Pisik ma bucur ca ti-ai facut jurnal, si eu trebuie sa ma pun serios pe treaba, la mine e nasol de tot, slabisem intr-o luna cu Yang si Yin 5 kg, dupa care am recuperat 6, acum sunt cat vaca, am 69 de kile si nu stiu in ce parte sa o apuc, o sa mai dau pe la tine sa ma inspir.
In legatura cu vointa, am nevoie de un sut in partea dorsala sa ma trezesc bine de tot.
O sa reusim noi pana la urma.
Succes .

super ca ti-ai facut jurnal, ce cafea zici ca faci dimineata ....eu vin sa te incurajez deocamdata ca vad ca nu sunt inca decisa ce sa aplic sa scap de vreo 2-3 kg...nu ma stresez prea mult si mi s-a cam acrit de iaurt dietetic ...trebuie sa inventez neaparat noi retete cu calorii putine dar care sa ma aduca eventual si la extaz zic si eu ca anca...eu vreau sa slabesc si eventual sa mananc ce-mi place si cu burta plina
la multe pagini, vad ca deja s-au facut 3 pagini , ai cautare

Ieri - 16.04.2007, prima zi de regim sanatos de viata (m-am saturat de diete)

MD:150ml lapte 1,5% + 50 gr musli integral cu fructe
G: mar
P: salata mare din salata verde, 2 rosii mici, ceapa verde, 50gr ton in ulei de masline + 2 felii paine dieta + 1 iaurt jogobella light fructe
C: 125 gr branza de vaci milli + capsuni + 4 lingurite iaurt fructe Exquisa 0,2%

Multa apa si ceaiuri

Sport: 20 min bicicleta ritm moderat spre alert + 15 min Tae-bo + 10 min bicicleta + 20 min Pillates

Astazi - 17.04.2007

MD: 250ml iaurt Zuzu 0,1% + 50 gr musli integral cu fructe
G: mar
P: salata din salata verde, doua rosii, castravete, ceapa verde, 100 gr pui la cuptor + 2 felii paine dieta + un iaurt jogobella fructe light
C: o sa vad, probabil mozarella cu rosii sau fructe cu branza de vaci

Astazi miscarea va fi mers pe jos

La asta vrei sa te ajut sa calculezi caloriile?

MD:150ml lapte 1,5% (130 cal) + 50 gr musli integral cu fructe (250 cal)
G: mar (70 cal)
P: salata mare din salata verde (30 cal), 2 rosii mici (50 cal), ceapa verde (prea putin sa iei in calcul 1 fir), 50gr ton in ulei de masline (1 cutie medie are 330 cal) + 2 felii paine dieta + 1 iaurt jogobella light fructe
C: 125 gr branza de vaci milli + capsuni (nu stiu cate ai mancat, dar 50g = 30 cal) + 4 lingurite iaurt fructe Exquisa 0,2%

Sport: 20 min bicicleta ritm moderat spre alert + 15 min Tae-bo + 10 min bicicleta + 20 min Pillates

Astazi - 17.04.2007

MD: 250ml iaurt Zuzu 0,1% + 50 gr musli integral cu fructe
G: mar (70 cal pentru un mar mare)
P: salata din salata verde, doua rosii, castravete (30 cal 1 castravete de marimea unuia in otet) , ceapa verde, 100 gr pui la cuptor (daca e piept de pui fara piele are 100 cal) + 2 felii paine dieta + un iaurt jogobella fructe light

Ti-am trecut cu bold cum as calcula eu caloriile. Intreba-ma daca am ratat ceva.

Buna,Pisik,am aterizat si eu la tine in jurnal!!!!!!!

Muuuuuuuuult,muuult succes!

Seara Pisik .. na ca am apucat si eu sa intru pe net si am dat si de tine si de jurnalul tau . Kg se vor duce pana al urma.. ai sa vezi ..
si eu sunt ca tine .. dezmat cateva zile dupa care apoi cateva zile iar regim drastic..dar de azi ma tin iar de WW .. desi azi am mancat fara sa vreau incat sa ma incadrez in p .Si sunt fericita ca am fost la mama la servici si toata lumea m`a felicitat pt kg date jos..asta in cazul in care nu m`au mai vazut de la 76 .
Multa bafta si eu sunt aici sa te si astept si de la tine acelasi lucru pt mine

Pisik dar pana la urma ce regim tii?Sau mananci mai echilibrat?

nu mai tin nici un regim, ca regimurile m-au adus aici. Mananc echilibrat si treptat voi incerca sa renunt la cina sau sa pap doar fructe (momentan nu am putut) si pe urma sa scot si painea (cand mi s-o mai mici stomacul). Deocamdata asa ma simt eu bine cu regimul asta, nu ma infometez ca sa dau iama apoi, nici nu fac excese, o sa incerc sa calculez dar sper sa nu depasesc 1200 cal/zi
va pup, plec la mami