neatza! ma bucur ca ai trecut cu bine de ziua 1, o sa mearga bine si-n continuare.
pupici si zi frumoasa!

'Neata, iubita! Ma bucur ca ai luat decizia cea buna! Regimul data de nutritionista e pe baza de calorii, din cate am ineteles, dar restul cu glucidele, lipide si proteinele ce este? Stiam ca un regim echilibrat trebuie sa contina 40% proteine, 40% glucide si 20% lipide, dar la tine nu pare asa.

amalia, nu am uitat ce am promis dar nu am timp deloc acum seful vine cu una noua ... cica dupa Paste ne mutam

Acest mesaj a fost editat de julyalina: 05-04-2007, 12:07 PM

Dragelor multumesc pentru sprijin, tare am nevoie.
Gustarea 1 - 100 gr. kiwi.
Acu ma duc sa crosetez un prinz , tocmai am terminat masajul si cumparaturile de Paste( cadourile de la iepuras, iar fiemea m-a ruinat........)
Daca ma baga astia la inchisoarea datornicilor o fi mancare de regim
Mi-am propus sa nu cheltui pe cadouri multi bani, sa le iau ceva simboloc si pana acum cadourile pentru ei 2 sunt mai mari ca cele de Mos craciun.
Is bolnava cu capul, ar trebui sa mi se confiste cardurile
Acu, mai trebuie sa-i cumparr Zanei sosete si are totul nou :
-i-am luat salopeta de blugi, boxeri, bustiera, 2 bluze Levi's, o pijama, 2 perechie de tenisi, genunchiere( pentru volei) si rimmel incolor
-lui Marius haina de piele maron;
-mie o pijama verde si papuci tot verzi si lui Sys tot o bluza Levi's rosie.
Un psiholog sa ma trateze de cumparaturi
Am uitat de soacra care vine deseara, o sa ma gandesc la ceva si pentru ea, dar trebuie sa plec iar la cumparaturi
Gabic io trebe sa mananc asa:
- 1400 de calorii/zi impartite asa:
-160 gr carbohidrati;
-75 g. proteine;
-53 g lipide.
Asa scrie pe fisa, m-am uitat din nou.
Canarule, am inceput sa merg pe jos si azi am reusit 10 minute alert, am facut si masaj si o sa ma apuc de curatenie intr-u final dramatic
Iar kinetoterapeutul de abia astepata sa imi treaca febra m,usculara sa ma puna iar pe exercitii.

Am tricotat prinzul la ora 14:
-ciorba de zarzavat cu 4 cuburi de soia si 2 felii de paine de secara;
-100 gr. orez cu 100 de ciuperci coapte, 200 gr. rosii si 50 gr. masline.
Care arata asa:

Iar Zana salopetata asa, oare de ce o fi asa botoasa

Ma duc sa intind hainele si revin cu poze , fac ce fac si nu imi msic fundul sa demarez curatenia

Am definitivat meniul de azi:
-gustarea II - 200 gr. ananas;
- cina : 2 felii de paine de secara, 100 gr. cartof copt cu 8 ml ulei de masline si sare, 100 gr. zacusca
Fac un total de 1405 calorii:
-45,6 proteine, sub norma;
-30,2 lipide , sub norma;
-232 glucide, iar depasire.
Nu ma descurc inca sa respect proportiile prescrise de ea, macar ma incadrez in calorii, o sa am mai multe proteine de duminica, cand o sa mananc carne si ou.
Mandra mea spala bufetul in bucatarie, io fug sa intind niste haine si revin

Nu e mai botoasa, e sexoasa. Se cheama ca pozeaza in postura de inabordabila. E artista! parca a facut un curs de modeling, nu?

Spor la curatenie si cand termini te astept si pe la mine.

A facut curs de actorie .
Hai sa mai pun niste poze cu mandra.
Am luat gustarea 2, 200 gr. ananas, dar cam tarziu.

A doua pereche de tenisi:

Cu salopeta si bluza noua:


Vedere din spate

In pijama cu vaci:

Cu body si cu jumate de pijama:


scu za-ti calitatea imiginilor, mi-a fost lene sa caut aparatul asa ca am facut poze cu telefonul.

Am manacat cina la ora 20, cat de mica-i 100 de gr. de cartof copt
O sa reusesc sa tzin acest regim doar daca imi stabilesc meniul cu o zi inainte, calculez si nu mananac nici macar o Ciunga

cat de tare poate sa fie pijamaua cu vaci!!!!!
ioana este o frumoasa si sexi rau. sa-ti traiasca, sa fie sanatoasa cati ani are?

Gasesti aici un calculator de calorii. Nu are o baza de date prea mare, dar poti sa-ti adaugi tu alimente noi.
Sau aici (on-line).
Mai am un calculator de calorii, daca te descurci cu limba engleza... Are o bd suficient de mare. Numai ca nu-l pot atasa ca e cam mare. Daca te intereseaza, anunta-ma. Se numeste food compozition.

Acest mesaj a fost editat de crissy: 08-04-2007, 02:55 PM