi, dar va incurajez de pe margine!!

Felicitari, Tman!

maaaan,si eu care am/aveam de gand sa ma apuc de fumat....

Iti recomand sincer si cu multa caldura sa nu te apuci. Prietenii stiu de ce.