Neata.Acum am ajuns de la Chei ca am ramas peste noapte .Am depasit cam cu 3 p ieri dar le recuperez azi .Ma bag repede la pillates ca plecam la plaja

Neatza Bubbles, vad ca te tii de sport. F f bine. Te felicit!

Bravo Dulci, ce fete ambitioase.

Ziua .Bravo Dulci .Eu am azi o saptamana de cand fac si vreau sa fac macar de 3 ori pe saptamana.Ieri nu am avut cum ca nu aveam DVD `ul la mine si nici salteaua .Nu am mai mers la plaja ca a plouat asa ca am dormit de am rupt.Am recuperat somnul pierdut de 2 zile .Azi am mancat :
graham 60g 2.4
sunca 60g 2.1
rosii 0
fructe 1
iaurt zuzu 0.1% 1
total: 6.5p .Mai mananc o conserva de ton in apa (de data asta mi`am luat eu cu manuta mea ) si fructe .Si cam atat pt azi.Si am si 20 min pillates

Neata .Dulci am voie 19 p de o saptamana de cand am mai imbatranit un an .
Meniul final pt ieri :
actimel 1.4
sunca 100g 2.5
graham 75g 3
exquisa 0.5
ton in apa 2 conserve 4.2
zuzu iaurt 0.1% 1
total: 12.6p .Aveam de recuperat de luni cand am mancat de 23 p ca am fost plecata.bine ca macar nu am exagerat cu dulcele .. adica erau bomb de cioco si napolitane la discretie .. si am luat 3 bombonele si 2 napolitane ... Inainte rupeam si mancam toate bomboanele si napolitanele .. insa am mancat muuuuulte fructe

Mai stau putin sa vad ce zice babu cand ma suna .. si daca nu plec de azi acasa .. ca maine tb sa ma duc la scoala .. ridic patul si bag 20 min pillates.Ieri a venit babu acasa exact cand faceam .. si a zis ca e mandru de mine si ca sa fac in fiecare zi ca el ma verifica

Acum am raspuns la tine in giurnal .Eu am unul complex..adica si pt burtica si pt picioare .

Ufff .M`am cantarit si imi arata 64 kg cantarul .De ce oare? Inseamna ca am mai pus 200g ca sambata arata 63.8kg .Poate e si din cauza ca manananc multe fructe??? De azi gata cu dulcele si numai 3-4 mere pe zi .Nu stiu ce sa mai fac...sa mai zic.Mai ales ca am facut si pillates si se cunoaste tare la burta si la picioare ca incep muschii saprina o forma...iar burta nu mai am deloc .Ce sa facccccccc??

Bubbles Pai poate se transforma grasimea in muschi. Nu abandona! La haine vezi daca e bine.....cantarul e cam mincinos

Annais sper sa fie asa .Oricum greseala mea ca mi`am facut kilo kick sambata si normal atunci ar tb sa ma cantaresc.Dar de acum ma mai cantaresc sambata daca nu uit si miercuri va ramane ziua de cantar oficiala

Andreea, mai ai rabdare pana in WE si cantareste-te atunci si vezi daca apare vreo diferenta

Ina .Ce pastilute iei?
Sa pun si eu un meniu provizoriu pt azi
actimel 1.4
zuzu 0.1% 1
perle branza 150 cu smantana la dorna 2% 2.25
100g sunca 2.5
ton in apa 2.1
carne vita 125g 2
3 mere si 3 piersici mici 1
graham 50g 2
total:14.25p .Si habar nu am ce sa mai mananc .astept sa sune babu dar ridic imediat patul si bag si20 min pillates.Ina jumatate de ora de mers pe jos are 4 p???

Nu ai salata (sau nu ai trecut-o) si ai cam multicele fructe