Da, cred.....nu stiu de ce am devenit asa meteodependenta

Mic dejun

Paine alba - 35 grame, 93.1 calorii, 2.7 proteine, 1.2 lipide, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Paine de secara - 20 grame, 51.6 calorii, 1.8 proteine, 0.6 lipide, 9.6 carbohidrati, 1.2 fibre
Sunca presata light - 40 grame, 42.8 calorii, 7.2 proteine, 0.7 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 100 grame, 12 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.7 fibre
Ardei verde - 50 grame, 12 calorii, 0.7 proteine, 0 lipide, 2 carbohidrati, 0.8 fibre

Pranz

Piept de pui file, fara piele - 180 grame, 226.8 calorii, 45 proteine, 3.6 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 200 grame, 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 lipide, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre

Gustare1

Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre

Gustare 2

Iaurt 0.1% - 150 grame, 49.4 calorii, 5.1 proteine, 0.2 lipide, 6.9 carbohidrati, 0 fibre

Cina

Cod - 150 grame, 160.5 calorii, 36 proteine, 1.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Cartofi de vara - 200 grame, 154 calorii, 4 proteine, 0.2 lipide, 35 carbohidrati, 4.4 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1235 grame, 1007.6 calorii, 106.6 proteine, 19.1 lipide, 106 carbohidrati, 14.7 fibre

Acest mesaj a fost editat de ALICE: 08-08-2008, 08:26 AM

De azi am net acasa !!!!!!!!!!!!!Yupppppppiii!!!!!!!!!!
Ne auzim si seara, si noapte, cand se poate!!!!

bravo... sa ne auzim...
tin sa te felicit pt meniul de ieri... arata f frumos.... in afara de painea alba din micul dejun( parerea mea)...
eu nu pot sa-mi fac meniuri asa frumoase.

Pai le iau de pe net.Imi iau meniuri facute si ma tin de ele.In weekenduri nu prea merge , dar asta e

Weekendul asta am fost la Tg Mures la strand.E asa fain acolooooooo!!!!
Sambata ne-am balacit de numa numa, si seara am stat la terase.Am plecat de acolo la 3 dimineata de rusine ca eram singurii care mai ramasesera in strand
Pacat ca duminica vremea a fost urata, si ne-am omorat timpul prin Mall si prin Sighisoara

sunt si meniuri ww pe net?
si cum le gasesti?
eu... naiva...

as vrea si eu un strand curat in bucuresti...Briana e inebunita... pe cel din dr taberei l-au stricat... si cel de la carangasi e yaky... f jegos... nu-mi place deloc...l apiscine particulare... ehe.. trebuie sa fii gros la buzunare.

Acest mesaj a fost editat de Panda: 11-08-2008, 05:19 PM

Pai nu sunt meniuri WW.Sunt cu 3 mese si 2 gustari si le calculez eu

Paine alba - 16 grame, 42.6 calorii, 1.2 proteine, 0.5 lipide, 8.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Margarina Delma - 3 grame, 15.4 calorii, 0 proteine, 1.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 500 grame, 150 calorii, 3 proteine, 1 lipide, 38 carbohidrati, 2 fibre
Piersici - 150 grame, 58.5 calorii, 1.4 proteine, 0.5 lipide, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre
Piept de pui file, fara piele - 50 grame, 63 calorii, 12.5 proteine, 1 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre
Rosii - 200 grame, 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre
Branza topita Hochland cu smantana felii - 10 grame, 28.7 calorii, 1.6 proteine, 2.3 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 60 grame, 85.8 calorii, 7.8 proteine, 6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1089 grame, 497 calorii, 30.5 proteine, 13.7 lipide, 73 carbohidrati, 9.2 fibre

1+0,5+1+1+0+0+0,5+2=6 puncte

Acest mesaj a fost editat de ALICE: 12-08-2008, 08:16 AM

Cand ma simteam asa luam niste vitamine si minerale intr-o singura capsula.Uneori si ca,mg,zn, dar medicul a spus sa iau ging-seng ca ma face puternica.Am citit despre el si intradevar este f.f.bun.Numai ca nu l-am luat pana acum.
Si m-a sfatuit sa fac exercitii de respiratie si relaxare, sa trag aer adanc in piept si sa imi tin respiratia 2, 3 secunde , repet de cateva ori.Pe mine m-a ajutat sfatul ei.

Pai eu iau 3 pastile de Ca+Mg+D2 zilnic.Sunt naturale, usor asimilabile de corp.Nu sunt romanesti.Mi-e bine cu ele.Dar am si cate o zi in care chiar nu conteaza ce iau.

Azi si maine tin post.E taaaare greu.

Pepene verde (cu miez rosu) - 300 grame, 90 calorii, 1.8 proteine, 0.6 lipide, 22.8 carbohidrati, 1.2 fibre
Praz - 150 grame, 91.5 calorii, 2.3 proteine, 0.5 lipide, 21.3 carbohidrati, 2.7 fibre
Ulei de masline - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Masline negre - 35 grame, 81.6 calorii, 0.1 proteine, 7 lipide, 4.7 carbohidrati, 0 fibre
Piersici - 150 grame, 58.5 calorii, 1.4 proteine, 0.5 lipide, 14.3 carbohidrati, 2.3 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 645 grame, 404 calorii, 5.6 proteine, 18.6 lipide, 63.1 carbohidrati, 6.2 fibre

Cam atat am pana ajung acasa.Mai bag deseara o felie de paine cu zacusca, si la nani.Numai ca azi merg si la Pilates, si tre sa bag ceva la ghiozdan, ca sa ma tina

Acest mesaj a fost editat de ALICE: 13-08-2008, 08:40 AM

mult succes in ce ti-ai propus.
cum merge cu pilates?
iti place?