Diana, bine ai revenit! Imi pare rau ca ti-ai iesit din ritm dar nu cred ca trebuia sa te autopedepsesti (eu asa o vad ) si sa hibernezi. Conteaza tare mult o vorba buna de la un prieten sau chiar un necunoscut cand tu nu gasesti nimic bun sa-ti spui.
Mie sincer mi-a lipsis stilul tau plin de viata de a scrie mereu funny!

Si la mine functioneaza terapia prin cantar, dar imi trebuie mult curaj sa ma urc pe el. Parca m-ar manca nu alta! Il am in dormitor si mereu trec pe langa el si ma gandesc "sa ma urc? Sa nu ma urc?" si nu ma urc pentru ca imi zic "tocmai am mancat sau am baut 1 kg de apa sau e seara sau what ever"... motive se gasesc.

Hai nu vrei si tu sa incepe sa scriem amandoua ce mancam si ce exercitii facem pentru dieta? Cand stii ca e cineva care asteapta sa-i spui ce ai mai facut, cum te simti e alt ceva! Parca ai putere mai mare sa rezisti la tentatii.

bine v-am regasit

multumesc pt vorbele frumoase

dar maine dimineata nu-i asa ca n-o sa mai ai nici un motiv sa nu te urci pe el?

eu nu-l am in dormitorul meu ci..in al parintilor... l-am ascuns acolo ca sa nu ma mai cantaresc de 100x pe zi..

hmmmm...nush ce sa zic vis a vis de propunerea ta... ar fi o idee buna dar...stiu de pe..celalalt site.. in perioada in care am avut jurnalul n-am slabit un gram,din contra... am plecat de acolo cu mult mai multe kg decat 'venisem' ... daca vreti mai scriu din cand in cand..dar..pe mine una nu m-ajuta,sincer.. pot sa primesc felicitari sau mustrari de la un milion de persoane..daca eu n-am un proces de constiinta sa constientizez cu adevarat ce mi se intampla, sa imi pun ordine in ganduri,sa stabilesc actiunile,etc...degeaba...
mi-am facut un caiet in care imi contabilizez kcal din alimente,kcal date jos prin sport si lichidele baute zilnic .. nici ala nu m-ajuta...de regula scriu in primele 2-3 zile din saptamana..dupa care il pun la naftalina pana sapt. viitoare...


ps: well... si totusi,sa scriu un rezumat al zilei de azi
*alimente
-475 g iaurt campina cu 0,1%grasime si fructe (cam 380 kal)... bad news e ca avea zahar..grrrr
-100g banane -sunt bananofila rau de tot
-900 ml lapte oke 0,1% grasime
-20g nesquick
-100g ficat pui la teflon
-100g urda
-200g castravete
*lichide..nici 2 litri ufff
*sport..hmmm....plecai de dimineata pe la 7fara un sfert si ma intorsai pe la 1si un sfert
locatie:parc... activitati:mers pe jos, doar 400m alergat (((
calorii consumate-aproape 1000 .... yey !

Acest mesaj a fost editat de DIAbolica: 17-07-2006, 06:58 PM

Servus iubita!
Maine vine auditul, sunt franta, nu mai stiu nici cum ma cheama, m-am indopat cu niste anidor( vreo 2 linii).
acu mi foame, sper sa nu mananc tot frigiderul.
Ce zici de mandra mea?
http://img276.imageshack.us/my.php?image=rimg0550jj5.jpg][img=http://img276.imageshack.us/img276/8929/rimg0550jj5.th.jpg][/url]

Acest mesaj a fost editat de amalia0701: 17-07-2006, 07:10 PM

Diana, cat sport ai facut?? 1000kcal....esti sigura? pentru un slabit de 1kg/saptamana trebuie sa mananci zilnic in jur de 1200kcal, iar daca tu ai consumat 1000 si ai mancat ce ai spus....mi se pare ca azi ai iesit pe minus...

Ai grija sa nu te ajunga yo-yo, ca apoi e si mai greu. Ar fi bine (parerea mea) daca faci asa mult sport sa mananci mai multe proteine, ca vad azi in meniul tau doar 100g ficatei. Eu ti-as recomanda piept de pui la gratar sau peste alb.

