Cele mai dese mituri despre slabit pe care le-am auzit ar fi urmatoarele:
1. unele alimente slabesc sau au calorii negative;
2. vitaminele, apa si sarea ingrasa;
3. painea este total interzisa;
4. este imposibil slabitul fara a face foamea;
5. cand transpiri, slabesti;
6. carbohidratii ingrasa mai mult decat lipidele.

1. Caloriile negative.Toate produsele asigura un aport de enrgie organismului, doar ca Atunci cand se produce absorbtia, se pun in miscare mecanismele metabolice care ard grasimile si uneori se consuma mai multa energie pentru digestie decat contine alimentul in sine.

2.Vitaminele, apa si sarea
� Vitaminele nu favorizeaza, ele in sine, ingrasarea, ci in cel mai rau caz pot produce un apetit ridicat. Acum totul depinde de fiecare persoana daca se poate controla sau nu.
� Apa in timpul mesei ingrasa. Daca cineva se ingrasa din cauza apei baute in timpul mesei nu trebuie sa caute motiv in ingestia acestui lichid care nu contine nici o calorie deoarece, in cele mai multe cazuri, este vorba, de fapt, de o retentie de lichide. Organismul are nevoie de doi-trei litri pe zi de apa pentru a functiona in mod adecvat si pentru a beneficia de frumusete si de sanatate. Consumul de apa umple stomacul si reduce apetitul. Nu exista ore magice care sa duca la slabire prin ingerarea unei cantitati de lichid. Nici o anumita temperatura a lichidului nu slabeste sau ingrasa. Consumul redus poate duce la dezhidratare.
� Nici sarea in sine nu ingrasa ci recine lichidele in organism si automat apar 1-2 kg i plus.

3.Poti manca in continuare paine
Acest aliment aduce organismului hidrati de carbon si fibre, mai ales daca painea este neagra. Painea contine mai mult calciu decat orezul, mai multe proteine decat laptele si mai mult fier decat majoritatea fructelor. Painea integrala este unul dintre alimentele cele mai bogate in magneziu. Dieteticienii recomanda persoanelor supraponderale reducerea din alimentatie a painii, dar niciodata eliminarea ei. O felie-doua de panie integrala al o masa chiar ajuta.

4. Nu trebuie sa faci foamea
Exista metode de slabire bazate pe infometare care pot duce la afectiuni stomacale. Mancatul nu este echivalent cu ingrasarea. Indicat este consumul unor alimente adecvate, echilibrate, bogate in fibre si vitamine pentru asigurarea unei bune functionari a organismului.

Este indicat sa mananci 3 pese principale si inca 3-4 gustari pe zi, iar daca "sari" peste o masa faci mai mult rau pentru ca vei fi si mai infometata la urmatoarea. Stomacul trebuie sa iaba mereu ceva de digerat pentru ca asa se consuma calorii si dispare senzatia de foame. Un mar este suficient pentru o gustare.

5. Transpiratia slabeste. Transpiratia elimina lichidele din organism, dar nu si grasimile, cauza ingrasarii. Dupa o sedinta intensa de gimnastica se poate pierde in greutate datorita eliminarii de apa, dar atat lichidul, cat si kilogramele pierdute se pot recupera cand bem din nou apa.

6. Carbohidratii
Un gram de proteine, substanta prezenta in toate mancarurile de origine animala sau vegetala, contine patru kilocalorii, in timp ce un gram de hidrati de carbon, prezent in cereale, fructe seci, legume, alge marine, paste si miere, contine 3,75 kilocalorii.

Alte mituri despre slabit:
� Ciugulitul intre mese este periculos. Ce duce la ingrasare nu este mancatul intre mese, ci cantitatea de calorii care se ingera de-a lungul zilei. O farfurie de cartofi prajiti ingrasa la fel de mult daca se consuma intre mese sau daca sunt garnitura la pranz, de exemplu.

� Bulele ingrasa. Contrar credintelor, bauturile carbogazoase nu ingrasa. Bulele pot produce balonari, dar nu sunt raspunzatoare pentru ingrasare, ci caloriile din sucuri, din zaharul continut.

� De la o anumita varsta nu se mai slabeste. Odata cu trecerea anilor, necesitatile metabolice se diminueaza si fiecare tinde sa-si reduca activitatea fizica si, implicit arderea caloriilor. Dieteticienii insa, pot elabora regimuri adecvate fiecarei varste pentru solutionarea problemei kilogramelor in plus.

Foarte interesant! Multumim frumos! Auzisem si eu ca daca mananci varza sau brocoli slabesti, dar ma gandeam ca au ele ceva anume de te slabesc!

Lista alimentelor cu "calorii negative" (a se vedea mesajul de mai sus):
Ananas
Andiva
Ardei iute
Broccoli
Capsuni
Castravete
Ceapa
Cicoare
Conopida
Fasole verde
Grapefruit
Gulie
Lamaie
Lubenita( pepene verde)
Mango
Mar
Morcovi
Papadie
Papaya
Piersica
Portocala
Ridichi
Sfecla
Spanac
Sparanghel
Telina
Usturoi
Varza verde
Zmeura

hm. oare daca mananc numai din astea, o sa slabesc vazand cu ochii?

Acest mesaj a fost editat de miruna: 28-07-2006, 11:20 AM

interesant
eu stiam acest lucru pe care l-am pus in practica si a dat rezultate

Corpul cand digera aceste alimente consuma mai multa energie odata pt ca au multe fibre....si majoritatea din ele le eliminam fara sa traga ceva organismul .....

E bun ca mai nou am inceput sa rontai zilnic morovi .. sunt atat de satiosi mai ales seara cand mananc mai intai un morcov cu ton in apa (suc propriu) si apoi un mar.Imi tine de foame sigur pana dimineata.
Si eu prima oara cand am tinut dieta eliminasem painea si apoi o doctorita mi`a zis ca nu`i bine fiindca este un aliment esential pt noi.Mi`a zis atunci ca am fost la ea ca imi cadea parul tare si a zis ca e din cauza ca nu mai consum deloc paine asa ca acum consum pe putin 50g graham