buna, nu prea am mai intrat (doar v.am citit cand am avut timp ) ca... himere si daconst asta.i pentru voi... si sotiorul meu nu mai merge la serviciu (pana ce ajungem in canada si ne gasim ceva p.acolo) si de cand nu mai lucreaza (de pe 1 martie) a devenit cam ipohondru .. adica are prea mult timp la dispozitie si se crizeaza rau de tot (in germania a avut o noapte urata cand ii era rau de nu se putea misca si salvarea aajuns dupa vreo 4 ore ) dar oricum e mai bine decat sa lucreze acolo ... ...
in rest, dupa o saptamana de wendy s.a mai miscat putin (200 g) cantarul... tot e ceva, dupa 2 saptamani de platou si, in sfarsit, joi o sa.mi iau si eu programa analitica (dupa nu stiu cate telefoane si tipete la secretarele de la facultata... universitatea transilvania ) si o sa ma apuc vitejeste sa o traduc
deci... succes in continuare si... e primavara... fara astenie

ah... m.am uitat pe forum culinar (sfaturi pt slabit) si mentioneaza la un moment dat liv 52... eu il iau de vreo luna cred dar cu reteta de la medic (mi.am facut analizele la sange si, din cauza anticonceptionalelor, am ceva problemute si nu e nimic grav dar preventiv)... sincer medicamentul asta nu m.a ajutat deloc dar intr.adevar e bun pt ficat.... daca vreti o "cura" de detoxifiere...

UN MESAJ PENTRU DULCIKATTY:

mergi pe www.persuasiune.ro sa vezi cum poti convingemai multa lume sa-ti voteze nepotelul. Eu m-am amuzat teribil citind... dar, poate ca functioneaza

Fetelor, nu mai pot. Sunt inca la munca, la ora asta!!!!!!!!!!!! Maine iar, poimaine iar, vineri, sambata......
Sambata pe cand ar trebui sa fiu fresh pt primul meu eveniment organizat cap-coada, voi fi terminata.

Buna dimineata!!!!haideti la cafeluta!

La noi e soare...e...primavara!

Buna dimineata!


m-am cantarit azi....nu s-a miscat sub 80, am 80.6...cred ca ar trebui sa ma cantaresc sambata, nu mai am timp sa ma cantaresc miercurea dupa ce vizitez o anumita incapere a casei

Felicitari Dana! de ce nu-ti pui ticker sa vedem si noi evolutia ta? poate ne mai ambitionezi putin. Eu slabesc incet dar nici nu ma strofoc f. tare, recunosc.

neata....dylly stors si nepus la uscat...

Neatza

Iaca bantui si eu pe aici. Azi e a zecea zi de dieta SB prima etapa si se pare ca ultima caci maine sotul imi pregateste o surpriza, mergem la un restaurant si a tinut sa ma anunte ca au un desert fantastic
Nu stiu, voi vedea cum decurg lucrurile, poate reusesc sa o tin totusi sau chiar daca ma abat o voi tine in continuare pana duminica, sa fie cele 14 zile

Am reusit sa racesc din nou si ma simt "fantastic". Azi am incercat sa tin post si de abia m-am chinuit cu niste humus si niste ciupercute dimineata, nu intrau de nici o culoare. La pranz mananc afara, am o intalnire, sper sa am ce alege. Si diseara mergem la cumparaturi, deci poate ma lipesc de o salata la city grill sau mama

Deea, e bine ca te mentii macar
Dylly, spor la treaba! Curaj!

ce o fi cu irinush?

mda...stiu sentimentul...
multumim si ioana si dylly pt incurajari....

