- se pun la calit ceapa, ardei, carnat, rosie si apoi se toarna ouale batute peste si se amesteca pana sunt gata si oualele


Fiecare pune ce ii place iar puncte nu pot sa dau pt ca nu avem acelasi tip de carnat iar acolo intervine diferenta.

mercic may

eu de obicei fac ometa cam la fel cu ardei (o bucata rosu si una bucata verde - pentru aspectul estetic ) ; ceapa , ciuperci , sunca. nu prea pun carnat ca de obicei nu cumparam. aaaa... si sa nu uit uneori, rad deasupra in farfurie niste branzica
si sa nu uit si de tigaia tefal - asa ca legumele se calesc in max 1 lingura ulei

fetele. Azi nu am timp nici sa rasuflu, trebuie sa-i fac mancare fetei si pana maine la ora 8 a.m. sa corectez 4 seturi de lucrari (minim 30 lucrari setul deci... cel puin 120 lucrari ). Si mai am si ore mai pe seara.
Azi am mancat asa:
- o felie paine graham, 30 g
- o felie 50 g jambon porc
- o cafea cu 2 pastilute zaharina (oare astea cum le punctez?)
Indata mananc si un rulou din piept de pui (uitasem de ele). Mai tarziu fac salata si fructe. Pup

Acest mesaj a fost editat de crissy: 05-11-2007, 12:56 PM

crissy vad ca te tii de treaba, bravo

july iti dai seama ca se poate face in mii si mii de feluri, unele de-a dreptul dietetice. Eu am preferat sa pun carnat caci am un soi care imi iese la 2 puncte (cat sa imi fie suficient pt 2 oua) si nu mai e nevoie sa pun ulei pt ca isi lasa el sucul aferent si legumele se calesc in acel suc... iti dai seama ca este demential gustul. De aceea prefer sa pun carnat in loc de putin ulei

Am corectat doua seturi de lucrari .
Am mai mancat asa:
- rulou piept de pui 168 g
- rosie 221 g
- castraveti in otet 60 g (zeama are si zahar)
- chec 20 g

Mai am pe lista de asteptare:
- mere
- un pahar cola
- lapte 0.1 % cu cereale

Bravo Cris! Dar renunta la Cola aia, mai ales daca nu ai baut-o deja, da-o incolo ca nu e buna. Cred ca zaharul din castraveti se poate incadra la lingurita gratis, sau punctata cel mult 1p
Cat despre chech cred ca 2p sunt suficiente. Acuma sa isi dea si altii cu parerea

Daca ai pofta de cola bea mai bine light sau zero...si e necesar la cantitatea de apa sa mai adaugi un pahar pt asta....

Chec 20g inseamna o felie...1.5p e super-suficient!!

Multumesc fetelor de sustinere si de ajutorul pe care mi-l oferiti. Din toata inima, .
Am facut si calculul pe ziua de azi:
- paine 30 g - 1,5p
- jambon 50 g - 4p (am punctat ca pt carnea de porc ca alte date nu am)
- rulou piept pui 168 g - 5p
- rosie 221 g - 0p
- castraveti in otet 60 g - 1p
- lapte 0,1% 150 g - 0,9p
- cereale cini minis 40 g - 3,2p
- cafea+2 pastile zaharina+ 1 lgt zahar (de la alta cafea de la scoala) - 2 p
- chec 20 g - 2p
- mar 100 g - 0p
- cola 100 ml - 0,7 p
Eu am in lista asa: chec 70 g - 7p, calculat cu regula de 3 simpla imi ies 20 g 2p.
Cerealele Cini-Minis 100 g 411 kcal 9,8 g lipide rezulta ca la 100 g are 7.9 p.
La cola nu am renuntat ca am corectat lucrari si am fumat jumatate pachet tigari si nu mergeau pe uscat.
De un lucru nu ma pot tine si anume nu pot bea apa . Mai ales ca la noi ninge si e frig afara, nu prea imi cere organismul apa si nu pot bea fortat. Deci aici stau prost. Si la capatilolu "grasimi bune" stau cam rau. Asta e .
Pisik, asa m-am gandit si eu sa punctez castraveciorii . Oare nu trebuie sa punctez si otetul? Ca are si asta grade .
Axe, cola nu era light .

