e format jpeg si spune ca nu suporta acest format...se pare ca nu reusesc....am sa o scriu in word si am sa o atasez asa....dar nu acum ca nu am timp...seamana cu ww dar ii spune dieta de primavara....tot cu numarat de puncte....sper sa o atasez cat mai curand



Acest mesaj a fost editat de nella: 22-05-2008, 01:15 PM

am reusit sa scriu o mare parte din ea...astept comentarii...mai tarziu am sa postez si restul:

Iata o dieta graozava!De ce?Pentru ca,urmand-o,o bomboana durdulie poate slabi,o bomboana slaba se poate ingrasa,iar bomboana supla poate ramane asa.Deci poti manca de cate orie iti e foame dar in cantitati mici.

Treapta 1: 7 zile

In aceste 7 zile ai voie sa mananci numai anumite alimente.Combinatiile si cantitatile raman la aprecierea ta.E sential este san u depasesti cele 40 de puncte pe zi.
Poti manca ,deci: carne de orice fel,sub orice forma(prajita,fiarta ,gratar); branza de orice fel(fara baranza topita sau cascaval);oua, sub orice forma;ulei ,unt,margarina;verdeturi:ardei gras,salata verde,patrunjel,marar,leustean,andive,praz,ridichi,telina; bauturi: apa minerala,limonada,ceai ,cafea(indulcite dupa gust cu zaharina de orice fel) ;fructe:o lamiae sau grepfrut;
Alte alimente premise: maioneza,carnaciori,sardele,salam,sunca,costita,mustar,chiftele(fara paine si ceapa),supa de carne(fara zarzavat tip consome)


Treapta a -2 a: 3 zile


In urmatoarele 3 zile ,alimentelor de la treapta 1 I se mai pot adauga: un castravete(si murat),1-2 rosii,1-2 cepe,masline verzi.



Treapta a -3 a : 3 zile


La treptele 1 si 2 adauga : usturoi,vinete,dovlecei. De asemenea, incepand cu aceasta treapta iei cate o pastila de multivitamine pe zi si un laxative usor.

Treapta a -4 a :3 zile


Treptelor anterioare le adaugi :un pahar de vin alb,fasole verde,o felie de pepene galben.


Treapta a -5 a : 3 zile



La toate se adauga : conopida,varza alba,varza rosie.



Tine mine:


- cand iti este foame ,poti manca albus de ou fiert sau prajit.
- La sf unei serii de regim(19 zile) scazi in greutate intre 6-8 kg.Daca vrei sa slabesti doar 2-3 kg ,poti tine numai 1-2 trepte ale regimului.
- Pentru eficienta maxima ,regimul trebuie insotit de miscare fizica(mers pe jos,tennis,inot,gimbastica dimineata)
- Dupa ce ajungi la greutatea dorita,poti relua un regim alimentar normal,cu conditia sa mananci rational.









Punctajul alimentelor:

Tot secretul acestei diete esca ca alimentele alese san u depaseasca punctajul urmator:

Pt salbit – 40 de puncte pe zi
Pentru mentinere – 60 de punte pe zi
Pentru ingrasare – 80 de puncte pe zi



Gustari:

3 sardele- 1p
100 g icre 1 p
100 g sunca 1 p
100 g pate ficat 1 p
6 alune 1 p
1 ou umplut 2 p
10 masline 1 p
2 oua 1 p
¼ kg lapte 6 p
1 lingura smanatana 1 p
¼ kg lapte batut 11 p
¼ kg iaurt 13 p
100 g barnza 0,5 – 1p
¼ kg unt 1 p
ulei vegetal 0 p
¼ margarina 1 p
1 lingura maioneza 0.4 p
1 lingura otet 1 p



Supe la ceasca :
Gaina 0 p
Vaca 0 p
Legume 10-20 p
Vanat :
Gasca 0 p


Peste portie :
Fiert,gratar o p
Fript 12 p
Raci 1 p


Fripturi portie:
Inima 1 p
Creier ,fiert,unt 1 p
Creier pane 12 p
Gaina cuptor 0 p
Gaina pane 12 p
Gaina fiarta 0 p
Snitel 12 p
Snitel natur 0 p
Ficat 3 p
Rinichi 1 p
Vaca rasol 0 p
Vaca gratar 0 p
Vaca prajita sos 4 p
Vaca escalop legume 10 p
Porc natur 10 p
Porc tocana 5 p
Porc gratar 0 p
Porc tocana galusti 9 p
Porc organe 1 p
Limba 100 g 1 p
Carnati porc 1 p
Crenvusti 2 buc 1 p
Parizer 100 g 1 p
Salam 100 g 1 p
Lebar 100 g 1 p


