:tease

Buna.Azi m-am cantarit si am un kg msi putin... sincerasa fiu nu am un program ordonat de viata si de aici nicide mancare...( si din ce am citit de la tine....din acel zip...eu am putine zile in care am mancat de 17 pct de obicei manac de 13p.14p.15p...mai rar ajung la 17ca sa nu zic de mai multe....Mananc mult gatit...e mai ieftin pt perioada asta..pt buzunarul meu... si euziccale calculez bine dar cine stie poate gresesc unde..nu stiu...Eu numai cand ma gandesc ca dupa 6nu am voie sa mannc ma apuca foamea dar daca nu bag de seama e ok...ieri am reusit dupa 7 sa nu mai mananc nimic ca m-am luat cu treaba....

si inca o rugaminte cum se face jurnalul??ca nu stiu

Am 94 adica ..93 de kg si as vrea sa dau jos vreo 20 de kg poate chiar mai bine...nu intr-un timp f scurt ca stiu ca asta nu e bine,in timp poate pana la toamna,pana la anul....numai sa stiu ca nu se mai pun la loc.... m-am incarcat cu rabdare si cu putere si am pornit la drum..e un drum lung si anevoios stiu asta dar nu imposibil...si cred ca daca la anul voi fi miresuca...sper din inima...as vrea sa arat f bine .... .Am 1.70m si aproape 26 de ani....

Buna Nella,

Iti scriu rapid cateva observatii pe seama a ceea ce ai scris in postarea anterioara:
1. nu este recomandat sa mananci sub 17 puncte pe zi; dieta e hipocalorica, cu cat mananci de mai putine puncte cu atat mai mult iti infometezi corpul si cresc sansele sa ajungi la platou foarte usor si sa nu mai iesi decat dupa o perioada indelungata de timp.

2. incearca in 99% din zile sa mananci de toate punctele, regula la Weight Watchers e sa consumi toate punctele dintr-o saptamana - in cazul tau, calculat la activitate fizica 0p, iti ies 22 de puncte pe zi*7z = 154p/saptamana.

Poti manca de 20p pe zi in timpul saptamanii de exemplu, iar restul cumulate (salvate) sa le folosesti in weekend pe langa cele 22p/zi admise.

3. nu uita de fructele si legumele de consumat, la fel ca si cantitatea de lactate recomandata (de 2p/zi).

Bafta in continuare si daca mai ai intrebari posteaza la Neuronii WW ca vei primi raspuns.

Mutumesc din suflet pt informatie...
Fac aerobic de 2 ori pe saptamana si mai merg si din cand in cand merg pe bicicleta...dar mai rarut in ultima vreme....amsa incerc sa ma tin de puncte...legume mananc ca le-am dat de gust in ultima vreme si fructe mananc zilnic.
Abia astept sa mai vb....
Cum imi pun tiker plsss??????

Buna Nella.Felicitari pentru hotararea de a tine o dieta Si eu sunt noua pe aici si chiar dc nu prea scriu urmaresc discutiile aproape zilnic(asta ca sa ma simt pe val) si constat ca imi este de ajutor acest forum.Nu te impacienta dc nu ai vazut inca rezultate la cantar,ele or sa apara curand ,numai sa fii perseverenta.Oricum aceasta dieta e mai mult un stil de viata deci nu poate pune probleme d p v medical dc e tinuta pe termen lung,fiind foarte echilibrata.Eu ma simt mult mai bine dupa aproape 3 sapt de dieta si am un program de masa mult mai ordonat si sanatos E adevarat ca nu am pierdut decat un kg dar nu renunt.Succes si... rabdare multaaaa....

Multumesc din suflet pt incurajare sper sa am taria necesara

Nella, ti-am mutat mesajele scrise la Dieta WW aici, intr-un jurnal al tau.

Ca un lucru genreal, iti spun si cum sa deschizi un subiect nou unde doresti sa spui ceva. Iti alegi din cateoriile existe unde crezi ca s-ar incadra cel mai bine subiectul pe care vrei sa-l propui si apesi pe butonul (e in dreapta, sus, deasupra subiectelor). Introduci apoi titlul subiectului si mesajul.

