Mai frate, sa mor daca nu ma oftic eu in locul tau... cum [*****] nu slabesti in felul in care mananci? daca as manca, ca tine as slabii 2 kile pe saptamana . Cred ca metabolismult tau e dat rau peste cap... parca e incetinit groaznic, desi sportul ar trebui sa il accelereze... nu mai stiu ce sa zic

Asa e,mai bine de atat nu m-as putea exprima nici eu A fost sora-mea aseara cu mine la tae bo si a zis ca daca s-ar agita atata cat ma agit eu, ar avea un corp de manechin.Si eu nema.

Altceva decat sa insisti nici ca nu ai ce face!

salut fata frumoasa ca nu mai stiam ce e cu tine. am vaut doar acum ca scrii doar in jurnal. sarbatori fericite !

2 mere-
2-kiwi
3-piftele
2 felii sunca
o buc mica de telemea
un ochi

Cam 400 calorii

Acest mesaj a fost editat de ALICE: 11-12-2007, 04:16 PM

Ai grija cu caloriile. Un mar si fulgi nu au 80 de calorii. Au muuuult mai mult. In functie de cati fulgi ai mancat, dar e in jur de 200 micul dejun.

Pai eu am un tabel in care sunt trecute caloriile.Nu-i bun?

Se pare ca nu e asa de bun.
Un mar de 100 gr are 67 calorii , iar fulgi sub 300 calorii/100 gr nu cred ca sunt.
Hai sa facem un "test".
Pune meniul pe ziua de azi, cu tot cu gramaje, calculeaza tu cate calorii iti ies si calculez si eu. Sa vedem ce iese.

2 mere-200g-67 kal
2 kiwi- 100g-55 kal
un ou-50g-82 kal
ulei masline ff putin-o jumate de lingurita-5g=40 kal
telemea 20g-40 kal
3 piftele-aici e cam greu-80 g-habar nu am:carne tocata,ou,si atat.
sunca pui-50g-100 kal

Fara piftele am cam 400 calorii

Ok, in primul rand nu as vrea sa te superi pe mine.
In al doilea rand, arunca foile pe care le ai cu calorii. Le scriu eu si ti le trimit azi sigur.
In al treilea rand, uite ce mi-a dat mie:
- 200 gr mar - 134;
- 100 gr kiwi - 37;
- 1 ou (are 30 gr) - 70;
- ulei masline - 40;
- 20 gr telemea (de vaca) - 75; (de oaie) - 61;
- 80 gr piftele - aproximativ 250 (au si ulei, asa ca ai grija);
- 50 gr sunca pui (sa zicem tot 100, daca nu scrie pe ea).
Total 706.

Si ai grija cu gramajele ca sunt f inselatoare, cantareste absolut tot, ca altfel slabe sperante sa iasa calculul.

Lasa-mi te rog o adresa de mail, ca sunt destule alimemte si incearca sa mananci alimente pe care scrie valorile nutritionale. Eu doar din alea am prin frigider.

Acest mesaj a fost editat de ramonavlas: 11-12-2007, 04:49 PM

Hai ca pun si meniul meu, poate te mai inspiri putin.
- 2 iaurturi jumate - 70; (Prodlacta)
- 3 solano - 27; (frisca)
- 100 gr mandarina - 40;
- ciorba - 60 ( 3 polonice iar ciorba e facuta din carne pui, orez, morcovi, otet, tarhon si iaurt) In seara asta fac iar, daca te intereseaza iti scriu exact cantitatile.
- 50 gr ciuperci la gratar - 18;
- 70 gr rosie - 14;
- 50 gr ardei gras verde - 9;
- 80 gr perle de branza 4% grasime - 67; (la Dorna);
- 140 gr sunca - 109; (sunca premier de la Caroli)
- 3 tost - 87; (toast gata prajit de la Buitoni)
- 100 gr orez - 248; (ai grija la orez, este si cu 358. 100 gr nefiert!)
- 190 gr gref - 57;
- 4 bucatele ciocolata - 73 (milka diet)
- 1 desert stracciatella - 88; (Milli).
TOTAL 977.
Hai ca nu e asa de greu, inceputul doar.......eu zic ca e buna lista mea de calorii, cu asta am slabit 18 kg in 2003, cu asta am slabit si 4.5 kg in 2 saptamani.
Te pup dulce si sper ca nu esti suparata pe mine.

mar-100g-
fulgi cereale-15g-
un ou fiert-50g-
ceafa afumata-30 g-
o felie branza Hochland-
castravete-30g-
o rosie-150g
o felie paine alba-45g-
Asta pana ajung acasa

A avut un coleg cununia si a adus prajituri muuulte.Cu asta nu e problema dar a adus covrigi de casa.Mammaaaaaaaa

Am gasit alt tabel:

mar-100g-74
fulgi cereale-15g-58
un ou fiert-50g-86
ceafa afumata-30 g-100
o felie branza Hochland-
castravete-30g-10
o rosie-150g-38
o felie paine alba-45g-126
Cam..........500 calorii?? Cam mult

Si mai trec 3 covrigei de casa si 2 saleuri.Deci mancarea n-o mananc decat cand ajung acasa.Si renunt la paine.