15 sfaturi pentru cei carora nu le place exercitiul fizic 7 martie 2007



De ce sa nu recunoastem - tuturor ni se poate intampla sa avem zile in care ne simtim obositi, secatuiti de energie si pur si simplu nu avem chef sa ne punem echipamentul sportiv si tenisii pentru a iesi sa alergam in parc. Cu toate acestea, exercitiul fizic este foarte important pentru buna functionalitate a organismului si stimularea activitatii cerebrale. Iata 15 sfaturi care te pot determina sa treci la actiune. Nu te lasa intimidata de perspectiva unui program zilnic de exercitii fizice. Nu trebuie sa alergi distanta impusa de o proba de maraton - ci pur si simplu, sa faci miscare in fiecare zi. O data ce ti-ai intrat in ritm si musculatura a inceput sa se tonifice, vei simti tu insati dorinta de a exersa cu regularitate si de a-ti perfectiona in permanenta stilul de lucru.Reconsidera modul in care abordezi, din punct de vedere mental, programul de exercitii fizice.Cu alte cuvinte, nu spune "trebuie sa-mi efectuez antrenamentul", ci incearca sa percepi aceasta activitate ca pe un cadou pe care ti-l faci tie insati. Asigura-te ca iti plac exercitiile pe care le-ai inclus in programul tau zilnic si stilul de antrenament. De pilda, unora le place sa lucreze in grup, altora nu. Alege tipul de program si de exercitii care consideri ca ti se potrivesc cel mai bine, intrucat numai astfel vei ajunge sa astepti cu nerabdare sedinta de antrenament. In principiu, este important ca echipamentul sportiv sa se adapteze oricarei eventualitati si capriciu al vremii. Altfel spus, bluza ar trebui sa aiba si gluga - asa ca, in cazul in care ploua, nu vei putea invoca scuza intemperiilor atmosferice. Efectueaza corect exercitiile.Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii abandoneaza pregatirea fizica il constituie accidentarile sau durerea. Inainte de a incepe efectiv sa lucrezi, cere sfatul unui antrenor de fitness sau chiar al unui medic, pentru a te asigura ca esti apta din punct de vedere fizic sa lucrezi ceea ce ti-ai propus. Daca esti intr-o pasa proasta si nu te simti in stare sa lucrezi, incearca sa exersezi macar 10 minute. Procedand astfel, vei face miscare si, dupa ce ai inceput si "te-ai montat", este foarte posibil sa-ti efectuezi integral programul de exercitii.Exerseaza impreuna cu prietenii tai.Puteti iesi la jogging, cu bicicleta, la sala ori pur si simplu la plimbare. Sentimentul de caramaderie si apartenenta la grup pot face adevarate minuni pentru motivatia ta de a exersa cu regularitate.
Obisnuieste-te ca, dupa fiecare antrenament, sa-ti notezi intr-un jurnal detalii despre modul in care te simti, cat de benefic a fost pentru starea ta de spirit si asa mai departe. Pe viitor, de cate ori vei simti ca nu ai chef de exercitii, reciteste aceste notite si, foarte probabil, in urmatoarele 10 minute vei iesi in parc !Pentru inceput, stabileste-ti obiective usor de atins si mergi "din aproape in aproape".De exemplu, daca vrei sa alergi timp de 30 de minute, incepe cu o plimbare rapida. Dupa ce te-ai obisnuit astfel, alterneaza - 5 minute alergat usor, 5 minute plimbare. Treptat, o jumatate de ora de alergat ti se va parea ceva cat se poate de simplu! Recunoaste ca in unele zile te simti mai in forma si dornica sa te antrenezi, asa cum ai si perioade in care perspectiva ti se pare o adevarata corvoada. Acest din urma aspect este cauzat de o multitudine de factori - starea de spirit, modificari la nivel hormonal, paharul de vin pe care l-ai baut aseara... Prin urmare, este firesc sa te simti uneori foarte lenesa, dar nu lasa acest lucru sa-ti influenteze programul de antrenament."Trage de tine" si treci la lucru!Iti vei fi recunoscatoare tie insati, mai tarziu. Pentru mai multa variatie si evitarea monotoniei, lucreaza urmarind casete video cu exercitii. Te vei simti mai motivata. Instituie sistemul recompenselor. Efectul exercitiilor devin vizibile in timp si exista posibilitatea sa-ti pierzi rabdarea. De aceea, recompenseaza-te zilnic, in mod simbolic - de pilda, deseneaza o steluta rosie in calendar, ca semn al faptului ca in ziua respectiva ti-ai efectuat programul. Fotografiaza-te lunar si, cu timpul, vei observa tu insati progresele. "Ia uite, cum aratam acum 3 luni si cum arat acum...".Este de preferat sa lucrezi la sala de fitness.Impreuna cu alte persoane, se va forma o comunitate, se vor lega relatii de amicitie sau prietenie si este mult mai amuzant sa va antrenati in grup! Va fi ca o mini-vacanta pe care vei ajunge sa o astepti cu nerabdare. Fii ingraduitoare cu tine insati.Alege-ti o zi pe saptamana (dar nu mai mult de atat!), in care sa nu lucrezi. Iar daca, din motive obiective, au trecut mai multe zile in care nu ti-ai efectuat programul, nu-ti reprosa. Ar fi oricum inutil. Reia-ti programul in mod normal.



