http://calorii.oneden.com/Calorii-Shaorma.html

5.5 puncte/100 de grame...cum 1 shaorma are aproximativ 500 de grame...

Vezi ca daca mananci 14 sau 16 puncte te pacalesti singura. Nu ai voie mai putin de 17 puncte/zi. Citeste toate informatiile si documentele mai inatai ca sa nu ai surprize mai tarziu.

Si eu sunt in aceeasi situatie cu tine cu n-spe mii de regimuri care mai de care mai inteligente si acum ma muncesc pt. ficare 100 de grame de-mi sar capacele. Si la inaltime si greutate ne asemanam.....ma rog, eu am 3-4 cm mai mult ca tine dar aceleasi kg.

Bafta!

Acest mesaj a fost editat de Deea: 10-10-2008, 08:11 AM

Daaa, garantat se slabeste cu 3 shaorme pe zi

Neata Deea, ce mai face Alexia?

Neata

...rad ca toanta... stai sa termin si-ti zic ce face Alexia....


Deci... pe una din multele reviste glossy ( ca asa e termenul la moda acum ) pe care le tot duc eu acasa este o reclama la nu stiu ce ceasuri cu Brad Pitt. Alexia ma intreaba aseara cine e nenea ala. Eu ii spun "Brad Pitt"...ea... ma intreaba iar "Cine a in poza?"... eu" Brad Pitt"...la care Alexia foarte nervoasa se uita la mine si zice " Nu e Pit e tati!" si pleaca cu revista la ta'su ca sa-i arate si lui ca el e pe revista.

Am poze la Pisik in jurnal cu ea... le-ai vazut? ... nu mai stiu

Ce draguta a fost!

Daaa, le-am vazut, intrebam ce mai face asaaa, adica ce trasnai Acum m-am lamurit

Bine ne-ai gasit, Claudia!
Poti sa iti faci singura shaorma acasa si sa iti calculezi exact ce pui in ea. Poti face diferite artificii (de ex. cartofi copti in loc de prajiti sau iaurt/smantana in loc de maioneza, pui neprajit in ulei etc)

Shaorma- 5,5P (o portie)

- 1 lipie …… 2p
- piept pui……2p - 50g
- cartofi……….0,5p un cartof mic (la cuptor pana se fac crocanti - zici ca-s prajiti) (cartofi 2p pana la saturatie)
- varza…………0p
- castraveciori….0p
- smantana……..0,5p o lingurita (12fett) -in lista scrie 24%(1 lgta)=1p
- usturoi............0p
- ceapa ………..0p

da, da ..si eu faceam asa!

cand tineam ww am calculat ca o shaorma din comert are cam 16p

Am si eu o cutie de branza de vaci slaba dar nu are trecute valorile pe ea si am calculat dupa caloriile puse pe site Branza de vaca slaba 78 14.1 0.5 3.8 si mi-a iesit 1.4p la 100g .E bun asa?

Daaaaa

Am si eu o intrebare :cu cat punctez 100g ceafa porc?
Dca ma iau dupa calorii e 8 p

Acest mesaj a fost editat de ALICE: 10-10-2008, 02:53 PM

Vreau sa spun aici, ca tot te-am prins, mi-a placut continutul gentii tale
Te ce mai faci?

Apropos de ceafa, eu am gasit asta, conform modului de taiere american, al porcului Adicatelea asa http://en.wikipedia.org/wiki/Pork

Pork: Shoulder Blade Steaks, raw
--------------------------------------------------------------------------------

Serving Size: 100 g


Nutrition Facts
Calories 232(Kilojoules 971)

Total Fat 18.8 g 29%
Sat. Fat 6.3 g 31%
Cholesterol 63 mg 21%
Sodium 286 mg 12%
Total Carbs. 0 g 0%
Dietary Fiber 0 g 0%
Sugars 0 g
Protein 15.2 g
Calcium 0 mg

O sa dai nitel mai greu in cazul asta. Dar ww e un stil de viata.Cred ca precum altele de altfel.
Bine ai venit si tine-ne la curent cum stai.Hai ca asa mult nu ai de dat jos in prima faza, esti cam ca mine..pe urma trebuie sa ne "modelam"..
[/quote]
Eu am zis ca luni ma cantaresc... Azi am reusit sa mananc dimineata o cana de lapte batut cu cereale(cam 3 puncte) si pe la 6 o farfurie de supa de pui...tot 3 puncte. Azi nu m`am simtit prea bine, cred ca iau vreo raceala si nu pot manca. Spor la slabit si sa auzim numai de bine!
Iar cu shaorma...Mananc aproape 3 pe zi si slabesc? Greu de crezut, nu?

