Mie mi se pare ok meniul

Nu-i putin deloc, numai alea 50 de g de nuci au vreo 360 de calorii singure!

E absolut super meniul tau, bravo tie ca te-ai pus pe treaba! Hard work pays off si tare bucuroasa ai sa fii!

Multumesc mult! Tu stii cum e cu echilibrul de elemente esentiale si se pare ca momentan sunt ok, nu? Inseamna ca stie si nutritionista aia ceva n-o platim degeaba

Ma gandeam eu ca nu stai lihnita...

Am adormit-o si acum mi-am facut pachetul pt maine si ma duc in pat ca sunt fara sosete si mi-au inghetat picioarele!!

Meniu astazi (jumate efectuat, jumate programat)

MD: 2 felii paine secara de casa, 50 gr mozarella, 50 gr pui, rosie
G1: mar
P: 85 gr vita la cuptor (putin, stiu, dar a fost o bucata care s-a micsorat enorm si am mai si impartit-o la doi), salata (rosie, castravete, salata verde, ridiche, ardei, ulei masline; 1 felie paine secara
G2: 2 mandarine
C (planificat): macrou la cuptor cu salata de andive sau cu legume

Vad ca merge ....bravo !!!!! Cand ai zi de cantar ?

Bravo Pisik! Am venit sa fac galerie Tine-o tot asa
Painea o faci tu? Cu cat punctezi mozarella?

Ce bine imi pare ca ti-ai regasit pofta de slabeala....te pupic!

Marti teoretic, dar evident ca nu am rabdare si ma urc zilnic si rau fac pt ca pana acum nema rezultate



Painea o face masina, noi (adica sotul) punem ingredientele. O facem cu faina de grau integrala si faina de secara (in proportie mai mare cea de secara)
Eu nu numar puncte, dar am aclculat acum dupa ultima pe care o am si mi-a dat 6p la 100 gr, deci 50 gr = 3p




Va multumesc mult pt incurajari, nici nu stiti cat conteaza, mai ales zilele astea cand imi ghioraie matele si asa as renunta.....dar ma gandesc la voi toate si ma remobilizez

La meniul de asta seara (pestele e in cuptor si eu ma invart pe langa el sa se faca mai repede) mai adaug un iaurt (mereu il uit, noroc ca am meniul lipit de frigider

Tu fata frumoasa, cind ti-a dat nutritionista meniul ti-a calculat necesarul tau propriu si personal de calorii? Ma gindesc ca daca ai o viata cu multa umblatura, stat in picoare si stres, poate cele 1500 de calorii nu-s suficiente, si vreo 100, 200 in plus ti-ar face viata mai usoara. Dar daca cele 1500 sint exact ce-ti trebuie tie, atunci foama e mentala, si o pacalesti tu, n-avea grija!!!

Meniul tau suna tare bine (zic asta poate si pentru ca in genul asta maninc si eu , doar ca fara carne, e stilul meu preferat de a minca). Iar cu andivele alea mi-ai facut pofta de mor, abia astept sa vina ziua de cumparaturi sa-mi iau si eu

Cam asa e si vara lui babu care cica tine regim si se infomeateaza iar cand scapa la mancare ..
Ce faci?Felicitari pentru meniu

Ganesha, eu zic ca e ok, mi l-a dat si avand in vedere problemele mele de glicemie mica (de aia mi se face foame, ma ia cu lesin, etc., dar mi-a proportionat bine mesele si gustarile), dar eu sunt o mega fomista asa ca pana ma reobisnuiesc mai trece ceva....
Ma bucur ca iti plac meniurile mele, o zi contin carne, o zi nu, si uite asa ma echilibrez nutrintional.

Bubbles, . Felicitari pt atingerea pragului de 60

Bravo Pisik pentru ambitie! Inet-incet te vei obisnui sa mananci asa cum trebuie, primele zile sunt mai grele in orice.
Vreau si eu reteta de paine, pliiiizzzzz

Noi o facem dupa reteta din carte de paine integrala. Ti-o dau diseara cand ajung acasica. Dar sa stii ca nu stiu cum e cu framantatul, etc. ca noi trantim acolo toate ingredientele si gata

Meniu astazi (incomplet)

MD: 3 felii grau expandat, 200 gr ananas
G1: mar
P: paste integrale cu ulei de masline si ierburi + salata verde cu lamaie si ulei de masline (putin, nu va imaginati ca am turnat sticla )
G2: 2 kiwi
C: habar nu am, ca ma duc la coafor (iar ma tund), pe urma la mama sa iau catelusul, ca sta in week-end la noi ca e mami plecata si probabil voi ajunge f tarziu acasa....vad eu