La ricotta, daca scrie pe cuita din care ai mancat valorile, sa le iai de acolo.

Bate cu ce e in tabel. Eu calculasem de pe cutie caloriile pt 250 grame cat avea toata cutia, dupa care cand am calculat cu calculatorul mi-am dat seama ca nu am mancat toata cutia.

Oricum, vroiam un calcul aproximativ sa imi fac si eu o idee daca mananc 1000 - 2000 de calorii sau cate.

Acest mesaj a fost editat de Ella79: 15-10-2008, 12:56 PM

Ma gandeam sa fac si io exercitiul asta, dar nu am risc, poate la verdeturi

Ella, 800 cal/zi mi se pare extrem de putin. Ti-ai calculat necesarul zilnic de calorii?

gabi stii ca la disociat nu se calculeaza caloriile, dar Ella face exercitii.

Da, mi-am calculat. Zice ca pt a slabi 0,5kg / saptamana trebuie sa consum 1221 kcal pe zi.
Eu am vrut doar sa imi fac o idee, ca oricum mananc ce imi zice nutritionista. Am voie sa mananc cate legume doresc, nu ma impiedica nimeni sa imi fac o ditamai tocana de dovlecei, de exemplu, si sa o mananc pe toata. Dar nu imi trebuie mai mult, nu mi-e foame.
Poate ca oi fi gresit si la calcule, ca am estimat cantitatile la legume. Poate ca salata aia de diseara o sa fie mai mare si atunci o sa ajung pe la vreo 1000 de kcal.




Cred ca in zilele de carne ne speriem daca facem calculul. O sa calculez eu sambata, de curiozitate. dar cred ca ajung sa ating necesarul de calorii al unui muncitor care lucreaza in conditii grele.

Disociatul nu e un regim minune si stii si tu. Te obliga doar sa mananci acelasi aliment pana ti se acreste si mananci mai putin din el -> deci mamanci mai putine calorii -> slabesti.

Fie ca e disociat, fie ca nu, organismul are aceleasi nevoi.

Pauzaaaaaaaaaaa
Ce mananci azi?

MD: 200 gr perle de branza 3% grasime + cafea neagra
gustare 1: 3 ardei grasi colorati
pranz: 150 gr baby mozarella + 300 gr rosii cherry
gustare 2: 300 gr ananas proaspat
cina: salata (iceberg, castraveti, rosii, ceapa) SAU niste zacusca

Aseara am fost la step - aerobic si am tras de mine pana am cazut lata si am mers si 30 de min pe jos in ritm alert.
Azi nu ma mai duc la sala, dar o sa ma duc la supermarket deci tot ma mai misc nitel

M-am cantarit... nicio schimbare. In schimb hainele cad de pe mine din ce in ce mai rau. Foarte ciudat regimul asta..... Cum slabesc eu asa la haine si la cantar ioc..

Acest mesaj a fost editat de Ella79: 16-10-2008, 09:06 AM

Zacusca nu are ulei?

Pup Ella ambitioasa si din ce in ce mai subtire.

Nu, mi-a facut-o mama special. A fiert legumele alea in propria lor zeama. E mai degraba un fel de tocana decat zacusca. Ca nici vinete n-are intrucat sufar cu ficatul...

Intrucat faci si sport e posibil sa nu se vada pe cantar dar pe haine da. Te-ai si masurat?
Important e ca se vede ca ai slabit si ca slabesti in continuare...daca te depreseaza cantartul ca nu e prietenos ramai doar cu masuratul o perioada.

Nici acum, in faza asta nu ai voie ulei? Daca ai mai spus..scuze...n-am retinut

O zi usoara!

Ulei nu am voie multa vreme, din pacate
Nu m-am masurat, ma masoara doar la cabinet, deci o sa vad luni ce zice cetimetrul

Sunt asa de pe fuga... simt ca o iau razna... Imi vine sa plang de oboseala.

Hai ca mai ai putin si vine week-end-ul, sper sa reusesti sa te detasezi putin si sa te odihnesti.