Socata
10 l apa
15 flori soc
Zahar tos - 1000 grame, 3870 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 999 carbohidrati, 0 fibre
Lamaie - 600 grame, 174 calorii, 6.6 proteine, 1.8 lipide, 55.8 carbohidrati, 16.8 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1600 grame, 4044 calorii, 6.6 proteine, 1.8 lipide, 1054.8 carbohidrati, 16.8 fibre

100 ml:
40.44 calorii, 0.07 proteine, 0.018 lipide, 10.55 carbohidrati, 0.17 fibre

Mai adaug 200 ml socata

27.06.2008
Lapte pasteurizat 0.1% Natura - 130 grame, 32.5 calorii, 3.9 proteine, 0.1 lipide, 5.9 carbohidrati, 0 fibre
Cereale integrale de grau Nestle - 15 grame, 54.5 calorii, 1.2 proteine, 0.2 lipide, 12 carbohidrati, 0.8 fibre
Cereale Musli traditional Nestle - 15 grame, 53.7 calorii, 1.7 proteine, 1 lipide, 9.6 carbohidrati, 1.2 fibre
Paine alba - 5 grame, 13.3 calorii, 0.4 proteine, 0.2 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.1 fibre
Pepene galben - 136 grame, 46.2 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 11.2 carbohidrati, 1.2 fibre
Banane - 130 grame, 115.7 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 29.6 carbohidrati, 3.4 fibre
Cartofi de vara - 166 grame, 127.8 calorii, 3.3 proteine, 0.2 lipide, 29.1 carbohidrati, 3.7 fibre
Dovlecei - 60 grame, 7.2 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0.6 fibre
Rosii - 120 grame, 21.6 calorii, 1.1 proteine, 0.2 lipide, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre
Castraveti - 86 grame, 10.3 calorii, 0.5 proteine, 0.2 lipide, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre
Orez cu bob lung negatit - 40 grame, 148 calorii, 3.2 proteine, 1.2 lipide, 30.9 carbohidrati, 1.4 fibre
Muschi tiganesc - 38 grame, 126.5 calorii, 8.2 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval grana padano - 50 grame, 196 calorii, 17.9 proteine, 12.9 lipide, 1.6 carbohidrati, 0 fibre
Usturoi - 5 grame, 6.9 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.3 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre
Ardei verde - 50 grame, 12 calorii, 0.7 proteine, 0 lipide, 2 carbohidrati, 0.8 fibre
Ceapa noua - 38 grame, 14.1 calorii, 0.8 proteine, 0.1 lipide, 2.4 carbohidrati, 0.5 fibre
Rosii - 327 grame, 58.9 calorii, 2.9 proteine, 0.7 lipide, 12.8 carbohidrati, 3.9 fibre
Branza feta - 33 grame, 87.1 calorii, 4.7 proteine, 7 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de in - 3 grame, 16 calorii, 0.5 proteine, 1.3 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.8 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1557 grame, 1242.7 calorii, 55 proteine, 46.3 lipide, 163.2 carbohidrati, 21.1 fibre

Procentajele optime pentru meniul meu zilnic sunt: 12% proteine, 20% lipide, 68% glucide din ratia calorica.
Cum calculez aceste procente?

28.06.2008
Praline Primoline Cappuccino (Primola) - 10 grame, 54.4 calorii, 1.1 proteine, 3.2 lipide, 5 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti murati - 300 grame, 36 calorii, 3 proteine, 0.6 lipide, 9 carbohidrati, 3 fibre
Pui, pulpe fara piele - 80 grame, 167.2 calorii, 20.8 proteine, 8.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, la cutie - 50 grame, 13 calorii, 1 proteine, 0.5 lipide, 2.5 carbohidrati, 1.2 fibre
Ceapa noua - 20 grame, 7.4 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.3 carbohidrati, 0.3 fibre
Morcovi - 30 grame, 12.3 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.8 fibre
Ardei verde - 15 grame, 3.6 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre
Dovlecei - 60 grame, 7.2 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 1.2 carbohidrati, 0.6 fibre
Usturoi - 5 grame, 6.9 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.3 carbohidrati, 0 fibre
Pepene galben - 180 grame, 61.2 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 14.8 carbohidrati, 1.6 fibre
Mar, Ionatan - 250 grame, 130 calorii, 1 proteine, 0.5 lipide, 34.5 carbohidrati, 6 fibre
Lapte de vaca 1,5% - 260 grame, 130 calorii, 8.8 proteine, 3.9 lipide, 13.8 carbohidrati, 0 fibre
Cereale integrale de grau Nestle - 18 grame, 65.3 calorii, 1.4 proteine, 0.2 lipide, 14.4 carbohidrati, 0.9 fibre
Cereale Musli traditional Nestle - 50 grame, 179 calorii, 5.7 proteine, 3.3 lipide, 31.9 carbohidrati, 3.9 fibre

Am mai mancat (cand am gustat sa vad daca sunt fierte) o galusca din supa:
32 g, 99.6 cal, 3.55 proteine, 5.4 lipide, 9.25 carbo, 0.5 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1360 grame, 973.1 calorii, 49.55 proteine, 27.1 lipide, 142.45 carbohidrati, 19 fibre


Mai trebuie sa completez pana la 1200 cal (226.9 cal) . Probabil fructe

Heelloooo!!!Anybody here?! .Am bagat capul pe usa si am dat inapoi speriata:moooaaamaaa ce mi-e frica de contabilitati,mai ales de asta care o faci tu:contabilitatea caloriilor! .Ei,dar dau un si o si o iau mai departe la drum:calatoresc prin jurnale.

