Vad ca s-a miscat cantarul bine...
Cu setea e f. bine, nu stii ca daca bei apa multa slabesti mai bine?
Nu stiu de ce ti s-a tras oricum....cu constipatia e de la putine legume in regim, incearca cele cu multe fibre-varza cruda, ardei, rosii, salata verde...si suc de morcovi poti incerca..si painea poate fi mai neagra (cu secara eventual).
Cu fierea chiar ca nu stiu de ce- mai degraba ti s-a facut rau de la ceva greu mancat seara....nici nu stiu ce ai mancat zi de zi...
Daca renunti acum , nu te mai apuci curand...asa ca gandeste-te bine!

Plan de bataie:

Detecteaza alimentele cu densitatea calorica slaba si imparte numarul caloriilor pe fiecare portie in grame. Opteaza cu predilectie pentru cele care au un “scor” sub 1, ocazional pentru cele plasate in “intervalul 1-2” si lasa la o parte tot ce depaseste cifra 2.

Unde se situeaza placerile tale alimentare?
ORICAND: DENSITATE CALORICA <1 Fructe si legume proaspete, lactate degresate,
OCAZIONAL: DENSITATE CALORICA 1-2 Paste, peste, carne, mazare, paine, cereale
RAR: DENSITATE CALORICA > 2 Cartofi prajiti, sosuri, prajituri cu crema, inghetata, dulciuri de cofetarie


ar fi o alternativa la numarat puncte?
elimini apa si mineralele, rezulta crampe musculare....


cum sterg chestionarul?ma ajuta cineva?

buna axe
ms ptr sfaturi! e adevarat ca am mancat legume mai putine si ff putina paine;si aia alba,,,,
ptr constipatie m-am tratat cu prune uscate si de aici tragedia....aveam dureri de imi venea sa renunt,azi sunt
apoi la fiere am dat cu piftie de cocos, fara piele si adunata grasimea, dar...
azi am mancat kurtos colac (nu stiu cum se scrie) si nu stiu cate pct am consumat~175g
am socotit 7pct.
o fi bine,o fi rau?
in unele zile consum mai putine pct. si mai scad din ele ptr miscare.
dar nici nu stau cu cantarul sa masor fiecare gram. aproximez....
mai vb

Bun si prune uscate daca iti plac..kurtos-ul parerea mea e o coca dulce unsa cu dulce (avea oare nuca pe deasupra?)...la 175g cu nuci cu tot ,mai mult de 1-2 nuci nu cred ca intra,numai astea sunt 2pcte....sa fiu sincera nu stiu daca as putea sa calculez..nici nu as manca asa ceva de stres!!

AM AVUT CATEVA ZILE CU MULTE DURERI PRIN MULTE LOCURI...nu mai sterg sa scriu cu litere mici.
am dat numai paine cu tarate, varza,morcovi,rosii si gogosar,carne fiarta,supa ,fructe si apa....si cate o lingurita de dulceata ; mai rar, da` a fost.
azi am vrut mai multe dulciuri si am pus la cale o orgieeeeee cola si placinta cu mere.
nu e cine stie ce, ptr ca a fost, asa, ca o recompensa,,,
nu cred ca voi lasa deoparte cele 13 kg pana la sfarsitul lui dec;inceputul imi place.
pot purta deja haine pe care nu le-am mai imbracat de ceva vreme.

aproape ca nu mai fac calculelele punctelor.
mi-am format un reflex.
ness cu zahar+paharul cu apa 8/9
fructe.fructe.fructe10/12
supa@carne>paste12/13
salate de legume14/15
fructe.fructe16/18
oua.branza18/19
fructe daca e cazul sau putine nuci.
si apa intre.da`nu asa mult ca la inceput/de lene- sa nu ma mai duc pe la baie...
a...da,si intr-o zi am mancat peste
orez n-am mancat deloc.
cartofi mai la inceput cand imi era foame tot timpul
acum mananc ptr ca mi-am facut planul si trebuie sa-l respect;am scapat de foameeeee
sper sa nu mai am dureri
si sa nevedem ....in dunga

buna axe
eram la plimbare prin targ cu fetele/ au aflat ce ma preocupa dar nu le stresez cu:eu nu, ca n-am voie...
am luat ce au luat si ele...cantitatea difera>am mai mereu puncte neconsumate si miscare.
si nu am cazut in capcana consumarii pct restante in alta zi...nu le-am papat?salut!

sper sa nu ma las.indiferent ce se mai intampla,,,,,

Acest mesaj a fost editat de ambrapet: 01-11-2007, 10:20 PM

Bravo Ambra, felicitari! La mobilizareeeee

Nu cred ca e posibil sa dai 13kg pana la sf lui decembrie, cel mai bine ar fi sa-ti fixezi target-uri intermediare, in felul acesta vei fi mai motivata pe termen lung

Acest mesaj a fost editat de buretel: 01-11-2007, 10:25 PM

Felicitari! Inceputul e mai greu la numarat puncte Spor in continuare!

fuse,fuse si se duse....
nu m-am mai tinut de regimul sanatos de viata.
evenimentele au curs si eu nu am mai tinut cont de ceea ce mananc.
de cantar nu m-am mai apropiat, ramane pe alta data.

cineva imi spunea ca, daca te lasi ,nu te mai apuci asa curant de dieta.
a avut dreptate, chiar acum ma intreb:oare cand e mai potrivit?
azi nu! deja e pe vine mos nicolae...
maine, poate?
cred ca nu! fiindca mai am din prajitura pe care am facut-o azi...
poimaine? o sa vad atunci....
of/
cine face ca mine.ca mine sa pateasca!



Acest mesaj a fost editat de ambrapet: 05-12-2007, 09:28 PM

am ajuns de unde am plecat, asta in kg.
in rest, multa oboseala si dureri de stomac.
orice incercare de a reduce cantitatea si structura are un efect secundar.
ma doare stomacul.

nu ma pot resemna dar nici nu am solutia potrivita

Reducerea cantitatilor (prea mult) si o structura proasta a mesei per total, da , pot avea efecte urate.

Incearca ca te organizesi putin, pentru ca organizarea reprezinta 70% din reusita unei diete. Cumpara mancare bune, arunca prajiturile si tot ce e rau in casa, fa-ti meniurile si tine-te de ele. Chiar daca poate iti pare rau sa arunci bunatate de prajitura la gunoi, arunc-o. E mult mai bine sa o arunci la gunoi, decat in tine! Nu castigi nimic daca o mananci, decat pierzi. (nervi, sfrustrare, calorii adunate, ficatul dat peste cap de prea mult dulce, inca o dieta esuta, inca 1kg in plus)

Hai aduna-te! Noi te sustinem!

Buna!Bucurosi de oaspeti? Sa nu imi spui k ai renuntat...

hello!!!!

suntem nascute in acelasi an!!!!

ce mai faci???? ai renuntat????...nu ai voie, nu se poate...treci la loc!!!!