Am tot ezitat sa imi deschid un jurnal, dar m-am hotarat, adevarul e ca nu aveam ce sa povestesc in el, decat cum sa te ingrasi 10 kg in 6 luni
Sa fie intr-un ceas bun.

e, hai! Eu o stiu pe Amalia care le motiveaza pe toate fetele, pe Amalia care isi analizeaza bine meniul si cand greseste se indrepta, pe cea care slabeste si face exercitii zilnice de streching si de bicicleta.

Acum esti doar obosita psihic si fizic, dar trec toate cu putin ajutor de la prieteni. Fruntea sus!

Serios?
Parca imi aduci aminte de cineva cunoscut....oare eu unde am pierdut-o?
Cred ca s-a ascuns sub cele 10 kg recastigate
Eu tin cam de un am de zile MOnti.
Din decembrie am fost in faza II cu abateri zilnice, nu am mai facut sport si se vede.
Am realizat ca problema era "la mansarda" , asa ca incerc sa imi gasesc un echilibru, un program.
Acum sunt tot la Monti, faza I, dar studiez cartea lui Deepak Chopra - Greutatea ideala. http://www.curteaveche.ro/bookdescription.php?book=175
Azi am mancat asa:
-5:30 un strugure mic;
-6:20 6 biscuitzi DITTA( sunt fara zahar, cu chimen - adevarul ca nu-s prea Monti ca au grasimi 8%), un colt de paine alba cu miere( nici asta nu-i Monti dar ma saturasem de fulgi de ovaz cu lapte) si 1/2 cana lapte 0% ( ultimul _
Am baut la 8:30 - o cafea negra;
-apoi un l de apa fiarta cu ghimbir( toata dimineatza)
la prinz o sa mananci ciorba de rosii si piept de pui la gratar cu salata de rosii.
Deseara, habar nu am caci ies cu fetele in oras( o salata cred)

Ce-i astam, iubita? cred ca are un gust

De meniu nu zic nimic, ca esti tot la faza II, dar stii si tu asta.

ca sa slabesti mai repede nu ar fi bine ca masa de dimineata sa fie mai consistenta, iar cea de seara mai usurica?

Studiez principiile ayrvedice, care recomanda:
-bauturi calde, apa fierbinte, la cota suportabilului.
-ghimbir pentru a regla digestia.
E clar ca eu am o digestie dezechilibrara, oricum beam 2-3 l de ceai pe zi.
Acu il beau mai cald si pun ghimbir.
Ghimbirul face:
Ghimbirul, mai exact rizomul de ghimbir cu aspect de hrean banal, este o planta cunoscuta din timpuri stravechi, originara din India si adusa in Europa in perioada cruciadelor . Abia la inceputul anilor 1980 cercetatorii occidentali s-au preocupat cu seriozitate de virtutile terapeutice ale rizomului (radacina) de ghimbir.
Ghimbirul a cucerit mai intai bucataria europeana, ca un condiment picant, apropiat de piper; apoi a patruns in cosmetica si mai nou este utilizat in scopuri terapeutice: rezolvarea unor probleme de digestie, rau de avion sau rau de mare; combaterea starilor de oboseala; circulatie sangvina periferica proasta (maini si picioare reci).


Parfumeaza cu indrazneala
Gratie uleiului esential pe care il contine, rizomul de ghimbir emana o savoare de lamaie piperata si confera astfel caldura si personalitate parfumurilor. Prea puternic pentru a fi folosit singur, ghimbirul se armonizeaza cu citricele si anasonul, care ii mai tempereaza incisivitatea exotica.
Este ingredient in apa de toaleta Tea For Two (al casei L’Artisan Parfumeur), Classique (Jean Paul Gaultier) si Baroque de Fragonard. In versiunea de betisoare parfumante, ghimbirul exalta in aer efluvii exotice, menite sa creeze o ambianta ideala pentru un ceas de dezlantuire a pasiunilor.


Infrumuseteaza parul
In concordanta cu principiile energetice ale medicinii chineze ghimbirul stimuleaza in mod deosebit meridianul plamanului, aflat in relatia cu pielea si cu parul. La spitalele din Beijing, este utilizat in tratamentul alopeciilor (cheliilor) sub forma de rondele proaspete. Cosmetologii europei au fabricat lotiuni cu ghimbir pentru tonificarea si revitalizarea parului.


Dinamizeaza simturile
Lotiunile de corp pe baza de ghimbir au efecte de intinerire. Industria cosmetica a lansat o gama variata de asemenea produse care, pe de o parte, hranesc epiderma si ii confera finete si suplete; iar, pe de alta parte, revitalizeaza muschii, potenteaza acuitatea simturilor, avand afect afrodisiac. In sanscrita, ghimbirul se numea „sringavera” si si-a castigat de secole reputatia de planta afrodisiaca pentru virtutile sale tonifiante.