Ma bucur daca mai spui la mine aici ce mananci...Ne deschidem cafenea, mai stam de vorrba, toata lumea e binevenita.

Amalia, numai din inspectii in inspecii o tii! Cand scapi de toti sa stai si tu linistita? Cred ca in perioada asta te consumi mai mult, dar ai grija cu cioco aia ca 2 linii la mine ar mai cere inca2.

Ti-am vazut printesa!!!! sa-ti traiasca! Parca e din reviste, pe bune!

stiu teoria kg de grasime..care are 7700kcal si daca vrem sa-l eliminam in decurs de o saptamana,sa facem sport cam de 550kcal si sa diminuam aportul caloric cu inca 550kcal

but still plec in curand la mare si...incerc sa ingrash porcu in ajun ...adik sa slabesc

daca am fost plecata vreo 6 ore juma...am mers cel putin 5 ore..so... de-aia ziceam ca am dat jos cam 1000kcal prin mers..aaa,si azi mai mancai ceva..pe la..10seara deci in total sunt cam 1500kcal

ahhh nu-mi amintii de yoyo...il aud deja cum bate la usa

imi place ideea cu cafeneaua.... pup

Un prieten spunea ca suntem blestemati cu fete
E adevarat ca fiesa e mai mare cu 2 ani ca Ioana
saracii tati

Amalia, nu-ti fa griji ca asta e un blestem frumos. (daca pot spune asa) Saracii tati care au mai multe fete si niciun baiat!

Dia, ai dreptate...la 200cal/h de mers cu 5 ore cat ai mers tu rezulta 1000cal pierdute. Sa nu iti para rau pentru ce ai mancat seara ca esti in plan.

Eu aseara am zis ca o sa mananc niste supa de pui si gata, dar... dupa au mai intrat in program 1 ardei gras umplut cu crema de branza (bun rau ) si 2 felii de paine cu salata de rosii.

Imi vine tare greu sa calculez punctele , dar poate reusesc mai tarziu.

Azi ce program ai?

ardei gras cu crema de branza?yummy yum

aziiii... avand in vedere ca sunt moarta de racita,imi luai..a day off doar era a 2a zi de regim,imi trebuia si mie o pauza,nu ? ......

mancare: 100g ficatei,150g urda,100g castravete, 100g pepene galben, 400g piersici... si o ciocolata kandia de 100g cu 70%cacao any ideas cate kcal are?
aa...si no sport today

u ?

La calorii, cioco aia nu conteaza daca e neagra sau alba. Uita-te pe ambalaj ca trebuei sa scrie cat are, iar daca nu, eu iti recomand sa socotesti 450 cal.

Pot sa fac si o recomandare? Incearca sa inlocuiesti pepenele galben cu cel verde . Cel galben e la fel ca banana sau strugurii...so...nu prea bine.

Eu am la pranza ciorba de burta, peste MD am sarit ( ), iar deseara....poate ajung sa cumpar vinete ca imi e o pofta de salata de mooooor!
Sport nu prea mult; doar cele 30 de minute de mers pe jos spre si de la serviciu.

Conteaza daca e cioco neagra daor la monti pentru ca are multa cacao (in detrimentul laptelui, nu al zaharului) si reduce indicele glicemic, dar pentru calorii e la fel.... tip:am observat ca ciocolatele cu fructe au in jur de 400 cal, iar cele cu frisca sau capucino pana la 500. Si yo tot asa ii zic, dar m-am gandit ca nu multi care citesc stiu ce e aia. Eu am vazut in piata ca pepenele e 20.000kg si lubenita in jur de 15.000kg (asta la Bucuresti, saptamana trecuta )Stiu, dar am observat ca daca mananc dimineata sau nu...tot imi vine foame pe la 11, asa ca sar peste MD si mananc pranzul pe la 11-12, iar cina (din pacate) pe la 22.
Siiiiiigur ca da.....
Wow! Cat ai dat pe gel? Sunt curioasa ce efecte a avut la prietena ta de ti l-a recomandat.
Eu am dat 1 mil pe o crema anticelulita de la un salon profesionist si nu ma dau ca e rea rau. Mi se inroseste pielea in 20 de secunde, simt ca imi ia foc si miroase... a plante stricate