Ioi, tu, ce le tine minte! Tre' sa am grija ce zic de-acu' incolo



Informatia de mai sus e eronata din punct de vedere obiectiv si stiintific. Bananele au 3 grame de fibra pe banana medie, si nu este demonstrat nici un efect constipator asociat cu ele. Combinatia banane + lactate, oricit de gustoasa ar fi ea este toal neindicata din cazua reactiilor dintre cele doua si cum afecteaza ele enzimele noastre, pe scurt (ca povestea e lunga), e la fel de buna pentru organism ca o... savarina cu extra frisca

CITAT(luchi @ 30-10-2007, 08:01 PM)

Eu nu vad ni'ca rau nici cu carbii tai, nici cu proteinele. N-ai nevoie de mai mult de 30% proteina, alea 80 g sint total de ajuns, mai ales in zile in care nu faci sport. Si carbii de 50% sint mai mult decit suficienti pentru slabit. Oricum media saptaminala e cea care conteaza, dar chiar nu ai de ce sa-ti faci probleme.

Da' poftesc eu la brocoliu' tau, ca sint in sevraj de brocoli, n-am mai luat de muuuuuult. Te mult de tot!

pranz:
- 200 gr broccoli (pofteste cineva?)
- 1 frigaruie de pui

Deci io vreau sa stiu acum, indata cum executi tu frigaruia! Dar pas cu pas
Si daaa, la broccoli ma bag si eu, cred ca eu, tu si Ganesha suntem singurele pe lumea asta care poftim la asa o treaba Al meu numai daca vede, de la distanta, fuge mancand pamantul. Bine, lui nu-i place nici conopida Daca ar fi porcoli si porcopida, poate mai da

Asheea, in al doilea rand, sa-mi spui mintenas daca cumva ai fost acolo unde crez io, si de aia ai chiulit de la Pilates

Gata, si acus te

PS: Na, ca uitasem. Din ce lista iti iei tu informatiile nutritionale? Asaaa, in mare, ca sa stie si je.

Acest mesaj a fost editat de buretel: 30-10-2007, 10:49 PM

Ai dreptate cu alea 5 minute dar ...parca nu am chef in fiecare zi

Ce ai pus pe frigaruia aia de pui ?????????

Alooooooooo ????? Si eu la broccoli !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Imi faceam probleme ca mi-am propus teluri putiin..nerealiste. Socoteala de pe hartie nu s-a brodit cu aia din farfurie. AM picat in capcana uzuala: tai grasimi, tai carbs, ca sa slabesc repede. Da' parca nu ma mai grabesc asa de tare.




Pentru Dany si Buretoasa:

Frigaruiao fac asa: bucatele de chept de pui, ardei gras (asta cred ca era verde-galben) si ceapa. Presar sare sau ierburi, si le pun pe tigaia gril.

In al doilea rand, Buretele nu stiu unde crezi tu ca fusai, da' fusai la Mangalia. Ca la 5.40 o sunat nenea ala zelosu' de la organizatia aia, si o trebuit sa plecam sa luam niste docomente. Azi sper sa fie intalnirea aia si sa se lamureasca tot.

In al treilea rand, site-ul e asta:
http://www.calorie-count.com/, de la Ganesha citire. Iti faci cont, ai food log, analysis, alea-alea . A, si primesti si note

neatza harnicutzo!
body shapingul la sala mea este tot un fel de aerobic, dar se lucreaza si cu niste greutati de 1kg. mie imi place pt ca am nevoie si de ceva exercitii cu greutati din cand in cand.
ia zii, la ce programe ai fost la sala pana acum?

si io brocoli !
am luat vineri din supermarket 2 pachete cu piept de pui da' inca nu am apucat sa fac nik cu ele insa mi-ai dat idei io n-am tigaie gril da' cred ca merg si la tefal

Stiu cum se fac frigaruile dar aveam impresia ca ai pus ceva alb peste ele ....Acum am vazut ca , de fapt , e carnea mai alba Daca n-am ochelarii pe nas ...vad aiurea

Hehehe , avatar nou ...a aparut si un ticker ( apropo , suntem cam pe la aceeasi greutate doar ca eu vreau sa ajung la 65 ....deocamdata )...Deci schimbari radicale pe aici

Acest mesaj a fost editat de danyhoney: 31-10-2007, 01:02 PM

Lucule, esti o comoara! M-ai inspirat pentru cina de ieri si a fost tare bun.

Apropo de procentele alea, tu tii dieta data de doctor sau ti-o faci tu? Vad ca mananci foarte slab. Stiu ca teoretic ce e de dieta e fara grasime, dar eu nu pot. M-am invatat sa mananc mai gras. Adica am grasimea pe la 30-35%, carbo pana in 40-45% si restul proteina. Eu asa am vazut ca imi merge cel mai bine.

Am notat reteta, pe primu' pui care apare in casa mea, il execut
Multam si pt site

Aaa, pai acolo ma gandeam si eu ca fusasi, ce credeai?

Raportul pe azi:

-md
la fel ca cina de ieri: paine neagra, mozarella proaspata, rosie

-pranz
salau la gratar (file)195 gr cu legume (fasole verde+ 1 lingura porumb) 300gr

- cina
ciorba de vacuta cu multe legume + 1/4 minibagheta neagra
2 chiftele de pui cu 1 ardei

-gustari: 1 mar

Total: 909 cal (ce sa mai mananc?)

Fat - 19.0% (20 grams)
Protein - 30.8% (72 grams)
Carbohydrates - 50.2% (117 grams)



p.s. incerc sa revin mai tarziu

Frumos! Mai baga o felie de branza (mai grasuta ) pe un cracker daca ai.

Deci da Deci in timp ce mie mi se strepezesc dintii din cauza lu' grapefruitu' pe care il halesc acum, Lucu' isi face de cap pe aici cu poze de revista
Deci bai nene... Arata asa de apetisant ce gatesti Vrei sa fii nevasta mea?

Acest mesaj a fost editat de buretel: 31-10-2007, 06:53 PM

Salut Mokut.Ce bine arata mincarea ta .Esti si tu o buna gospodina .Sotul tau tot asa mininca?