Da,am citit-o.Dar acum ma uit pe alte sit-uri si mai vad retete Monti,sau adaptate.Si tot apare cate ceva nou.
Nu ma certati,ca sunt la inceput inca

Acest mesaj a fost editat de ALICE: 28-08-2007, 02:21 PM

De exemplu pui cu susan pot face? Ca susanul are IG=35

Ce e pana in 35 inclusiv poti combina cu lipide. Ce e pana la 50 inclusiv poti manca separat, iar ce depaseste e interzis.

De ce nu folosesti linkul pe care ti l-am dat? Ai acolo pe culori ce merge cu orice (e verde), ce merge doar cu glucide (e portocaliu) si ce e interzis (e rosu).

Inca ceva.Eu mananc ciocolata amaruie in fiecare zi cate un patratel.Dar pot manca in orice moment?sau numai la masa lipidica?

Ma, trebuia sa citesti cartea...pana la sfarsitul ei erai as!
Eu la inceput mi-am facut un tabel, in el am pus numai alimentele care pot fi consumate oricum si in orice combinatie. Alea interzise nu le-am trecut acolo...nu era in tabel , nu exista!

Glucidele sunt multe:fructele(care sper ca acum stii cum sa le consumi!), fainoase (daca pot sa le spun asa) paste integrale, paine integrala, orez integral,gris integral(la noi nu am gasit dar e in lista), lactate degresate(branza, lapte, iaurt cu cel mult 0.1% grasime) si nu in ultimul rand legumele. Dintre legume trebuie sa fii precauta numai cu:fasolea, mazarea(numai cea congelata se consuma in combinatie cu lipide) si cartofii care sunt total interzisi!

Asta e cea mai scurta lista....sigur am mai omis cate ceva dar daca te orientezi in felul asta sigur reusesti!
Iti recomand sa nu pui gura pe:zahar, fainuri albe, orez normal, cartofi si alcool! Astea sunt TOTAL interzise!

Ai incercat sa mergi la un plafar sa cumperi faina integrala si sa faci pt diversitate clatite pt dimineata, cu albush de ou, lapte degresat si apa minerala?...sunt excelente cu dulceata dietetica si mai schimbi meniul ca sa nu te p[lictisesti....sau seara sa mananci tot glucide(asa e recomandat)...orez integral facut cu lapte degresat si fructoza, vanilie....iese bun...

Cu ciocolata amaruie pot sa-ti spun ca trebuie mancata la mese lipidice si nu in fiecare zi....e abatere in faza 1!!

Mi-am luat faiana integrala,dar n-am gasit tarate.Ca vreau sa fac clatite.
Atunci renunt la ciocolata.Adica nu renunt,mananc o data la 3 zile.

Pai ce au taratele, clatitele le poti face si fara tarate!

Pai asa am o reteta, si cu tarate.
Meniu azi

MD-lapte degresat cu fulgi de cereale si wassa cu dulceata
P-peste prajit in putin ulei masline,salata vinete si o rosie si un castravete

Mi-am facut clatite!!!!!!!!!!!Buneeeeeeeeeeeeee

Meniu azi

MD-2 clatite integrale,una cu miere si una cu branza+lapte cu fulgi cereale
P-ou fiert+2 felii sunca pui+vinete+legume crude

Si inca ceva.Am citit ieri si Montignac-Les femmes.Acum sper ca o sa ma mai descurc

Mierea nu e Monti. Poti incerca un gem dietetic.

Vad ca deja ti-a zis Andreea ca mierea nu e Monti asa ca nu ma repet....e o chestie care nu am inteles-o nici eu de la el....avand in vedere ca e un produs natural 100%....ca un fel de fructoza din fructe e zahar din flori....se pare ca creste insulina(?!) prea tare.....

Am pus numai un pic sa aiba gust ca am ramas fara dulceata.

Am citit pe un forum ca in ultima carte a lui Monti, mierea este indicata

Neata!

MD-clatite integrale cu branza, o rosie si o cana cu lapte degresat
P-salata vinete, sunca,ou fiert,2 carnaciori prajiti