Raport 9 Ianuarie:

Hrana:

MD: piine de secara (3 felii) cu philadelphia
Prinz: supa minestrone (2 portii), omleta - 1 ou, piine de secara
Snack: ciocolata alba de menaj, cereale cu scortisoara (sweets crave )
Cina: 1 cup paste + 5 pirjolute veggie + 2 linguri sos de rosii

Sport: 1/2 ora forta - circuit; 3km alergat -> total = 450 calorii

Total: 1750 calorii, 26% grasimi, 8% saturate, 57% carbi, 17% proteine, 31 g fibre, 3600 mg sodiu, 235 colesterol.

Concluzii: nr net calorii ok, ok fibre, GS, colesterol; ne-ok: prea multi carbi rai (snack-ul buclucas mai ales), sodiu prea mult cu 50% cam.
_______

Un lucru super care s-a intimplat azi (printre cele rele): am primit o felicitare de la copilul din Nepal pe care il sponsorizam, desenata de el... tare mi-a mers la inima.

O zi minunata si plina si fructuoasa sa aveti!!!

Neatza!

sau sa nu ramana si pt tine...e mai sigur


O zi placuta iti doresc! Mult curaj sa ajungi in beci si sa termini treaba acolo .

Acest mesaj a fost editat de ina_ceva: 10-01-2008, 06:53 AM

'Neata!

Ganesha, sper sa fi trecut problemele cu inundatia din beci. Si sanatate multa si tie si Dihanelului!
Sorina, bafta si spor la job! Las', ca-i dai tu gata, fii fara grija!
Ramona, bravo pentru ambitie! M-as duce si eu la niste "chestii" de impachetari/tratamente si alte de-astea, dar din pacate imi sunt interzise...
Dana, fa-te ca nu vezi prajiturile, da-le ignore!

Felicitari pt finantare, aveti toata admiratia mea
Sper ca azi esti mai bine

Sorina, tin pumnii sa iasa bine toate testele.. nu mai stiu cate aveai?

Hai ca pun poza mea la 70 ani.Dar oricum eu n-o sa imbatranesc

Oriunde e greu la inceput ! Hai , capul sus !

Arati funny rau
Da, oricum, nu o sa aratm asa

Alice,nu te plange de cum ai iesit in pozele alea de la pensie,ca ale mele aratau muult mai rau ,nici nu ma puteam uita la ele sa n-am cosmaruri .So...nici eu n-am sa imbatranesc niciodata

Miha dragutz foc avatarul tau.

Meniul de azi - pana acum:
- 1 mandarina
- o portie lasagna
- cafea

Multumesc, si eu sunt innebunita dupa el

Nu ai avut 1500 calorii, asa ca ambitioneaza-te si mergi mai departe.
Ce corn e ala cu 300 de caorii? Eventual daca avea ciocolata (sper ca nu avea).
Orez, carne si salata, acum, daca nu imi dai si cantitatile nu prea pot sa iti spun, dar 600 de calorii sigur nu aveau.
150 gr paine insamna vreo 60-70 gr.

Pai cam greu cu cantitatile ca mananc la lucru... si "dragutii" de la noi nu pun cantitatile si oricum nu seamana ce e in poza cu ce e in farfurie, nu as avea incredere ca e chiar cum zic ei.

Cel mai bine ar fi sa ma mobilizez si sa imi car mancare la lucru, desi e un pic mai complicat. Dar ar fi mai simplu de masurat. Azi de exemplu aveam la masa de ales intre: carnati prajiti sau chiftele cu mancare de cartofi sau nu mai stiu ce chestii sleioase. Mda, mai era si salata orientala care a fost si ieri si a provocat arsuri de stomac in lant. Numai ca azi avea si urme de ou. Probabil din cauza ca au fost ieri oua ochiuri si au mai ramas.
Ce sa aleg din minunea asta. Mi s-a parut cel mai ok lasagna, desi nah, nu e chiar de regim.
Clar, de luni pachet scrie pe mine, si daca uit pachetul... nu stiu ce fac.

Am luat sambata niste ciuperci de padure (salata) si o sa ii pap cu muschiulet. Si eventual un ceai, daca mi se mai face foame.

Eu (de fapt noi, ca si al meu sot si pentru copil) ne-am carat mereu mincare la noi (munca, scoala, dupa cazu' personal). Intr-adevar, cere nitica organizare, dar dupa un timp foarte foarte scurt devine automatism. Cel mai important e sa ai niste cutii din acelea de plastic ce se inchid ermetic. Din momentul ala, devine floare la ureche, poti minca la servici exact ce ai minca acasa, fara eforturi aditionale (inclusiv supa mi-am luat pentru prinz, de multe ori).

Miha, Avatarul tau e dulce si inspira tandrete

Alice, super faza cu aratatul. Da' intr-adevar, degeaba ti-ai facut-o, ca oricum nu imbatrinest, nici una dintre noi n-o sa imbatrinim vreodata.


Ocaziile de 4 ace au mers bine cu toatele. Spre bine se indreapta si beciul, am scos aseara galeti de apa din el. Acum se zvintura. Raceala mea merge spre rau, dar asta e semn bun ca odata si odata o sa treaca Nu ma impiedica ea pe mine, si se oftica, o stiu eu

Multumesc! E coafura mea de.. acum fix 2 luni

Eu tocmai mi-am revenit dintr-o raceala ce m-a tinut o saptamana. Pot spune ca cel mai bun efect l-a avut sarea fierbinte invelita intr-un prosop si tinuta pe gatlej. Eu am adormit cu el pe gat si m-am trezit intr-o mare de sare.. maşcată

Ma bucur de vesti bune, raceala o sa treaca si ea intr-un mod sau altul... ..stii treaba cu aspirina saracului,nu?...ca esti fata mare doar....