da, cred ca asta e probl. mananca macar mai multe legume



sa zicem ca md-ul merge
seara: in primul rand salata verde nu tine de foame si nici nu prea are fibre. mai bine ai manca iarba, iar 1 rosie si un castravete abia iti ajung pe o masea. macar adauga o branza slaba gen fagaras, sau 100 g gratar pui. traiesti cu aer!!!din ce-ti iei proteinele, din 2 felii de sunca?

sexosule, poate e cazul sa schimbi dieta...incearc-o pe aia a ancutzei, cea de la nutritionist, mie mi se pare super ok.

Si io cred ca mananaci prea putzin.
Organismul a intrat in"panica" si nu vrea sa cedeze.

Ufff,mai bag un mar in regim, sau 200 g carne, sa vad atunci, sunt suparata tareeee

sexiii, baga CARNE! gratar!!! si un iaurt!!!

Gracias Anca, mai bine iaurt, 2 la numar

Ce stare am, nu am chef de nimic din cauza asta, ma chinui sa fac ceva si nu reusesc, si ma abtin de la toate credeti-ma.

sexi, eu cred ca te abtii prea mult si organismul e panicat

Mie nu-mi ies 1000 de cal per total, abia imi ies 500. Si eu zic ca-i prea putin si ai intrat la platou.

sexosule, nici sa te abtii de la toate nu e bine.....asta nu mai e viata.....

daca organismul se incapatineaza sa slabeasca, de ce nu incerci sa te duci la un nutritionist???? sa iti dea o diete personalizata....

la mine la job au fost multe fete in situatia ta....unele faceau foamea la greu.....si nu slabeau deloc....abia dupa ce s-au dus la o nutitionista si le-a personalizat programul de slabit au dat jos.....cred ca juma' din colegele mele au fost la doctorita asta....si au avut toate rezultate....

sa nu uit sa mentionez ca la toate le-a dat program de miscare....o zi plimbare x km, alta aerobic, alta bicicleta...in functie de fiecare tipa....la cele mai plinute a dat doar mers mult pe jos.....dar zilnic....

hai ca trece
la fel ca si fetele, si eu cred ca mananci f putin

Fetelor multumesc de sfaturi, o sa incerc sa schimb cate ceva.

Eu calculam asa :
-md: 300 g portocale cu cafea si lapte -200 cal
-gustare : alte 400 g suc de portocale 200 cal
-1 mar (200 g) are 100 cal
-1 sandwich ( 2 felii integrale au 120 k cal) si 100 g sunca degresata (80) si 2 felii de branza (100) iesea sandwichul la 300 cal
-alt mar (200 g) 100 cal
-salata asortata cu rosie, castravete, salata verde, 50 g morcov in jur de 150 cal


Azi am mancat la md.
-200 g ananas in suc propriu
-1 cafea
iau la birou o gustare . 1 mar
-pranz : un sandwich ca cel de sus plus inca 200 g ananas din conserva, 200 g suc portocale
(Stiu ca va innebunesc cu sucul de portocale dar eu imi iau in fiecare luna din Macro-Metro la noi , cate 24 de cutii mici de 200 g cu pai, sunt usor de carat dupa mine.)
-gustare 2: 300 g pepene galben
-cina : vita la gratar cu salata
Cred ca depasesc usor cele 1000 cal. sa vedem ce se intampla.

paaaaaaaaiiiiiii asta se numeste mancare ? ??? de fapt tu mananci doar sandwichul si salata
poate vrei




de aia nu o slabesti cu toatre ca nu mananci mai nimik
io zic sa le lasi la fete ! ori fi ele usor de carat dar au zahar mult si calorii multe. ia uita-te pe cutie. mai bine lipsa sau un singur suc diminetza. mai bine mananci ceva

Sexi da-l in masa de suc de portocale.
Mai bina mananci 2 portocale, au si fibre.
Sucul ala are chimicale si vitaminele in duse sigur.
Singurul suc sanatos e ala care-l storci tu din fructe.

Ai mai fetelor, ca mananc si multe fructe, 2, 3 mere si cate 300 g pepene sau ananas, iar seara langa salata am 100 g de ceva carne