Si inca un lucru vreau sa va mai intreb. Eu stiu ca nu se combina cartofii cu carne, samd. In cazul ww`ului avem voie?

Si mie de ce nu mi-ai spus? De ce ma lasi sa ma chinui sa mananc sanatos si sa merg la sala?

De rea ce sunt

Dana, Sorina, Himere, pe unde mai sunteti fetelor?

Acest mesaj a fost editat de buretel: 12-10-2008, 10:35 AM

buna fetelor,

aveti un forum foarte amplu - in 16 parti!!!! admirabil! oricum nu am avut timp sa parcurg atatea mii de pagini, dar e impresionant!
cu permisiunea voastra ma alatur si eu voua in lupta cu kg! am inceput sa le topesc incepand cu 13.08 cu dieta lui catalin crisan; am pornit de la 82.8 si acum am 71.2 - deci un minus de 11.6 kg! sunt f mandra de mine, dar in acelasi timp sunt ingrozita de posibilitatea de a ma reingrasa! si oricum vreau sa mai dau jos, asa ca ma alatur voua!
as avea o intrebare - dupa o perioada de 2 luni si ceva de regim, daca continuii cu WW credeti ca voi avea rezultate de 0.5 - 1 kg pe saptamana? Ar fi super, dar ma tem ca ma aflu intro perioada de platou!!! mai este cineva in situatia mea?
Oricum voi incepe de luni, pentru mai am la CC pana sambata inclusiv!
si mai am si o achizitie super necesara de facut - un cantar de bucatarie digital! ceva sugestii? marci? daca se pot spune fara a face reclama

Acest mesaj a fost editat de alina0508: 14-10-2008, 05:53 PM

Bafta , Alina , si bine ai venit !

Poate la inceput nu ve slabi cu WW cat te astepti tu ( esti dupa 2 luni de regim ) pentru ca organismul tau va trebui sa perceapa ce vrei acum de la el . Dar , nu intra in panica ,vei reusi !!

In legatura cu marci de cantare electronice nu ma pot pronunta pentru ca nu sunt in Ro dar iti vor spune fetele , sigur !

Sper ca ai studiat materialele si regulile WW , ca ti-ai facut calculul punctelor zilnice . Inca o data bafta si scrie-ti meniurile aici , chiar daca crezi ca nu sunt bune . Vei primi sfaturi , ajutor , complimente sau urecheli !

Poate ne spui mai multe despre tine : varsta , inaltime , activitate fizica ...

Poate iti pui si un ticker ...

Buna fetelor.De cateva zile citesc ce ati scris si m-am hotarat sa ma alatur voua.Ma primiti si pe mine?Am aceeasi problema,lupta cu kilogramele.Am 70 si vreau sa ajung la 55.Eu nu sunt in Romania,iar pe aici nu am nici o prietena mai plinuta care sa tina dieta cu mine.Deci ma motivez greu si renunt usor.Dar dupa ce v-am citit,am zis sa incep de maine.Eu slabesc foarte greu si ma ingras foarte rapid.Iar la mine functioneaza dietele pe termen scurt,rapide.De ce,va intrebati?Poi ptr.ca nu am rabdare si vointa suficiente ca sa tin diete pe termen lung.As vrea sa ma ajute cineva,sa ma traga de maneca,sa-mi ceara socoteala!!!!V-as fi recunoscatoare.Si WW mi se pare destul de rapida.Dar as vrea sa pierd kg pana vin acasa,adica in 2 luni.Cine are curajul sa intre in "hora"cu mine?As vrea o dieta detaliata,pe zile,cum si cat si ce sa mananc.Am si un stepper acasa,promit sa il folosesc zilnic 30 minute.E bine?E prea putin?
Am mare nevoie de ajutor!!!Heeeeelp!!!!!!!!
Va pup pe toate si astept sugestiile voastre.Ma pun sa imi fac si un ticker.Sper sa reusesc.