Ce-ti face bicicleta?

Am invatat sa fac cate o jumate de ora.E mai usor acum.Mai fac o luna maxim cate o jumatate de ora si dupa aia trec la 40 minute

Am observat ca cel mai usor e daca faci trecerea treptat. Adica sa nu faci azi 30 min si maine 40. Fa azi 30, maine 32, poimaine 35...

Sa ai spor!

Sper sa ma tin de treaba.Ca vad, ca nu am spor cu mancarea.Parca mi-a disparut cheful si rabdarea de a numara.Nu stiu cand o sa o regasesc

Ziceai ca mergi la nutritionist, nu? Pe cand?

Da, merg.In 24 oct am programare.Sa vedem ce scoate din mine

Alooo, ce e cu astenia asta de toamna? Vad ca de bicla te tii, ce nu merge cu meniul? Ia pune-l aici la disecat

Decat sa numeri, mai bine urmaresti caloriile, mai precis nutrientii, este modul cel mai corect de a tine sub control o dieta. Hai ca poti si tu

ps: cu vechile probleme cum te mai simti?

Acest mesaj a fost editat de buretel: 13-10-2008, 10:14 PM

Nu ma pot tine de dieta.Probabil din cauza starii asteia de cacao.Ca nu ma pot concentra la altceva.In ultimele zile nu m-am simtit foarte bine.Dar nu ma las.Alerg de 2 ori pe saptamana, si in rest bag bicicleta.
S-au adunat kg...nu neparat de la mancare, ca n-am exagerat cu nimic.
Dar daca eu nu sunt tinuta in frau....si daca nu e ceva care sa ma puna sa calculez, asa linistita nu merge.O sa pun meniul sa vedeti si voi ce mult mananc

Asta e meniul meu pe azi, pana ajung acasa.Acasa probabil mai bag o salata de varza si o felie de paine cu ceva.

Mar Ionatan - 200 grame, 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 lipide, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre
Ou de gaina - 60 grame, 85.8 calorii, 7.8 proteine, 6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Ciocolata neagra 73% - 10 grame, 17.4 calorii, 0.2 proteine, 1.2 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui file, fara piele - 120 grame, 151.2 calorii, 30 proteine, 2.4 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Ulei floarea soarelui - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Vinete - 100 grame, 24 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 5.7 carbohidrati, 3.4 fibre
Covrigei - 60 grame, 226.8 calorii, 6 proteine, 1.8 lipide, 47.4 carbohidrati, 3 fibre
Lapte Cedra Napolact 1,5% - 150 grame, 64.5 calorii, 4.5 proteine, 2.3 lipide, 6.8 carbohidrati, 0 fibre
Miere - 10 grame, 32.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8.1 carbohidrati, 0 fibre
Varza - 200 grame, 62 calorii, 3.2 proteine, 0.4 lipide, 11.4 carbohidrati, 4 fibre
Morcovi - 50 grame, 20.5 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre
Cascaval slab - 20 grame, 58.2 calorii, 5.9 proteine, 3.7 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 990 grame, 935.3 calorii, 59.9 proteine, 28.5 lipide, 115.4 carbohidrati, 16.6 fibre

Ieri

Paine alba - 40 grame, 106.4 calorii, 3 proteine, 1.3 lipide, 20.2 carbohidrati, 1 fibre
Iaurt Boni 2.8% - 250 grame, 142.5 calorii, 8 proteine, 7 lipide, 9.3 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de in - 10 grame, 53.4 calorii, 1.8 proteine, 4.2 lipide, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre
Ciocolata Anidor 70% - 10 grame, 59.1 calorii, 0.9 proteine, 4.4 lipide, 3.7 carbohidrati, 0 fibre
Mar Ionatan - 200 grame, 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 lipide, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre
Pui pulpe fara piele - 50 grame, 104.5 calorii, 13 proteine, 5.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Maioneza light - 10 grame, 33.4 calorii, 0.1 proteine, 3.3 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval - 10 grame, 28.3 calorii, 2.5 proteine, 1.9 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui file, fara piele - 100 grame, 126 calorii, 25 proteine, 2 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon, crude - 100 grame, 22 calorii, 3 proteine, 0.2 lipide, 3.3 carbohidrati, 1 fibre
Ulei din samburi de struguri - 10 grame, 88.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre
Pomelo - 300 grame, 114 calorii, 2.4 proteine, 0 lipide, 28.8 carbohidrati, 3 fibre
Snacksuri cu pizza Kubeti - 30 grame, 119.1 calorii, 1.9 proteine, 5.1 lipide, 16.5 carbohidrati, 0.9 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1220 grame, 1190.1 calorii, 63.5 proteine, 45.6 lipide, 137.1 carbohidrati, 16 fibre

Ieri am mai facut un pas.Mi-am luat masa de bucatarie.E cel mai frumos lucru pe care l-am vazut Am privit-o vreo 2 ceasuri......bine, adevarul este ca a fost prima data cand am mancat in bucatarie, de cand ne-am mutat

Buna Alice.
Sper ca te simti bine si odihnita.
Si eu visam la o masa in bucatarie numai ca nu am spatiu, asa ca mancam in salon.Vreau si eu bicicleta , o sa ii scriu Mosului poate i se face mila de mine.

Am avut niste zile oribile, dar e mai bine acum.

Ce faci?cum te simti?