Nella
Bine ai venit. Din cate vad, ne asemanam mult.
Am 26 ani (deja impliniti).
171 inailtime.
89 de kg, la sfarsitul anului trecut aveam 95.
Te astept si pe la mine prin jurnal, sa vezi ce si cum mananc, poate te mai inspira ceva de acolo.
Si eu tin tot un fel de WW, doar ca calculez calorii si nu puncte. In mare,e cam acelasi lucru: mananc din toate, cantaresc tot ce bag in gura...la sfarsitul zilei trag linie.... si bafta.

Multumesc din suflet pt ajutor....
Nu vreau sa fiu nesimtita dar as mai avea o rugaminte...si sper sa nu te supar....ma ajuti sa imi pun tiker..te rog...

Iti multumesc pt invitatie...si sincer te invidiez ca ai avut un mare curaj.Si ai avut parte si de reusita dorita...poti sa-mi spui in cat timp ai reusit performanta asta de a da atat de mult jos?Si ai urmat doar regim alimentar si sport sau ai mai ajutat organismul si cu pastilute minune care ajuta la slabit?Sper ca nu te-am suparat cu intrebarile mele...dar acum sunt intr-o faza in care ma intreseaza f mult si parerile altor persoane care sunt la regim si care lupta de aceeasi baricada cu mine..ca pana acum...ma luptam singura..
Iti doresc multa reusita incontinuare si sper sa mai vb cat de curand....

Azi am petrecut cu 2 prietene de dragobete si am mancat asa:

capuccino 1p
Pupe de pui la gratar 5.5
Piure 2p
2 feliute de paine 2p
gogosari murati 0 p
suc 5 paharele 5p
Asta mi-a fost masa de pranz.
Si cina: un casotronel de tocanita de cartofi cu carnaciori afumati 3 p
2 feliute de paine 2 p
2 castraveciori murati 0 p
4 patratele de ciocolata 2p
TOTAL :22.5

In sfarsit am reusit sa ma incadrez in puncte si sa fac cat trebuie ca pana acum nu am mai reusit si stiu ca nu e bine....
Acum sper ca am calculat corect si sa nu se fi strecurat vreo greseala pe undeva....

Nella bine ai venit printre noi . Iti scriu in mare parte pt a iti spune ca ai ales o metoda buna pt a slabi, o metoda sanatoasa si care chiar da rezultate. Eu o tin din februarie 2006, deci de 2 ani, mai cu abateri, mai pe carari, mai cu un nenorocit de platou care m-a tinut 6 luni la aceeiasi greutate, dar acum ma mandresc cu 17, 5 kg in minus care sunt bine duse si nu se mai intorc. Daca as fi fost tot timpul cuminte as fi slabit atat in mai putin de 1 an. Am pornit de la 97 kg si acum ma invart pe la 79.5- 79.7. Multa bafta

Acum nu sunt sigura daca painea e la 1 p sau la 2.... ca am maimulte liste cu pctsi in unele spune 1 p in altele 2 p care e corect ca sincer nu stiu?? si chiar daca e mai mult pt azi nu e bai ca aveam pct bonus si nu le-am consumat oricum pe toate

Nella , si de la mine o si o urare de " BUN VENIT PRINTRE NOI " !!!

Pentru ticker , uita-te AICI !!!!

Cate puncte ai la dispozitie / zi ? Ce fel de suc ai baut de ai pus 5 p ??? Cat a insemnat " un paharel " ????

Mersi mult de incurajari sa stii ca face f mult pt mine sa stiu ca e cineva langa mine si ca ma sustine...
Ai cumva un jurnal ca sa mai trag cu ochiul ca sincera sa fiu inca nu ma pricep fff bine sa lucrez in forumul asta dar imi place la nebunie


multumesc frumos si din partea mea....
pai am 22 de puncte pe zi dar pana acum adica de 11 zile incoace nu am reusit sa fac mai mult de 17p,si paharelul cred ca avea 100 de ml..am baut santal de portocale rosii.....nu e sanatos dar e bunnn
Am gresit cu ceva acolo?Va rog sa ma corectati daca da....

AICI , la postul 53 gasesti noua lista WW....Mai apar ceva schimbari pe parcurs dar va tin la curent cum pot .

Eu am jurnal dar nu pun meniuri pentru ca am alte alimente decat cele care se gasesc in Ro ....

Paine : 20 gr = 1 p

ASTA e jurnalul meu .....Daca ai rabdare gasesti si ceva retete prin el .....in rest sunt doar nebunii

Suntem alaturi de tine si vei reusi !!!!!!!!!!!
cate diete ai tinut pana acum ?