Ce fete frumoase si slabeeeeee !!!!! pentru toate 3 !

Vaaaai, ce ne-fotogenica sunt, zici ca-s o cotzofana
Ancuta si Irina au iesit tare, tare frumos!



May, aveam tigara sub scaun



Moaaama, ce fatzau am!!! M-am uitat si acum, cu poza marita

Ma omori Arati tareee bine Ma gandeam eu ca ai tigara pe undeva

Ce bine ca in Ro se mai fumeaza in localuri ! Aici , de la 1 ianuarie nu se mai fumeaza in nici un restaurant / bar/discoteca

Cum le spuneam si fetelor, eu ies bine in poze atunci cand nu sunt atenta. Cand ma uit la aparat, zici ca sta unu' cu pistolu' in fata

Inca se mai fumeaza si pe aici, dar nu peste tot. De exemplu, in Mallul asta, unde sunt fast-food-urile, nu se mai fumeaza ca inainte. Decat unele locuri, majoritatea cafenele. Am auzit ca nu se va mai fuma in curand nici aici.

La mine aici nu se mai fumeaza de prin 2006 daca nu ma insel, ca inca mai fumam si eu cand s-a dat legea... deci de prin vara lui 2006

Adica nu se mai fumeaza in locuri publice gen mall si astea, iar in baruri, discoteci etc ori se fumeaza ori nu, dupa cum stabileste patronul ... chiar nu cred ca in Germania nu se mai fumeaza in bar sau discoteca

doamne, ce fatzau am eu! da' am zis ca le pun no matter what. asa ca le-am pus.

dieta mea low-carb se indreapta cu pasi marunti spre keto.deocamdata, inca ma mai documentez.

fetele si le urez o duminica minunata.

Keto, keto!!!
Ma bag si eu de maine, insa high-fat, for the moment. Sper sa-mi iasa figura de data asta. Nu voi calcula insa nutrientii, ma enerveaza la culme.

Te pup Missy! Si ne keto-sustinem, da?

ce frumoase sunteti!!!

iar tu domnisoara esti o slabutza!!!!

neatzaaa!
nu te ingrijora cu cantarul, si eu am patit la fel cand mi l-am luat pe cel electronic, era sa lesin cand am vazut ca-mi arata cu 2 kg mai mult
am observat ca nu ne place la nici una cum am iesit in poze
spor la keto! poate din meniurile voastre o sa inteleg si eu ceva

Haha, chiar ca, niciuna nu e multumita de cum a iesit in poze.

suntem niste nemultumite

mie imi placeti tustrele!!!

dar ma minunez de ironmissy....ce fatza de copil ai.....parca ai fi fiica-mea, cu pleata strinsa!!!!

sa fiti sanatoase si ' ubite!!!!

pai ironmissy e micutzaaaaaaaaa

acum vad ca e in 87......cu 21 de ani mai micutza!!!! si e capricoarna de a mea!!! io's pe 30 decembrie!!!!

pe toate!!!!

multe pentru musafire!


cum spuneam, dieta mea se indreapta in directia keto. ieri am cam intrecut masura cu cantitatile, dar tare bune au fost toate .

16.02.2008

MD – ora 11:00
- Omleta (2 oua, 50gr brocoli, 35gr ardei, 25gr ciuperci, 1tsp ulei masline) + 1 tbsp parmezan + 10 masline
- 220gr chefir

SNACK - ora 13:00
- 50gr cedar maturata

SNACK-Pranz – ora 14:00
- Salata verde + 100gr smantana + 10 masline

Ora 15:00 – o capsuna
Un cappucino cu fetele pe la ora 4 (fara zahar)

CINA – ora 19:45
- 150gr pangasius la cuptor
- 100gr smantana
- 70gr cedar maturata

Ora 23:00 – o alta capsuna

Concluzia zilei (glucide, lipide, proteine, calorii, fibre):
27,24 118,23 86,20 1510,95 5,14
procente (glucide/lipide/proteine):7,21/70,42/22,82

n-am pus la socoteala capsunile

17.02.2008

MD – ora 11:00
- Omleta ( 2oua, 5 gr unt, 70gr ciuperci fierte)
- 100gr smantana 20%
- Un ardei (130gr)

MD 2 – ora 12:30
- 40gr feta
- 6 masline

PRANZ – ora 14:15
- un ciocanel de pui (70gr)
- mancare de fasole verde (1 tsp ulei)
- 50gr smantana 20%
- 30gr nuci

La ora 15:15 - Un caffe latte fara zahar

CINA – ora 18:45
- Supa de spanac cu usturoi + 1tsp ulei + 2tbsp parmezan + 60gr smantana 12%
- 80gr sardine in ulei
- Salata de varza (2tsp ulei)
- 6masline

CINA 2 (?!) - ora 21:00
- Inca un bol de supa de spanac cu usturoi + 2linguri parmezan + 50gr smantana 12%

SNACK – ora ... 22:00 - 25gr fistic

Concluzia zilei (glucide, lipide, proteine, calorii, fibre):
50,78 164,20 79,17 1946,00 15,59
Procente:
10,44 75,94 16,27

n-am pus la socoteala supa de spanac, am aproximat cantitatea de fasole...




de azi incerc sa scad legumele, sa pap un pic mai multe proteine si sa fiu mai riguroasa la cantarit/calculat.
daca nu mi-as fi sters singura (din greseala) calculatorul de calorii ce bine era... acu' tre sa-l fac din nou.
dar asta este, sper sa nu-mi ia mai mult de juma' de ora. sh'asha sunt in vacanta.

tocmai ne-am intors de la ikea si am luat un set maaare de tot de cutii si cutiute pt alimente. sunt super incantata pentru ca pt keto mi se parea destul de greu sa-mi iau mancare la scoala.

soo... life is good.

everybody!



p.s. : pentru cine mai are idee de keto, din cantitatea totala de carbo se scad fibrele?