Nu ai fost la control?

Blue, nu tin dieta, sa fiu sincera ma enerveaza sa tin o dieta anume, sa fiu restrictionata la anumite alimente. Si atunci, daca tot au aparut legumele, incerc sa mananc fara paine, sau in cel mai rau caz cu paine de secara, sa nu mananc seara.....
Problema este ca m-am ingrasat vreo 20 kg cand m-am lasat de fumat, pentru ca-n loc de tigari, ingurgitez dulciuri.

*ALIMENTATIE*

*1 6 . Ciocniti paharele -* Pentru dr. Leonard Guarant de la Institutul
de tehnologie din Massachusetts, consumul zilnic de vin (maximum 3
pahare) prelungeste speranta de viata cu aproape 30%.

*17 . Limitati consumul de carne -* De aproape 50 de ani, studiile
epidemiologice atrag atentia oamenilor de stiinta asupra anumitor
patologii cronice asociate consumului de carne. La modul ideal, un adult
n-ar trebui sa ingereze mai mult de 120 g de carne de vita pe saptamana.

*18 . Votati cu otetul de mere -* Utilizarea ca remediu a otetului de
mere a fost popularizata de un medic american din Vermont, dr. Jarvis.
Acesta a constatat longevitatea exceptionala a persoanelor care-l
consumau si a inceput sa il prescrie pacientilor sai (in doze moderate)
datorita virtutilor sale drenante.

*1 9 . Mancati ciocolata -* Prestigiosul "British Medical Journal" a
publicat recent un studiu efectuat pe 8000 de subiecti, demonstrand ca
la cei care consumau o cantitate modesta de ciocolata (intre 1-3 tablete
pe luna), riscul mortalitatii era mai scazut cu 36% decat la cei care nu
consumau ciocolata deloc.

*2 0 . Nu neglijati usturoiul !* Dupa ce-au descoperit un numar foarte
mare de centenari in comitatul Jinshan, specializat in cultura
usturoiului, cercetatorii chinezi au ajuns la concluzia ca acesta
prelungeste viata. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea
arteriala.

*2 1 . Nuci, tofu si fasole -* Cercetatorii din Toronto au descoperit
faptul ca la persoanele care au introdus - timp de o luna - in
alimentatia lor obisnuita, nuci, tofu si fasole, nivelul colesterolului
a scazut cu 30%.

*2 2 . Nu sariti peste micul dejun !* La persoanele care obisnuiesc sa
manance dimineata, cazurile de obezitate sunt cu 44% mai putine decat la
cele care se abtin.

*2 3 . Banane in fiecare zi -* O banana pe zi aduce 400 mg de potasiu,
care permite reducerea cu aproape 40% a riscului unui atac cardiac!

*2 4 . Nu uitati merele -* La persoanele care cedeaza in mod regulat
tentatiei de a musca dintr-un mar, riscurile unor boli cardiace sunt cu
30% mai mici decat la persoanele care rezista acestei tentatii.

*2 5 . Salata la ordinea zilei -* Foile de salata verde contin luteina,
o substanta din familia carotenoidelor, niste antioxidanti puternici.
Luteina pare - astfel - sa joace un rol benefic pentru sanatatea inimii
si pentru sistemul imunitar.

*2 6 . Savurati desertul "anti-varsta" -* Luati doi pumni de fructe
rosii (cirese, capsuni, zmeura, coacaze etc.) si stropiti-le cu lapte
acru. Indulciti desertul - dupa gust - cu miere si veti obtine un
adevarat regal de flavonoide, substante care combat oxidarea, cea care
ne imbatraneste celulele.

Nu.M-am programat.Dar e f ocupata.

Neatza fetele


dana, prefixul 6? BRAVO!

pisik sper sa treci repede de pasa proasta, sa vedem ce zice nutritionista in seara asta


Na, ca am uitat tot ce am citit ca m-a sunat sexy cand scriam si am vb de nebune o ora si la tel. Sa imi fie cu iertare


Una peste alta, multumesc pt la multi ani, sunt si eu o Leana

sa traiesti si sa fii iubita si fericita

Uie, otetul de mere e-o idee buna!!!
Noi avem de-asta-toamna, facut de manutele mele gingase, din merele noastre.
Parca se bea dimineata pe stomacul gol, putin indoit cu apa, nu?

*PSIHOLOGIE*

*2 7 . Plangeti ! -* Lacrimile permit evacuarea unui exces de tensiuni
daunatoare sanatatii. Unii afirma chiar ca longevitatea femeilor s-ar
datora capacitatii lor de a elimina toxinele plangand...

*28 . Vorbiti cu copacii -* Conform invataturii taoiste, copacii au
efecte benefice asupra longevitatii: transforma energiile negative in
energii pozitive. Strangand in brate un copac, va reincarcati de energie
vitala.

*29 . Iesiti din cochilie -* Activitatile sociale si relationale
imbunatatesc speranta de viata: persoanele mai active social fumeaza mai
putin, mananca mai sanatos, fac regulat exercitii fizice si stiu sa
vorbeasca despre problemele lor.

*30 . Priviti partea buna a lucrurilor -* Optimistii traiesc mai mult
decat pesimistii si prezinta mai putine riscuri de deces prematur.
Fericirea si optimismul par, de asemenea, sa sporeasca numarul celulelor
noastre imunitare, armele cele mai eficiente ale organismului impotriva
bolilor.

