Sau mai bine deloc cereale cu lapte. Folositi iaurt, combinatia de mai sus e o adevarata bomba.

Mi-ai luat vorba din taste!

Uite, Sexy, citeste la Cristi pe blog despre combinatia lapte+fulgi.

Ironmissy mie nu imi plac deloc alunele, nucile, semintele, le evit cat pot de mult, am eu ceva pitici pe creier ca ingrasa rau de tot si nu cumpar niciodata, mai degraba mananc 100 g de jamon curado care are grasimi saturate.
Lapte cu cereale mancam rar , numai dimineata, batonul energetic il mananc ca e singura mea raza de fericire dintre toate chestiile sanatoase care le inghit.
Sper din tot sufletul sa nu ma deprim, eu care eram tare optimista ca pot slabii cat vreau si cat de repede vreau m-am cam speriat ca nu mai merge gandirea mea optimista si ca trebuie sa iau cu adevarat masuri in ceea ce priveste alimentatia, e mult timp de cand nu am facut asta si acum imi pare rau.

De data asta urmaresc foarte atent ce bag in gura si notez tot.Faptul ca nu ma slabit deloc dupa 14 zile de mancat numai 1000 cal pe zi m-a facut sa ma trezeszc ca fac maine poimaine 37 de ani si metabolismul meu e din ce in ce mai lent.

Nessie are dreptate Cristi, fulgii de porumb sunt tare buni cu iaurt, uitasem de combinatia asta, eu mancam zi de zi la birou cand eram gravida cu Miruna.
Cred ca o sa imi iau la birou iaurturi si fulgi.

intr-adevar, nucile, alunele si toate celelalte au multe calorii la 100gr (in jur de 6-700), dar nimeni nu a zis ca trebuie sa mananci atata. eu mananc in jur de o mana, poate chiar 2, zilnic si crede-ma ca nu ma ingras deloc. plus ca sunt de o mie de ori mai sanatoase decat jamonu' ala. si au marele avantaj ca sunt naturale.

mie mai imi plac si pentru ca am citit undeva ca te fac mai desteapta

te !

Sexy

Jamonul are grasimi NEsaturate, ca alea saturate sunt cele pacatoase

Buna dimineata fete dragi .

Asara am avut iar un hop de sarit si am facut fata cu brio. Am mers la o onomastica intr-un restaurant si am baut 1 kil juma de apa minerala cu lamaie, am mancat numai putina salata cu rosie si ceapa si 3 felii de jamon york slab.In rest nimic, am fumat insa vreo 5, 6 tigari, (si am avut abonament la toaleta)macar atata puteam sa fac cand ma uitam cum curg bunatatile pe langa mine.

Meniul de azi:
md. suc de portocale cu soia si o cafea
gustare: 1 mar
pranz: salata asortata cu vita la gratar
gustare: iaurturi cu fulgi de porumb
cina : salata variata cu sunca si branza rasa
La nevoie : fanta light, coca light, ceaiuri diverse si cafea f. cofeina.

felicitari pt abtinut sexi!tare ma bucur! ma bucur si ca meniul tau arata mult mai bn! pup tare

Eu spuneam pt dimineata nu pt seara..in loc de acel baton energizant .Eu mananc de multe ori cereale de alea tip carton cu 100ml lapte

Ar trebui sa muti sucul ala de portocal ca gustare a doua, iar iaurtul dimieatza inainte de cafea
Fanta si cola chiar si light au ACID PHOSFORIC


Iar pentru fumat
Nu de alta dar te iubesc mult

Amalia ,regimul asta imi taie pofta de viata, imi ia toate bucuriile, nu e de ajuns ca de 3 saptamani nu am baut nici o bericica rece si aburinda, nu am mancat nici o ciocolata sau cateva pateuri cu branza????
Fata si acidul phosforic nu face bine la minte? ca eu asa stiam.Si daca fumez macar dau din maini in timp ce altii le folosesc ca sa bage bucate bune in gura.
Nu fac un obicei din asta, nu sunt fumatoare pasiva, dar imi place sa le trag cand ies pe undeva si fumeaza altii.

Meniul de maine

md.-cafea cu lapte si 2 tostada cu miere
gustare- un fruct
pranz -200 g vita cu salata asortata din morcov, sfecla ,frunze de salata si varza
gustare-alt fruct
cina-salata asortata cu cascaval si sunca slaba

Beau ceai rosu si ceai verde cu lamaie si menta.Am lasat-o moale cu sucul de portocale.

Acum am alt hop de sarit, ma duc sa o iau pe Bianca de la o prietena la care a dormit de ieri si astia au invitati acasa, dar bag din nou apa minerala la greu si trec si peste asta, va pup pe toate.

Dupa 3 saptamani de regim m-am cantarit azi din nou.Nu am slabit nici macar 1 gram nu imi explic fenomenul, ati vazut si voi ca toata saptamana trecuta mi-am schimbat meniul si chiar am trecut de la 1000 kcal pe zi la 1100-1200 si nimic.STAGNEZ.
Unde grasesc fetelor, zau daca imi explic fenomenul.
Nu e vb numai de o saptamana si de 3 saptamani in care nu am mancat decat gratar, salate , fructe si turtite de orez expandat, am scris si meniurile zilnic.Ce sa mai fac

Continui si de maine cu acelasi regim , o sa scriu zi de zi ce mananc si fiecare calorie pe produs.

Meniul de maine(incep munca)
-md. cafea cu lapte, 2 felii de paine prajita cu miere(200 kcal)
-gustare . 1 mar (100 kcal) si 2 turtite de orez (60 kcal)
-pranz.1 sandwich cu ton si piept de pui (222 kcal)si 1 baton energetic (100 kcal)
-gustare .1 mar (100 kcal.)si un iaurt degresat (60 kcal).
-cina. -salata asortata cu 200 g vita (sau pui) la gratar (350 kcal) si o infuzie de ceai.
Total:cca 1200 kcal

Lorena , fiecare ajungem la un moment dat la platou . Se spune ca e acea greutate la care ai stat multi ani .... Organismului ii trebuie un soc ca sa scapi de faza asta . La WW avem Wendy-plan sau kilo-kick dupa o stagnare de cel putin 2 saptamani ......la alte diete zau ca nu stiu . Gandeste-te cum l-ai putea soca ....
As fii vrut sa te pot ajuta cu alte sfaturi dar ...

si nu te da batuta !

Acest mesaj a fost editat de danyhoney: 17-02-2008, 09:42 PM