Deci total puncte: 20.3 din 23 permise. Ma duc sa mai mananc ceva de 2 p.

Vezi?...se poate dom'le daca vrei!

Cumpara si tu numai light pt tine...sincera sa fiu si eu am pofta cateodata si atunci iau pepsi light ca-mi place mai mult decat cola. Daca stai prost la beut apa bea ceai cald acum pe frig (eu vorbesc care nu ma omor dupa ceai....dar beau apa). La mine la sservici e cald de transpir asa ca nu am cum sa nu beau...mai schimba apa, ba minerala, ba plata ca sa nu te plictisesti. Mai beau si limonada facuta cu 1/2-1 lamaie stoarsa si miere (o lingurita e gratis!!!)...si parca ma ajuta mai bine la slabeala...



Daca asa ai gasit atunci asa puncteaza checul...e o paine dulce in fond, cu vagi urme de ou si zahar...de aia ma gandeam mai la putine puncte!!

La jambon nu comentez ca nu stiu...poate are Dany raspunsul....



Immmmm...ce bune sunt cinis-minis....nu le mai stiu gustul...ca deh am doar 20p eu si daca mananc dimineata mor de foame pana la pranz ...

si eu tot cu WW.
Ca sa renuntla cola ultimele dati am luat cola light doze mici de un leu (250 ml)

Succes in continuare

hai ca am scris aici aiurea un mesaj pe care voriam sa il pun la neuroni
noapte buna Crissy

Acest mesaj a fost editat de Pisik: 05-11-2007, 10:23 PM

buna crissy
la voi ninge deja ? suuuupeeeer Elise cum a reactionat cand a vazut zapada ?

Acest mesaj a fost editat de julyalina: 06-11-2007, 08:22 AM

Lacry, succes si tie cu WW. Am citit la tine in jurnal si sincer nu stiu cum poti sa te simti satula mancand atat de putin. la Mokutz.
julyalina, da, ieri a nins la noi. Si dimineata era un frig si gheata pe jos, brrrrrrrr. Si acum e la fel de frig dar nu mai ninge. Pe Elise nu o scot afara cand ninge / ploua. Asteptam sa se astearna zapada si pe urma mergem la sanius .
Azi am cam zbarcit-o. Nu am depasit punctele, mai am doar vreo 4.1 de consumat, e ora 5 si imi cam chioraie matzele. Se pare ca trebuie sa bag fructe la greu ca sa nu navalesc in frigi si sa mananc interzise. Azi am avut 7 ore continuu si ca sa rezist fara sa lesin de foame, dimineata am mancat cam mult. Deci lista e urmatoarea (cateva nu am stiut cum sa le punctez ca nu le aveam in lista si nici inf. nutritionale nu le am):
paine neagra 53 g 4p
pastrama 16 g - 1.3p
sunca 34 g - 0,9p
salam 10 g - 1p
cascaval 11 g - 0,5p
rulada carne porc 25 g - 2p
rulada piept de pui - 5 p
castraveti murati 5 buc - 1p (pt zahar+otet)
covrig - 1,5p
cafea+2 pastile zaharina+1 lgt zahar - 1p
cola 100 ml - 0,7p
Total partial 18.9 p

julyalina si May eu am doua retete de omleta:
- omleta de primavara pe care o fac cu ceapa verde, marar, branzeturi si carneturi
- omleta de toamna cu gogosari, branza, preparate carne, ciuperci

Stiu ca mai ai economii...de zilele trecute...daca ti-e foame mananca, inclusiv fructe...poate bagi o babana chiar doua la 100g=1p...fara coaja!

Sun alea cu gust de scortisoara

Am mai mancat iaurt 2% cu cereale 50 g. Cred ca am depasit .
Da, am depasit. Cerealele au 450 kcal si 19.2 g grasimi , deci 9.7 p 100 g .
Iaurt - 1.5 p
Cereale - 4.85 p
Total 25.25, depasire 2.25 p. Nu-s multumita, mai ales ca nu am mancat deloc fructe (dar mai am timp ) iar legumele constau din castravetii la otet pe care i-am mancat la amiaza. Dar maine nu am decat 2 ore deci sunt mai libera sa am grija cum mananc.
Noapte buna.

Acest mesaj a fost editat de crissy: 06-11-2007, 08:45 PM