cum ai rezolvat cu foamea?

si eu patesc acelasi lucru la ovulatie. si in perioada premenstruala...

EEEE.....pai si atunci tot la 55 vroiam sa ajung. Doar ca am plecat pe nava si nu am mai avut cum sa tin regim

Cum se poate mai rau. Am mancat o felie de cozonac cu putina cacao, dar fara nuci sau stafide. Nu stiu cate calorii sa o pun. Cred ca avea in jur de 100 g, deci ma gandesc eu ca vreo 200 ar fi ok.

Cred ca o sa incep sa pun meniul si aici, ca parca nu il mai respect pe ala facut de mine.

MD:
- 200 ml lapte 0% grasime - 100
- cereale fitness - 140

Gustare:
- 2 banane -200
- cozonac - 200

Pranz:
- 3 rosii marisoare - 60
- un deget de castravete -20
- 150g peste -200
- 1 lingurita de ulei -100

La cina vreau sa fac ciupercile alea ale mele , dar mai light: fara unt, smantana sau sunca presata.

Pana acum am 1020 de calorii, deci la cina nu trebuie sa depasesc 180, ceea ce inseamna vreo 7 ciuperci cu olingurita de ulei pentru calitul cepei.

Aha, deci nu e chiar totul dat peste cap daca nu sunt singura.

uite si aici

ness am pus o poza...si desi s`a incarcat fff greu...vad ca nu apare nimic

Acest mesaj a fost editat de bubbles: 19-03-2007, 07:00 PM

In codul mesajului tau nu apare poza. Cum ai incarcat-o? Atasata sau de pe imageshack?

am incercat iar sa pun poza si nu merge am incercat sa o atasez ness in mesajul anterior de 3 ori

Inseamna ca e prea mare. Incearca pe imageshack.

ok incerc acuma

noapte buna beautiful si sa fii cuminte la mancare ca te verific cand vin de acasa

Sa porti cu placere hainutzele si pantofii!

Sa nu renunti la regim; stiam ca la noi (femeile) rezultatele dietei se fac simtite mai greu

Va multumesc mult! Nu renunt la dieta, dar nici tragere de inima nu am. Fac tot posibilul sa nu ma gandesc la ce mananc pentru ca simt o insatisfactie. Nu mananc ce as vrea, dar nu am rezultate. E frustrant.. Weekendul asta ma duc la ai mei si sper sa nu ma ispiteasca cu cine stie ce de mancare, ca sigur nu o sa rezist.

O sa ii pun mamei in vedere ce mananc si daca e cazul imi iau de aici ca e mai greu de gasit pe acolo crakeri de exemplu.

De aseara nu avem apa, nici calda nici rece, si e un cosmar. Ne-a prins fara picatura de apa in casa si nici nu se stie cand se da drumul ca cica s-au spart niste tevi la subsol. S-a spalat al meu pe maini cu spirt ca nici apa de baut nu aveam. Cu wc-ul am rezolvat mai usor : punem apa din calorifere. Noroc ca e rece apa, ca daca nu iesea o "supa"

Meniul de azi

MD:
- 2 felii de toast - 200
- 1 iaurt cu fructe fitness - 200 (asta e naspa ca e putin si cu multe calorii )

Pranz:
- 1 cartof - 150
- 200 g piept de pui pe gratar - 200

Gustari:
- 1 mar - 70
- 2 felii de grau expandat - 70

Pentru cina mai am 300 calorii si o sa mananc niste legume congelate facute la wok.

Azi m-am apucat de bicilclit! Am dat doar 5 km, adica vreo 10 min, dar e ok pentru inceput. Mi-am propus sa merg 100 km intr-o luna, sa vad cum ma descurc. Pentru asta mi-am schimbat si tickerul.

Azi am mancat asa:
MD:
- 2 felii de toast cu gem dietetic- 200
- 50g lapte 0% grasime - 20
- 10g de Nutella - 50

Pranz:
- 200 g piept de pui pe gratar - 200
- 1 cartof copt - 150
- 1 rosie - 20

Gustari:
- 1 pruna mare - 30
- 1 felie de grau expandat - 35

Cina:
- 100 g paste - 350
- sos de rosii - 100

Totalul e de aproximativ 1200, ceea ce e ok. Am mai castigat si de dimineata vreo 90 calorii din sport.

Spor la biciclit! Sa vedem suta atinsa cat mai repede!

Sunt alaturi de tine!