Am sa incerc sa scriu aici tot ce mananc in fiecare zi si sa calculez fiecare punctulet.
Va invit sa veniti sa vizitati, sa comentati, sa criticati, sa indrumati....ce vreti voi.... doar sa vizitati.

08.07.2008

brunch
cafea cu 2lgt zahar=1p
2oua de rata-6.4p prajite in 2lgt ulei-2p = 8.4p
2 felii paine alba= 4p

gustare
16 migdale=4p

cina
40 gr paine alba=2p
8 chiftele mici = 12p
1lg ketchup=0,5p
un mar =0p

total 31.9p
cu 12.9p mai mult decat ar trebui.

sper ca am calculat bine....

09.06.2008

dimineata
cafea+indulcitor+60 ml lapte de 1.5%grasima=0.5p
1 mar=0p

sa vedem ce urmeaza la pranz si cina... sper sa nu mai fac prostii

dar.... azi am musafiri... am sa incerc pt ei o salata noua cu legume si pui rece.... am sa calculez toate punctele si cantitatile.... sa vedem cate puncte ies la sfarsit/portie... apoi am sa o postez si pt voi.

ma simt destul de ciudat sa scriu aici.... parca vorbesc singura... dar poate ma vizitati si pe mine

Pai exact piftelele ale de care nu trebuia sa te atingi.
Nu-i nimic, da-i inainte.Fara piftele.

Spor la numarat, sa-ti iasa suma cat mai mica (dar nici prea mica )

asa e ... mare dreptate ai... ... astea sunt poftele sotzului meu
dar ma straduiesc



multumesc.... la fel


Acest mesaj a fost editat de lilianatutza: 09-07-2008, 08:44 AM

Daca am inteles bine, 2 oua, 2 lingurite de ulei si 2 felii de paine:
Ou 1 bucata, 50 g 2 Points
Ulei vegetal 1 lingurita, 5g 1 Points
Piine, orice fel, gen franzela 1 Felie, 20g 1 Points
Total: 8p

3 alimente cu 0p pe zi
Din aceasta lista aveti voie sa folositi max 3 alimente zilnic fara sa punctati nimic.

1 lingurita miere
1 lingurita marmelada,confiture
2 lingurite marmelada light
1 lingurita cacao
1 lingurita praf cacao de baut-de ex.Nesquik
1 lingurita faina
1 lingurita smantana
1 lingurita sirop(toate sortimentele)
2 lingurite vin-pt.gatit
1 lingurita zahar
1 lingurita ketchup - am vazut ca ai punctat o lingura ketchup cu 0.5p
1/2 pachet Fix pentru dressing la salate
1 lingurita bullion instant
1 lingurita de praf pentru legat sosurile

Ma bucur pentru tine ca ti-ai facut jurnal. O sa te poti urmari mai usor si fetele vor putea sa te ajute mai mult.

Uitandu-ma la meniul tau nu vad portiile de legume. E vremea rosiilor, a salatelor, nu le rata. Au 0 puncte si te satura.

Painea alba incearca sa o inlocuiesti cu integrala, graham, de tarate. Macar asa ai un aport de fibre, ca cea alba iti aduce doar calorii.

In alimentele alea gratis intra si zaharul de la cafeaua de dimineata. Nu il puncta.

In alimentele alea gratis intra si zaharul de la cafeaua de dimineata. Nu il puncta.
[/quote]


da... dar cate lgt de zahar sunt gratis?
ca eu am pus doua.

Acest mesaj a fost editat de lilianatutza: 09-07-2008, 10:57 AM

mersi mult de lista....f folositoare... nu stiam de ea.
ouala au fost de rata... de la soacra-mea de la tara.. si am punctat cu 2.2/ou, ca asa am calculat cu tabelul de calorii... are mai multe calorii si grasimi decat oul de gaina.
si cred ca am gresi la paine....nus' ce-am facut... aritmetica asta...

atunci se mai scad ceva puncte ...dar putinele 2.5p cred

Acest mesaj a fost editat de lilianatutza: 09-07-2008, 11:08 AM

Citeste subiectul cu dieta WW, ca sunt mai multe posturi in care sunt atasate fisere. Acolo aveai si lista cu punctele gratis.

Uite de exemplu mesajul lui Michelle; gasesti informatii diverse si de la mesajul asta in jos.

aha... multumesc...am salvat tot
apreciez suportul vostru

unele liste le-am mai vzt dar nu am avut timp sa le studiez prea bine...

Buna ziua si felicitari pt jurnal .Totusi cate kg ai ca mi se pare ca te invarti cam ca mine sau poate esti mai inalta

intrebare importanta.... castravetii murati se puncteaza?

Daca nu au zahar nu .

sunt din comert... dar nu scrie ca au zahar
mersic





am 162cm... si am urcat de la 59 la 60
am slabit in ultima luna si ceva de la 65 dar cu diverse diete... printre care si daneza- doar 6 zile-2 kg... si 1 kg l-am pus la loc.

as vrea sa ajung pe la 55-54....