buna la voi
M-am gandit sa aflati ceva despre mine si poate sa imi fiti alaturi de mine in lupta mea cu multele mele kg.
Eu pana acum 4 ani am facut sport, mult, atletism de performanta(3 ani) si aerobic(10 ani), atunci am intrerupt sportul brusc +am inceput sa pap aiurea si fiind mai mult acasa cu piticii ca de atunci am nascut de 2 ori(cu cezariana), am inceput sa pun pe mine
asa
Am 1.62 cm si in data de 15 am inceput regim (cam ce am crezut eu ca e sanatos)+ aerobic,atunci am avut 96.6 kg. iar de vineri am inceput sa iau novotyral +reductil prescris de doc. endocrinolog
Am 35 de kg. in plus, si deja nu ma mai simteam bine deloc din toate pc. de vedere
analizele hormonale sunt la limita de sus de aceea mi-a prescris novotyral
Sunt constienta ca orice medicament are si efecte negative, pana acum ma simt bine, sper sa o tin tot asa

Bine ai venit, Lali! Sa-ti traiasca piticii si mult succes la dieta! Daca tu ai probleme hormonale, banuiesc eu ca si dieta e speciala, nu? Cam ce mananci intr-o zi?

Lali,bine ai venit printre noi! Succes in dieta!

Servus draga mea.
Ma bucur sa vad ca ai casutza ta.
Trebuie sa fii sanatoasa pentru piticii tai

Bine ai venit printre noi! Succes cu dieta, poate ne tii la curent, cam cum e dieta ta, banuiesc ca e una speciala, in fuctie de problemele tale de sanatate. Cred ca in primul rand trebuie sa avem grija de sanatatea noastra, kg mai vin, mai pleaca, important este sa fim sanatosi!

Alimente interzise:
-dulciuri de orice fel
-alcool, bauturi acidulate indulcite, siropuri,sucuri indulcite cu zahar
-carnuri grase, peste gras, conserve de carne si peste
-slanina, afumaturile
-branzeturile grase si sarate, cascaval, smantana
-paste fainoase si supe cu fainoase
-struguri, banane, alune, nuci, castane


Alimente de evitat:
-paine, sare , unt
-cafea, ceai negru-fumatul
-condimente, ardei iute, usturoi, cartofi


Alimente permise:
-carne slaba fiarta sau fripta
-branza de vaci, telemea desarata, urda, lapte batut si iaurt
-ouale tari, ulei vegetal, margarina
-ciuperci, varza alba si rosie, conopida, dovlecei, spanac, fasole verde
-ghiveci de legume, morcovi
-salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, ridichi, vinete
-telina, urzici, stevie, fructe consumate cu coaja
-supe preparate din legume, mamaliga orez
-sucuri de fructe si legume neindulcite, sifon , apa minerala, suc de rosii
-sunca slaba, crenvusti, parizer
-ceaiuri de macies, de menta, coji de mere


Recomandari:3-4 mese/zi, ultima masa la 18-19
mai multe legume si mai putin carne
mersul pe jos si cat mai multa miscare




cam acesta e regimul meu
va multumesc fetele pt. primire si ca sunteti alaturi de mine
de ex. azi am papat asa
mic dejun:cafea+200iaurt activia
pranz:un bol mare de supa de legume
cina:un mar mare

pana ma obisnuiesc cu voi o sa mai treaca un pic de timp dar vad ca imi place aici
la sfarsitul lunii o sa ma cantaresc si am sa va tin la curent
oricum nu ma las pana nu trec de 70 in jos

Bine ai venit printre dietiste si succes

Bine ai venit, lali!

Am citit acum regimul tau. ti l-a prescris un doctor? ca principiu e ok!

referitor la ce ai mancat azi, mi se pare extraordinar de putin, daca continui asa intr-o saptamana ai sa cazi din picioare din cauza anemiei.

ideea e nu sa mancam mult dintr-un singur fel, de exemplu supa de legume, si-atat! trebuie sa manaci variat, asa incat sa poti asimila dozele zilnice recomandate de vitamine si sa acumulezi macar un minim de proteine.

icearca sa variezi ceea ce mananci, asa incat mesele tale sa cuprinda in egala masura atat lactate (Ca), carne slaba (proteine),cat si legume si fructe (vitamine si fibre).

crede-ma pe cuvant ca sa mananci putin nu inseamna neaparat sa slabesti! trebuie sa manci echilibrat, sa eviti portiile XXL si in principiu sa alegi alimentele sanatoase, ca cele din regimul tau!

propunte-ti o singura zi de cantar pe saptamana, nu te cantari in fiecare zi! cand vei vedea si rezultatele, care e posibil sa nu apara chiar din saptamana , o sa fi si mai motivata!

Mult succes !

daca mai ai intrebari, te asteptam!
}{

Acest mesaj a fost editat de _noni_: 23-01-2007, 11:53 PM

bea foarte multe lichide! in principal apa (~2l) si ceai verde!!

Acest mesaj a fost editat de _noni_: 24-01-2007, 01:13 AM

neata
Noni, stiu ce vrei sa imi spui tu, ca deja le cam am cu alimentatia si cu dietele
incerc sa pap cat pot, si cat pap abia pot acum de cand iau reductilul, daca mananc mai mult simt ca imi sta in gat
ceai si apa plata beau, cam 1 .5 litri pe zi minim


nu exista dieta minune si nici pilula minune, de asta suntem cred constiente
dar
chiar asta e baza nu trebuie sarit peste nici o masa, si nici infometarea nu e solutia pt. ca organismul tau stie ce stie
asa ca eu incerc sa pap cat mai sanatos si sa stii ca ma simt excelent de cand merg si la sala, asa de mult m-am bucurat ca tipa la care merg stie si face si Pilates, si voi merge mai incolo si la masaje

azi:
acum cafea cu lapte+ou tare fiert

pranz:am supica de salata verde
intre timp ceai +apa

cina:mai vad

bine ai venit lali ! spor la dieta!

bine ai venit, ai grija de tine si mie mi se pare ca mananci ingrozitor de putin...
succes

Lali ma bucur mult ca te-am regasit .Succes la slabit si pupa copii scumpi din partea noastra.

Bine ai venit printre noi!


1. un regim sanatos (asta inseamna ca dupa ce slabesti nu tre sa ajungi in spital) presupune 3 mese principale si 2 gustari zilnic.
2. ce ai mancat tu la micul dejun si cina inseamna cele 2 gustari.. deci lipsesc 2 mese principale!

Si mie mi se pare ca mananaci putin, dar cred ca esti satula sa auzi (citesti) asta! Eu am saptamani in care mananc mai mult si altele in care mananc mai putin, dar de cele mai multe ori nu se vede la cantar ca in saptamana respectiva am mancat mai putin.
Oricum eu iti doresc succes si multa sanatate! In curand sa auzim de la tine ca nu mai iei medicamente.