Combate stresul
Imediat ce ating pielea, moleculele aromatice de ghimbir sunt trimise direct creierului, gratie receptorilor senzoriali situati in cavitatea nazala. Ca in dopaj, radacina incalzeste meridianele de acupunctura. Astfel, pentru a ne relaxa, pentru a ne detensiona, cosmeticienii valorifica puterea uleiurilor esentiale din rizom in deodorante, creme si lotiuni hidratante pentru frictionarea zonelor unde se acumuleaza tensiuni negative tiampla, ceafa, incheieturi.
Cu cei o suta de constituenti, planta a devenit un fel de panaceu cosmetic, stimuland si revitaliziand celulele. Fiind bogata in magneziu, fosfor si acizi aminati, rizomul de ghimbir este omniprezent in formule revitalizante ale cremelor de fasa.


Spala cu succes
Un dus matinal cu sapun fabricat pe baza de ghimbir iti face ziua frumoasa. Fiind bogat in vitamina E, ghimbirul hraneste si intretine pielea tanara.


Ghimbirul, radacina iubirii

Si daca DC zice ca regelaza digesteia, de ce sa nu incerc?

Io incerc sa ma desprind de Monti, dar incet, ca nu stiu exact cu ce sa-l inlocuiesc, asa ca ai dreptate sunt intr-o faza II.
CACI IN FAZA I NU SUNT PERMISE ABATERI.

banuiesc ca salata aia din oras e destul de consistenta

Oricum e mai buna decat o pizza, sau o inghetzata sau cine stie ce alte otravuri.

De obicei mananc dimineatza un fruct, iar dupa o jumatte de ora lapte cu fulgi de ovaz.
Azi nu am mai avut decat o jumatate de cana de lapte, am uitat sa cumpar ieri , asa ca am improvizat.
O sa am grija sa mananc ceva usor, sa iau o salata "subtire"

Multumesc pentru sfat, citind meniul nu m-am hotarat la nici o salata, aveau prea multe si nici una "usoara" asa ca am mancat:
-ora 20:30 mozarella cu rosii, busuioc, patrunjel si ulei de masline( cu fetele la terasa ), am baut doar apa plata si am refuxat si sa miros clatitele brasovene mancate de o prietena, sau sa citesc meniul la capitolul desert
Azi:
-6:00 - un stugure alb mic si o piersica;
- acu un iaurt 0% cu biscutizi wassa;
apoi cafea si apa cu ghimbir.
Aurveda recomanda ca o zi pe saptamana sa mananci numai lichide, sau alimente lichefiate( pasate si diluate cu apa fiarta)
O sa incerc azi tinand cont ca stugurele si piersica au fosta foarte zemoase.

Buna Amalia - am citi si eu carte dar nu m-a ajutat in nici un fel. Mai curand m-au ajutat meniurile gen -
dimineata - iaurt degresat cu cereale
Pranz - gratar cu salata sau slata cu peste sau salata cu ou, branza
Seara - gratar cu salata

Si gustari - fructe.

Sincer - cred ca indiferent cum se cheama regimul asta - Monti ( pentru ca e si Monti nu amestec grasimi cu cu zaharuri) fie ca e WW - pentru ca numar caloriile - ele chiar te ajuta sa slabesti

Si in plus - consecventa . Uitasem de ea.

Amalia stim ca poti - hai sa te vedem. Suntem in saptamana 34 - un an are 52 de saptamani - deci mai sunt 17 saptamani - poti pana la Revelion sa slabesti intre 9-17 kg. Te mobilizam?

Ce carte ai citi si nu te-a ajutat?
Consecventa e lucrul cel mai important mai ales cand ai de slabit 30 de kg ca mine, mai e si motivatia.
Orice sprijin e bine venit, ami ales ca am inca nu am probleme de sanatate.
\Obezitatea nu a apucat sa imi faca rau, inca sunt tanara si pot sa remediez 35 de ani de ignoranta, lipsa de educatie alimentara si mosteniri genetice paguboase.

Amalia, schimbarea ta, pe care ai exemplificat-o la subiectul Feminitatea, m-a lasat fara cuvinte. Esti super, si chiar cu cele cateva kg in plus, arati superb.Spor la slabit!!!

Multumesc

Felicitari pentru abtineri si mobilizare! Mi-a placut ce am citit la tine si la feminitate. Cand citeam acolo, se uita si al meu peste umar si zicea "WOW!" "Bravo ei!" "uite o femeie care chiar daca are mai multe kg, stie sa fie feminina"