Hmm, nu stiu de ce aveam impresia ca preturile sunt cam la fel

La noi concediu inseamna cort + gratare + mic dejun din supermarketuri. De exemplu, anul trecut ne-a ajuns 2000 RON: 2 saptamani prin tara, la mare si la munte cu tot cu cheltuit pe distractii, drum, cazare, mancare. Tot in bugetul asta speram sa ne incadram si acum


Pipota de pui (fiarta)
Calorii 146 kcal
Grasimi 2.700 g

Parti bune
Pipota de pui este o sursa buna de proteine, niacina, vitamina B12, fier, fosfor si zinc.

Parti rele
Pipota de pui contine foarte mult colesterol.

Continut in vitamine/100g:
Vit E (Tocoferol) 0.200 mg
Vit B2 (Riboflavina) 0.200 mg
Vit PP (B3 - Niacina) 3.100 mg
Vit B6 (Piridoxina) 0.100 mg
Vit B9 (Ac. folic) 5 mcg
Vit B12 (Ciancobalamina) 1 mcg

Continut in minerale/100g:
Calciu 17 mg
Fier 3.200 mg
Magneziu 3 mg
Fosfor 189 mg
Potasiu 179 mg
Sodiu 56 mg
Zinc 4.400 mg

Sursa

Eu ma strofoc de o luna ca sa incep.Ia-o si tu usor.Eu incerc sa mananc fara grasimi, fara dulciuri, sa vad cam in cate puncte ma incadrez.Daca nu merge, mai umblu si mai tai din puncte.Sigur e ceva acolo in meniu care nu merita osteneala

Fetele zic bine. Incepe sa elimini ce e mai rau in alimentatia ta: sucuri, dulciuri de patiserie (eu mancam doar facute de mine, unde puneam f. putin sau chiar deloc de zahar, ulei etc), mezeluri etc
Incepe dieta daca ai in frigider fructe, legume, lactate slabe (branza diet, iaurturi diet.), seminte, nuci crude sau masline (pentru portia de grasimi bune). Eu as zice sa nu lipseasca nici painea neagra/ de secara/ graham sau de seminte - pt fibre. Incearca sa te bazezi pe piramida alimentatiei sanatoase.
Apoi sa incerci sa iti alcatuiesti meniuri astfel incat sa acoperi principiile WW (sa incluzi fructe, legume, grasimi bune etc).
Mult succes!

migdalele crude sunt tot la grasimi bune? ..ca sunt mare amatoare

62.5 aveam de dimineata de ce?

Fetelor voua va place de Adelina Elisei?Cea cu care s-a insurat Chivu.

NU... nu sunt eu o diva... si nu o compar cu mine....dar nu e chiar asa de draguta ... la fizic ma refer... dar poate are alte calitati

Miha, rochita e gata cred. Adica sambata mai avea de facut tivul, ca m-a asteptat sa ma incalt ca sa vada cat taie din lungime. Si cam atat. Si ca sa nu fie o tentatie pentru iubi al meu, mi-o aduce sorela mea sambata dimineata. Sper sa n-am un soc si sa nu ma mai incapa.

Mie nu-mi place Adelina. Nu stiu de ce, dar nu-mi place. Imi da senzatia aia de "palamida". Sper sa nu fi suparat pe nimeni, e doar parerea mea.

fetelor mi-am facut acum reteta de la kilo kick nu e buna deloc dar incerc sa o mananc