Hai, ca m-am distrat! Scriam una in jurnalul celeilalte in acelasi timp.

Ai aparuuut?

Hai sa dau cu gura: treaba ta ce monitorizezi, da' brinza are grasimi saturate si colesterol, ceea ce.... ceea ce! Daca vrei grasimi ia-le din nucile si alunele respective de exemplu, sau din alte surse, si in nici un caz din brinza de la tara Cit despre cheag, el e o mina de bacterii care nu vrei sa stii de unde provin Si brinza de la magazin e inchegata tot cu bacterii, ca brinza fara bacterii nu exista. Acum... poate n-o fi asa "naturala" ca aia de la tzara, dar daca pui in balanta, iesi mai bine cu aia de la magazin, pentru ca poti controla anumite.. variabile

'Neata buna!



Nu-mi spune, ca nu mi-am schimbat meniul, tot branza aia o mananc la pranz.

Deci, am o bulina neagra, pentru ca nu mi-am miscat fundul deloc ieri. M-am dus acasa si m-am trantit in pat. Dar, am si o bulina alba, pentru respectarea meniului.

Mi-a facut Ganesha o pofta de alergat, dupa ce am i-am citit jurnalul... ar fi tare dragut sa pun in aplicare treaba asta, mai ales ca am si timpul si mijloacele necesare, ca sa zic asa.

Sa scriu si meniul de azi:
- cafea + 200 ml lapte
- 30g alune crude
- 100g telemea + 100g ardei
- 30g seminte de floarea soarelui (m-am luminat ca sunt crude )
- 200g file peste (nu stiu de care ) + mujdei (10g ulei, 30g smantana, 10g usturoi)

Cam atat, deocamdata. Revin, acum a inceput sa ma bata la cap, seful.

Neata .Hmm..deci... mie mi se pare foarte putina mancare si foarte multe nimicuri.Adica mancarea este numai telemeaua si pestele iar nimicurile alunele si semintele .Sunt foarte bune si nimicurile ca fac parte din grasimile bune dar ai putea lasa numai semintele sau alunele si in locul la celelalte sa bagi un fruct,un iuart 0.1 ceva .Parerea mea

Am uitat sa trec si calculele:
68,87g proteine
106,36g grasimi
21,12g glucide
1348,40 calorii

Si eu as fi preferat un fruct sau un iaurt, dar incerc sa tin glucidele cat mai jos posibil. (sper ca nu sunt prea jos ) Calorii, dupa cum se vede, sunt destule, poate chiar ar fi trebuit sa ma opresc la 1200...
Ce am observat pana acum, e faptul ca nu mi-a mai fost foarte foame sau pofta de dulce/fainoase. Si incep sa ma gandesc din ce in ce mai tare, ca intr-adevar, daca nu ii mai dam corpului bombe cu glucide, nu mai produce nici el insulina in exces si nu ne mai trezim dupa aia cu senzatia ca vrem sa rupem frigiderul. N-a zis rau, Montigniac, ala...

Urmatoarele 2-3 saptamani o sa ma autostudiez, sa vad cum imi merge cu meniul asta. Desi, nu promit ca in weekend nu o sa inghit si niste carbohidrati rafinati.

Tu unde calculezi?Tot pe site`ul dat de Ness?

Am mai calculat si pe calorie-count, dar ultimele meniuri le-am calculat dupa un tabel cu continutul alimentelor, cred ca de pe getfit l-am luat, mai demult...

Ziua buna, ca dimineata a trecut demult...

Am avut o zi buna ieri (sa nu ma deochi!), sportul a constat in 3 ore de plimbare prin mall , iar meniul, cel pe care l-am postat....

Sunt un pic suparici... prietenul meu pleaca peste 2-3 saptamani in Anglia, weekendul viitor e ultimul in care il vad... si asa ne intalneam doar in weekenduri, de 2, 3 ori pe luna, plecare asta o sa creasca si mai mult distanta si perioada...

Dar, nu-i nimic, ca ma fac eu sexi si frumoasa si sa vedeti ce senzatie oi face peste cateva luni, daca merg in vizita....

Azi merg la ai mei, macar ma bucur de prezenta lor urmatoarele doua zile... mama, tata, bunica, catelul, gainile... Deja am comandat un gratar de vitel cu salata verde, pentru cina.

Azi am papat asa:
- 10g seminte de in (probleme cu tranzitul intestinal, de cand am schimbat meniul ) cu niste iaurt (cateva linguri)
- 30g alune crude
- 100g branza + 100g ardei
- 30g seminte floarea soarelui
- 150 - 200g gratar vitel + salata verde + ulei (10 - 15g)

Sport... cugetarea la propriile probleme existentiale, in cele doua ore si un pic de mers cu trenul.

Sper ca, saptamana viitoare sa fiu mai happy.
V-am pupat!

Ai trecut pe keto? Foarte low carbo din cate vad, pacat ca nu ai si procentele calculate.

La dietele astea parerea mea e ca ar fi mai bine sa iei niste suplimente de fibre, de vitamine si sa iti urmaresti bine colesterolul. In rest, cica se slabeste bine.

Iubi al tau cat sta in Anglia?

Asta era ideea, sa fie low carb, da nu stiu daca se poate numi keto. Carbohidratii sunt intre 30g si 40g pe zi si, cu siguranta nu ating gramele de proteine si grasime, necesare pentru keto. La proteine, nu ajung nici macar la 1g/ kg corp. Grasimi, nici nu stiu cate ar trebui sa fie, pentru keto...

Am si procentele calculate, dar fisierul excel era pe stick si mi-a fost lene sa-l mai scot din geanta, ca sa le trec. .

M-am gandit ca ar fi utile niste pastilute cu fibre curate, ca astea oricum se elimina. Daca ai vreo recomandare, mi-ar fi utila, ca nu am avut timp sa citesc ce ar fi mai bine sa aleg...

Iubi sta 4 luni, deocamdata, cu posibilitate de prelungire a contractului...

La fibre nu am recomandari. De obiciei cand vreau sa cumpar intru in farmacie, cer tot ce au pentru aport de fibre si compar cantitatea de fibre inscrisa pe ambalaj cu pretul. Iau ce iese mai convenabil.