Tu si cu mine ce mancam cu 10,18, 20 grame adica numa` asa de pofta

lilianab, bubbles,
bubule, uneori eu pun cam cat cred ca mananc si apoi cantaresc

1.06.2008

Lapte pasteurizat 0.1% Natura - 200 grame, 50 calorii, 6 proteine, 0.2 lipide, 9 carbohidrati, 0 fibre
Cereale integrale de grau Nestle - 25 grame, 90.8 calorii, 2 proteine, 0.3 lipide, 20 carbohidrati, 1.3 fibre
Cereale Musli traditional Nestle - 25 grame, 89.5 calorii, 2.8 proteine, 1.6 lipide, 15.9 carbohidrati, 1.9 fibre
Paine alba - 15 grame, 39.9 calorii, 1.1 proteine, 0.5 lipide, 7.6 carbohidrati, 0.4 fibre
Urda - 30 grame, 40.8 calorii, 5.4 proteine, 1.2 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Mar, Ionatan - 250 grame, 130 calorii, 1 proteine, 0.5 lipide, 34.5 carbohidrati, 6 fibre
Cartofi de vara - 180 grame, 138.6 calorii, 3.6 proteine, 0.2 lipide, 31.5 carbohidrati, 4 fibre
Branza feta - 51 grame, 134.6 calorii, 7.2 proteine, 10.9 lipide, 2.1 carbohidrati, 0 fibre
Usturoi - 5 grame, 6.9 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.3 carbohidrati, 0 fibre
Varza (rosie) - 200 grame, 64 calorii, 3.4 proteine, 0.4 lipide, 11.4 carbohidrati, 4 fibre
Seminte de in - 5 grame, 26.7 calorii, 0.9 proteine, 2.1 lipide, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 996 grame, 894.2 calorii, 33.7 proteine, 27.9 lipide, 136.5 carbohidrati, 19 fibre

Va mai urma ceva, fructe sau niste castraveti murati cu ceva carnita

15% proteine, 61% carbohidrati, 3.1% lipide.
Prin incercari repetate poate descopar si eu meniul corect
Hm, tb sa renunt la barabule si mere ca au multi carb.


------------------------------------------
2 perlutze de Elise, una de ieri si alta de azi

1.
eu: Elise, cati ani ai tu?
Elise: 2 ani
eu: si....
Elise: 2 ani si sapte nuni (adica luni)... si sase soaie (soare, ca daca are luni musai trebuie sa aiba si soare, nu?)

2.
c: unde te duci
E: la Babu si la Pepa (strabunicii, care locuiesc la parter)
c: mergem mai incolo ca Babu tb sa se culce ca e obosit.
E: obositu Babu. Meje a nani. Sa cheasca maie, meaga an ganisa, a camin. multi copii (merge la nani. sa creasca mare ca sa mearga la gradinita, la camin. acolo sunt multi copii)

Ce scumpa e! Bine ca ne-ai tradus, ca nu pricepeam tot.

Vad in meniu seminte de in. Tu cum le mananci?

In salate, pun cam o lingurita.

Cred ca am mai zis si eu si Ganesha la un moment dat si nu stiu daca ai citit, asa ca iti spun si aici.
Semintele de in au coaja care nu poate fi digerata de om, iar daca mananci semintele intregi, decat trec prin tine si nu ramane nimic.

Trebuie lasate cateva minute (eu le las cam 20-30) la inmuiat in ulei sau chiar in apa, dupa care sa le freci putin cu o lingura sa le spargi. Sau si mai bine ar fi daca ai rasnita de cafea sa le faci faina si apoi pui cate o lingurita in salata sau iaurt.

Bunaaa! Ce-ti mai face casuta? AI lasat-o de izbeliste?

Am vazut ca intrebai de rulouri pe undeva, si m-am gandit sa-ti spun ca eu am luat gata confectionate din Praktiker (dar am vazut si la magazinele Bricostore). Exista intr-o gama mare de culori (eu am pus la bucatarie vernil), materiale, dimensiuni, si in plus au un sistem de prindere simplu (de rama ferestrei) , si nu e nevoie sa gauresti tamplaria.
AICI - poza a doua

p.s. In plus, montandu-se direct pe rama, nu ai probleme cu deschisul/inchisul ferestrei

Multumesc pt pont. Nu stiu unde as putea gasi prin zona, Praktiker este tocmai la Bacau, iar de Bricostore nici nu am auzit .
Noi avem termopane, facute la comanda (nu marime standard) si nu stiu daca s-ar potrivi alea gata confectionate...
Saru'mana pt detalii, sper sa gasesc ca nu vreau sa se uite lumea din drum direct in gura mea
De aia nu vreau jaluzele, ca sunt puturoasa si ele m-ar incurca in deschisul geamului

Acest mesaj a fost editat de crissy: 30-07-2008, 11:10 PM

Criss, pliseurile de care ai intrebat la mine se fac LA COMANDA : in functie de latimea si lungimea geamului ! Va trebui sa vina cineva de la firma acasa sa masoare si apoi poti comanda !Sunt sigura ca se gasesc si in Ro ( ce nu se gaseste acum acolo ?? ) dar va trebui sa ai rabdare sa te interesezi .

Criss de obicei firmele care fac termoplane fac acum si rulouri si jaluze Intereseazate ca oricum ei le fac la m2