A venit vara (iar) si m-a prins (iar) cu multe kg peste cat as dori! Sunt posesoarea nefericita a 10kg peste normalul meu, adica aveam 63 kg la ultima cantarire si 162 cm la ultima masurare.
Nu stiu ce sa fac, pentru ca duc lipsa de ambitite in ultima perioada. Deocamdata mi-am propus:

• sa biciclesc o data la 2 zile;
• sa merg cu rolele cat de des pot;
• sa nu mananc paine;
• sa mananc mai des legume/fructe;
• sa evit prajelile (nu ca aseara )

Ai uitat sa zici :
-se beau 2 litrii de apa cel putin;
-s anu mai beau sucuri si sa mananc dulciuri

N-am uitat, dar asta e mai grele! O sa incerc sa tin cont de prima...daca tot ai adus vorba Sar'mana!

Noroc!

M-am codit toata ziua sa scriu, dar pana la urma am hotarat ca trebuie sa o fac!! Macar asa am in fata ochilor motivul pentru care arat cum arat! (Si poate mai iau si cateva suturi binemeritate)

Cred ca pentru moment cea mai buna metoda ramanae tot Weight Watchers pentru ca e cea mai permisiva, asa ca o sa incep adunarea. (dupa ureche pentru moment. Lista e acasa )

Azi am inceput ziua binisor cu cereale si lapte integral - 4,5p
Dupa care am continuat cu o cafea cu zahar - 1p
100-150g fornetti - pun 10p sa nu imi mai trebuiasca alta data!!!
2 prajituri - 5p
Coca-Cola (traiasca E-urile ) - 4p
__________________________________________________________________
Un total minunat de doar 24,5p si ziua nu s-a terminat!

Salut! Sa inteleg din graficul de la semnatura ta ca ai slabit 11kg si mai vrei inca 9? Wow! Felicitari. Mi-ar trebui si mie sa mai slabesc cateva kg, dar nu stiu cum sa fac. Slabesc vara de obiei, ca mananc mai multe salate, dar kilogramele imi revin iarna
Spune-mi si mie, te rog, cum ai reusit sa dai jos atatea kg?

Nu prea inteleg de ce esti suparta pe cat ai mancat? De cate puncte aveai voie?

Da, Grace, am slabit 11kg intr-un an si dupa cum merg lucrurile se pare ca restul de 9 tot (prea) incet le voi da jos.
Am tinut mai multe diete: la inceput, pentru ca nu stiam, am tinut tot ce auzeam sau citeam (infometare, supa de varza, dieta daneza, cura cu lamaie, Monica Anghel etc ) pana am realizat ca astea nu ma slabesc decat pe termen scurt, acumulez frustrari foarte multe, pun mai multe kg dupa ce termin (efectul yo-yo) si imi distrug sanatatea.
M-am chinuit vreo 4-5 luni dietele alea si per total nu am slabit deloc.

Apoi am descoperit regimul Montignac cu care am slabit incet, dar mancam cat vroaim si cand vroiam, iar acum incerc cu WW pentru ca slabesc mai repede cu el si e mai permisiv la poftele mele din ultima perioada.

Pentru a slabi, ar trebui sa consum zilnic 19, iar dupa cum ai vazut...mananc mult mai mult.

Am un coleg care avea o cartea de-a lui Montignac si intr-un an a slabit 20 kg.

Barbatii slabesc in general mai usor decat femeile si cu atat mai mult la Montignac, unde un factor important este rezistenta organismului la diete. Femeile sunt mereu la cura, asa ca organismul lor s-a invatat cu perioadele sarace in alimente si isi reduce consumul la minimum. La barbati e alta poveste

Luni, 5.06.06

Md:

• cereale - 2.5p
• lapte 0,1% - 1p

Pranz:

• bogat in puncte... 10p
• o inghetata Best - 5p

Cina

• friptura porc (grill) - 5p
• legume - 2p
• salata de rosii - 1p
  Scad 2p pentru mersul pe jos la serviciu!

TOTAL: 24,5p

S-a dus si ziua asta, asa ca e timpul sa fac bilantul:
MD:

• celeasi cereale - 2.5p
• cu acelasi lapte - 1.5p

Pranz:

• supa de legume (punctez cartofii si uleiul) - 3.5p
• salata formata din: rosii, salta verde, o umbra de branza si o farama de sunca presata - 3p

Gustare: 1 fibrobar pe care nu stiu cum sa il punctez . Scrie ca are 176 cal, dar nimic despre grasimi. (Pun 3p)

Mers pe jos (30 min): -2p

TOTAL: 11,5p, ceea ce inseamna ca pentru cina mai am 7,5p
Sper sa mai economisesc ceva sa recupereze minunea de ieri.

Ce inseamna asta??

Si inca o chestie vreau sa te intreb: cum e fibrobarul asta?

Bogat in puncte inseamna...nasol ... un mimi hamburger

Fibrobarul ala nu e bun, dar am fost in conditii de criza. Imi era foame rau si a fost singurul lucru disponibil la birou (de la o colega).
E mic (65g), calorii multe, zahar si un gust nasol! De aceleasi calorii si aceeasi greutate, daca tot o dau in bara, mai bine mananc un Snickers.

Continui adunarea puctelor de ieri cu cina:
- 4 felii de paine - 4p
-pateul de pe feliile de paine: 4p?

Mi-e somn rau de tot! As pune capul pe birou sa dorm putin. Mai mananc ceva, mai ma plimb, mai lucrez ...poate cu o cafea rezolv. Ma duc imediat sa-mi fac una.

Hai sa pun si bilantul la mesele de pana acum ca tot am mancat de pranz:

MD:
- cereale cu lapte: 4p

La pranz am mancat:
-ciorba de vazuta cu cartofi cam multi. Nu m-am saturat de cartofi sa pun 2p, asa ca ii noteze doar cu 1p. Mai socotesc carnea (putina) 1p si uleiu inca 1p - 3p ciobita;
-salata bulgareasca la care punctam: sunca (0,5p), 1 ou (2p), ulei (1p) - 3.5p

TOTAL: 10,5 p

Din total scad 2p pentru mers pe jos la serviciu.