Cum atenuam vergeturile? 7 martie 2007



Vergeturile pot aparea in majoritatea zonelor corpului, care au suferit o intindere brusca. Deoarece tratamentele efectuate nu ofera decat o ameliorare estetica, sa aflam cum se pot preveni si care ar fi principalele cauze ale aparitie acestora.Vergeturile se prezinta sub forma unor cicatrici fine, care cu timpul se adancesc, au o culoare mai deschisa decat cea a pielii noastre si dobandesc forma unor valuri inegale. Ce se intampla de fapt? Prin intinderea pielii, fibrele conjunctive se rup si apar aceste linii pe tegument. Mai intai aceste cicatrici fine sunt rozalii sau rosiatice si apoi se estompeaza, devenind argintii sau cu citeva tonuri mai deschise decit culoarea naturala a pielii.Vergeturile pot aparea in perioada adolescentei, cand de obicei corpul unei femei se rotunjeste, la orice persoana (indiferent de varsta) care sufera o pierdere / crestere brusca in greutate si la peste 50% dintre femeile gravide.Printre cauzele aparitiei acestora, pe langa graviditate, se afla joaca de-a kilogramele, slabire / ingrasare brusca, tratamente hormonale sau chiar ereditatea. Si alimentatia are o influenta asupra aparitiei lor, in cazul exceselor sau restrictiilor alimentare.De obicei, vergeturile apar pe sani, sale, abdomen, fese, pulpa superioara, genunchi si chiar spate! La femeile insarcinate, vergeturile sunt predominante pe abdomen si sani.Pentru a fi prevenita aparitia lor, in timpul sarcinii, este recomandata folosirea frecventa a unei creme cu colagen sau a unui ulei hranitor de corp.
In general, din ritualul de intretinere al fiecarei femei este bine sa faca parte tratamentele cu vitamina E si unt de cacao, care fac pielea mai fina si mai elastica.Cum pot fi tratate vergeturileDupa aparitie, daca sunt tratate in primul stadiu cand sunt de culoare rosiatica, vergeturile dispar in proportie de pana la 90%. Exista cazuri in care anumite persoane, prin efectuarea unui tratament antivergeturi de 10-15 sedinte combinate cu impachetari pe baza de parafina au scapat in procent de peste 90% de vergeturi. Daca vergeturile au o vechime mai mare de 2 -3 ani, printr-un tratament intensiv se poate face o reducere a lor de aproximativ 40-50%. Cremele si lotiunile antivergeturi dau rezultate bune, atata vreme cat fac parte din game profesionale, folosite de specialisti, si sunt incluse intr-un tratament mai amplu. De exemplu, un tratament profesional presupune efectuarea unui peeling corporal adanc pentru eliminarea unui strat de piele moarta si deschiderea porilor. Apoi se aplica prin miscari circulare o fiola de uleiuri esentiale pe toate zonele afectate de vergeturi si se realizeaza un masaj de 25 minute in scopul patrunderii tratamentului in zona dermului. La sfarsit se aplica o crema neutralizanta. Persoana care face tratamentul nu trebuie sa faca dus timp de 10 -12 ore pentru a lasa substantele sa actioneze.Vergeturile pot fi atenuate prin peeling-uri corporale saptamanale, folosirea unor tratamente profesionale antivergeturi si, de asemenea, prin tratamente pe baza de vitamina E.

si cu asta basta....
later.

Neatza!

Tulip, se pare ca Timea te-a trezit de dimineatza daca ai avut timp sa ne faci noua cafelutza .Iti solicita atentia mai mult ca de obicei, de nu mai intri pe la noi?
Pisik, poate la tine aceasta dieta nu da rezultate
Dylly, multumim de sfaturi

Nusa ai pm

neata si de la mine!

am raspuns, ina.

Mda, nu stiu ce sa zic....am zis sa mai rezist un pic, poare rezultatele se vad mai in timp. Daca nu, cred ca voi merge la nutritionist sa imi dea o dieta personalizata ca nu fac altfel decat sa ma chinui...
Ma mai gandeam la disociata macar o sapt, dar eu nu prea sunt de acord cu disociata, cred ca pui instant la loc cand incepi sa papi de toate. Ma gandeam oricum la o forma mai lejera, adica intr-o zi lactate, carne, oua si intr-o zi legume si fructe. Si cred ca alternanta 1/1 ar fi cea mai buna pt mine

Neata!
Pisik, cea cu o zi din fiecare tot disociat se cheama Am tinut-o si eu de multe ori inainte de WW. Tineam o zi carne, o zi fructe, o zi lactate si o zi legume (legume si fructe nu in zile consecutive).

Azi e baba mea

Neata !

Himere....vezi ca fasolea la conserva are puncte !!! 2 linguri = 0,73 p ( deci pui 0,5 ). La 3 linguri ai deja 1 P

`neata si de la mine eu`s treaza de la 7 dar am mai stat in pat incerc si eu sa postesc azi desi mi`e cam rau de la rusii astia si nu stiu nici ce sa mananc