Dulciuri :
1 felie tort “mocca ” 65 p
1 felie tort ciocolata 70 p
Prajitura fructe 1 felie 50 p
1 lingurita miere 17 p
1 lingurita gem 13 p
100 g ciocolata 54 p
100 g bomboane 48 p
1 lingurita zahar 13 p
1 buc zahar cubic 7 p
1 biscuit 4p


Salate:
1 castravete 6 p
¼ varza 5 p
1 salata 6 p
1 ardei 4 p
4 ridichi 2 p
1 ceapa 11 p
1 rosie 6 p
1 rosie in mancare 9 p
250 g suc rosii 10 p
1 cartof fiert 23 p
¼ cartofi piure 30 p
10 cartofi prajiti 20 p
1 vanata 4 p


Bauturi :
cafea,ceai ,sifon,apa minerala 0 p
1/4 kg vin sec 1 p
¼ vin dulce 10 p
Whiski ,coniac,vodka,rom,gin 1 p
50 g lichior 8 -9 p
¼ sampanie 2 p
¼ kg bere 12 p
Pahar martini 1 p
¼ pepsi 18 p

Da, e tot un fel de ww....tot nu scapi de cantarit si calculat.

Asa urat a pluat si asta noapte si de dimineata ...m-am trezit iar cu durere de cap ca astoa de la rds s-au apucat de treaba de la 8 dim cu gaurile lor si cu cablatul....si de la 7 dim....m-a trezit un vecin care are atelier in boxa...dadea la strung...asa m-am saturat de mosnegii astia care nu au somn si ii freaca pe altii la cap....cum sa iti faci atelier la boxa???acum am intele de ce de un an de zile tot aud batai in teava si zgomote de dim pana noaptea....
Am mers la pita si mi-am cum parat dovlegei ,capsunele si rubarbar .abia astept sa fac compot si dovlegei la cuptor....cat de curand ma apuc de dieta de 90 de zile...sper sa pot manca fructe dimineata ....va pup si va urez o zi buna si insorita

Vad ca te-ai hotarat asupra dietei, eu iti urez de pe acum bafta..........

mersi mult sper sa am taria sa rezist ca tare imi place cand ma lauda lumea si se mira de cat am slabit si astta ma ambitioneaza f tare

Tu te plangi de vreme rea .....noi ne plangem de seceta !!!!!! Avem nevoie de ploaie , pe bune !!!! Totul e uscat !


Te apuci de " 90 de zile " ??? Crezi ca vei rezista ???? Eu ti-am mai spus sa nu sari de la o dieta la alta ....dar e alegerea ta . Eu as fii ramas la calorii , in locul tau .


Oricum , bafta muuuuuuuuuuuuulta !!!

Neata .Am fost scupata si cu sesiunea si cu plecatul la Cv de aia nu am reusit sa dau nici un semn de viata

Dani sunt capoasa si stiu asta dar mi s-a pus piticul merita sa incerc....sa ma lamuresc ce e de dieta asta....e posibil sa nu fie o decizie prea buna dar sunt si f curioasa crede-ma....mi-a mers bine si cu caloriile dar am obosit sa tot numar si sa calculez...mi-am iesit din mana dupa concediul asta prelungit...sper sa nu fie o decizie proasta mersi de incurajari

Salutare tuturor
Afara s-a incalzit,e soare...si am o stare de oboseala si de lene groaznica....de maine ma apuc din nou de dieta si sper sa rezist cu meniul zilnic,e o provocare pt mine....imi doersc mult sa slabesc si sper sa dea rezultate bune
ieri am facut o prajitura cu rabarbar ca sa imi potolesc pofta de dulce ca de maine gata cu toate bunatatile
o dumninica placuta va urez

Succes la DIETA!

Bafta multa si oricum te astept cu meniurile

Neata .Bafta la dieta ca eu tot cu numaratul punctelor raman

Va multumesc de sprijin ieri toata ziua mi-am cam facut poftele ca de azi...am revenit pe baricade sper si imi doresc sa reusesc ce mi-am propus...pt inceput trebuie sa ajung iar la greutatea care e pe tiker....ca vad ca cele 2 kg puse imediat dupa paste nu vor sa ma paraseasca dar nu e dupa ele....eu dictez
o saptamana usoara si frumoasa va pe toate

spor la dieta!!!!