e super misto in vacanta

din cate am citit eu, dintre fructe si fulgi de ovaz mai degraba as alege fulgii de ovaz.
iar rondelele, au destul de multi carbi, ceea ce nu e in interesul meu, dar ele ca idee sunt ok pentru o persoana ce nu tine low-carb.

legumele oricum sunt indispensabile.

oricum, acu abia ma acomodez, 80gr glucide nu prea inseamna low carb

oricum,primesc orice sfaturi!

v-am promis ieri poze cu lucrusoarele pe care mi le-am luat.





i'm such a kid! ma bucur ca un copil de toate lucrusoarele mici si dragute.

Acest mesaj a fost editat de ironmissy: 15-02-2008, 12:27 PM

sa stii ca nu esti singura....si eu ma bucur pentru orice flecustetz!!!

Sunt tare frumoase Missy!

Missy, am vazut ca citesti getfit-ul!

Ai si cont acolo? Scrii pe forum?

of course ca citesc getfitu'. am invatat o groaza de chestii foarte bune de acolo. pe forum n-am postat niciodata, si nici nu am cont. dar am citit destule discutii.
il recomand de cate ori am ocazia, mai ales ca spre deosebire de alte site-uri, ei chiar nu au nici un motiv sa nu spuna lucruri adevarate (ma refer la sponsorizari & alte interese). iar pe cristi il citesc zi de zi.

meniul meu de azi:

15.02.2008


MD – ora 9:00
- Porridge (35gr fulgi de ovaz + 5gr nuca de cocos + 25gr gem arovit visine + muuulta scortisoara)
- Ness cu 50ml lapte 1.5%

SNACK – ora 12:00
- 250gr chefir napolact

PRANZ – ora 14:30
- Sardine in ulei vegetal (80gr)
- 100gr conopida
- 12 masline uriase
- O felie babana de cedar (60gr)

SNACK – ora 18:45 ( before workout)
- 30gr alune de padure crude

CINA – ora 22:00
- 8 masline
- Salata verde + 100gr smantana 20% + condimente&mirodenii
- 2 sarmale + 2 linguri varza din sarmale

concluzie:
72,87glucide; 110,48 lipide; 70,05 proteine; 1553,40 calorii; 14,77 fibre;
procente: 18,76%glucide; 64,01%lipide; 18,04% proteine;


am facut 55 minute de pilates.

s-a hotarat mami sa ma "sponsorizeze" cu cumparatul cantarului, iar norocosul a fost acesta.
m-am urcat pe el si arata cu 2 kg mai mult ca celalalt.
m-am bucurat cand am vazut, pentru ca asa nu ma mai gandesc ca nu trebuie sa slabesc prea mult etc... eu stiu cum arat si cum ma simt, si clar mai am de dat jos.
deci de maine dimi, fac update la ticker si mut toate valorile

noapte buna!

Acest mesaj a fost editat de ironmissy: 15-02-2008, 10:47 PM

Misto cantarul! Eu tot de la Tefal il am si sunt super ok!


Missy, ne vedem maine, la receptia Mall-ului Vitan. O sa am o geaca verde pe mine. Sper sa nu uit aparatul acasa, ca ma spanzur. Sau ma spanzurati voi. Cum vreti. Dany deja mi-a zis ca ma ia la suturi, asa ca, please, have mercy! Ma reintorc la invatat!


See u tomorrow, at 4!

sa stapanesti sanatoasa cantarul si sa iti arate exact ce vrei tu
si si.....ceeeee caaaannaaa bestiala !!

Pup

Mara, ok! be there or be square! inca nu stiu cum o sa ma imbrac, deci ... sa nu-ti schimbi geaca

Butterfly, ma bucur ca iti place canoaia mea!

Cred c-o schimb ca am murdarit-o de pix la faq....
Am avut un examen varza si un ghinion curat!


Ne vedem acolo, inca nush cu ce ma imbrac. Dar o am pe Anca, pe ea o recunosc sigur!

pe anca o recunosc si eu din pozele de la semnatura.
deci ramane la receptie, da?

scumpa!

am ajuns si eu acasa de la intalneala, am papat, si fuga-fuga sa scot pozele.






ar mai fi o poza cu subsemnata, da prea ranjesc de mi se vad toti dintzii

ne-am simtit super bine si nu ne-am dat seama cand a trecut timpul.
Mara a fost cuminte si desi i-a facut cu ochiul inghetata, nu si-a luat. Iar la ce zi a avut... avea toate motivele sa-si ia

Ce slaba esti domnisoara . Felicitari pt performanta de a-i face lui Mara o poza fara tigare in mana