*31 . Traiti momente de frica -* Cercetatorii israelieni afirma ca tot
ceea ce este susceptibil sa ne faca inima sa bata mai tare, deci sa-i
relanseze din cand in cand activitatea, este in favoarea longevitatii.
Amatori de filme de groaza, la treaba!

*32 . Recitati poezii -* Cercetatorii elvetieni au demonstrat ca
persoanele care recita poezii, cate o jumatate de ora in fiecare zi, isi
reduc considerabil nivelul de stres si deci si riscurile unor maladii
cardiace.

*33 . Studiati -* Cercetatorii californieni au descoperit faptul ca
femeile care au luat un bacalaureat sau o diploma de studii superioare
sunt mai putin predispuse la bolile de inima decat tovarasele lor mai
putin instruite.

*34 . Bizuiti-va pe inteligenta -* De curand, oamenii de stiinta englezi
au publicat un studiu legat de relatia dintre coeficientul de
inteligenta (IQ) si longevitate. Conform rezultatelor prezentate pentru
o perioada de 60 de ani, indivizii cei mai inteligenti au cele mai mari
sanse sa moara ultimii...

*35. Oferiti-va o planta verde -* Persoanele care locuiesc in zona
rurala au o speranta de viata superioara celei a orasenilor. Un studiu
al Centrului medical din Tokio a demonstrat ca populatia urbana care
traieste in apropierea spatiilor verzi imbatraneste mai greu.

*36 . Raporturile cu mama -* Un studiu al Scolii medicale de la Harvard
a demonstrat ca persoanele aflate in relatii "reci" cu mamele lor sunt
expuse unor riscuri mult mai mari (cu 91%) de a contracta o boala grava,
in perioada vietii adulte.

*37 . Fiti credinciosi -* Mersul regulat la biserica sporeste speranta
de viata, conchide "Jurnalul international de psihiatrie si medicina".
Deosebit de eficienta pentru destresarea organismului si
deculpabilizarea sufletului, frecventarea lacasurilor de cult
protejeaza, de asemenea, digestia si respiratia.

*38 . Asterneti-va sentimentele pe hartie -* Dr. Pamela Peeke de la
Universitatea din Baltimore va informeaza: "Trei minute pentru a exprima
cateva ganduri intr-un jurnal sau cateva cuvinte adresate in scris unui
prieten sunt suficiente pentru a calma starile de stres". Dovada? Dupa 4
luni de incitare la scris, 47% din pacientii astmatici aflati in
tratamentul ei au manifestat o ameliorare a simptomelor.

*39 . Mergeti la cinema -* Vizionarea unui film sau a unui spectacol de
teatru sau prezenta in sala de concerte ne ajuta sa traim mai mult -
acestea sunt concluziile unui studiu suedez realizat pe 12.000 de
persoane. 36% dintre pasionatii de manifestari culturale au atins,
efectiv, suta de ani, fiind inca in putere, pentru ca aceste distractii
stimuleaza functionarea sistemului imunitar!

*40 . Visati -* Conform neurologilor, visele servesc la stabilirea unor
legaturi intre amintirile inmagazinate de creier pe parcursul zilei si
amintirile mai vechi. Pentru psihanalisti, visele permit exprimarea unor
aspecte neglijate ale personalitatii noastre. In ambele cazuri, visarea
este o cale de a fi in armonie cu noi insine, deci de a evita
irascibilitatea si tulburarile de comportament care pandesc persoanele
private de somn.

Lasat de fumat...da suna bine ,dar cum de te-ai hotarat,ca eu fumez de vreo 12 ani in care m-am lasat vreo 3 ani asa,in doua transe ,dar acum mi-e frica de ingrasat si sincer m-am gandit sa ma las dar nu stiu cand am sa o si fac.

Nu, eu am fumat de la 18 la 42 ani, cu o pauza de 2 ani, dupa care m-am reapucat. Dar acum 2 ani, in octombrie, pe un fond de gripa nasoala, am facut o criza de astm, nu mai puteam respira deloc, m-am speriat, si gata!!! Visez si acum ca fumez, dar imi reamintesc lipsa aia groaznica de aer si-mi trece.

Lucrez sambata si duminica din cand in cand(cam des parerea mea), in schimb am liber in timpul saptamanii...cate zile lucrez atatea libere am....!




Bravo, fata...pai asa ne tii in suspans?!...eu am plecat de la 93 dupa sarcina si ne abia acum am ajuns de unde am plecat inainte( acum 4.5 ani adica)...ca tot m-am oscilat...parca imi parea rau de ele sa le las sa plece!

Bravo, bravo, bravo!




E exact ca al meu ....tot din cauza de albastru l-am luat si pt ca e "adanc"...




Dupa ce ca sta omul in bucatarie...il mai si apostrofezi....ia si tu de pofta si zii ca-l iubesti mult cand gateste!...sa mai faca si altadata. Al meu e anti bucatarie....nimic nu face!




La multi ani Lenutzo!...chiar sa sun si eu o prietena care are al doilea nume Elena...ca de alde Costel nu cunosc...

V-am citit savurand o limonada:





Si mi-am cumparat costum in sfarsit...nu stiu ce o sa intelegei din poza dar eu ma chinui...





Si in afara de asta...m-am pedepsit singura pt ca am indraznit sa mananc o jumatate de clatita cu crema de cioco si nuci....si am mers pana acasa vreo 4 km pe jos (de la Unirea pana aproape de Big)...ce ziceti se compenseaza?

Ce interesant e costumul.De unde?

Triumph

Frumos tare.Oare pe aici gasesc?

de a mea esti