asa si trebuie

eu nu-mi scadeam si fibrele, le lasam acolo, la grand total.

mbene, hai ca fac asa: 30gr max de carbo cu tot cu fibre.

Inca o keto! Sa-ti fie de bine!
Nici eu nu scad fibrele, dar asa nici nu ma ingrijorez cand sar putin peste 30g de carbi.

Astept meniuri sa ne mai inspiram una de la alta. Cu apa cum stai, ia spune?

ieri 3.5 litri (la care se mai adauga si supa) si pana acu cam 1.25

aaaa, am uitat sa va povestesc. de cand cu keto, mama e ingrijorata ca o sa ma imbolnavesc
i-am zis sa stea linistita, ca nu sunt prima si nici ultima care tine dieta asta, si doar n-oi fi nebuna sa nu ma opresc daca vad ca nu mi-e bine. draga de ea, de unde pana acu' ma suparam daca nu-mi lua iaurt 0.1%, acu cer cat mai gras

Se mareste clubul de keto-iste!

missy, uite sala de care-ti spuneam: Matrix Gym

mersi anca!
e super aproape de mine si nu e scumpa deloc!
doar ca nu imi voi putea face abonament in urmatoarele 2 saptamani pentru ca fac niste cursuri de retelistica, si saptamana viitoare o sa fac intensiv (adica in fiecare zi). vedem dupa.

Misto sala si preturi f.f. ok!

Vazut pozele, sunteti niste dragute

Adevarul e ca as fi vrut sa vad cat mai multi dinti in poze Prea ati stat cu buzele lipite, de parca va abtineati sa nu spuneti ceva de rau


Ok, in bar/club mi se pare aiurea sa puna interdictie... dar in restaurante - go for it! Asa nu mai suport fumul de tigare de la o vreme... imi vine sa-i fac bucati tigarile sotului, cand ma nimeresc pe langa el si fumeaza.

Eu as zice ca prea slaba, dar fiecare cu pasarelele ei

la gazda... si ketozare placuta in continuare grupului. Care vreti sa faceti 6 pack-ul?

ce e keto asta????

Vaaaai, Ira dragaaa, te-am vazut in poza, mare minune, ca tu mereu ai fo' asa zgircita

Paranteza: la noi aici nu se mai fumeaza de la 1 iunie 2003 pe nicaieri. Inchid paranteza

O zi faina sa ai!

emu, ! chiar nu sunt prea slabuta, am un fund...mama mama! o sa pun masuratorile daca nu ma credeti...

iiiiii, a aparut ganesha!!! mi-o fo' dor de tine!

tzutzi, despre dieta ketogenica gasesti informatii aici .


mama e foarte ingrijorata de mine. se teme ca o sa fac vreun blocaj renal sau mai stie ea ce. nu mai zic de cate ori vizitez toaleta pe zi. da nu, ea e ingrijorata.

prietenul meu, cand i-am zis ca eu tin o dieta in care mananc unt a inceput sa rada. drept urmare am ajuns sa punem pariu ca o sa functioneze. nush cat de plauzibil e, dar am zis 2.5kg intr-o luna. suntem dushi cu pluta, da io o sa castig

ieri am prestat 50minute pilates si meniul este acesta:

18.02.2008

MD – ora 9:00
- Mix de branzeturi: 25gr cascaval dalia + 35gr cedar maturata + 20gr gorgonzola (cred) + 220gr rosie + 85gr brocolli

SNACK – ora 11:00
- 50gr alune de padure

PRANZ (@ikea)
- 150gr piept de pui prajit in ulei
- 20ml mayo

Ora 13:00
- O cafea fara zahar cu 2 cutiute lapte (15ml)

SNACK – ora 15:40
- 40gr fistic +7gr nuca

CINA – ora 17:45
- Un mic ciocanel de pui fara piele (54gr)
- Mix legume (fasole, mazare, conopida, un pic de morcov) +1tsp ulei masline
- 100gr smantana 20%

Ultima masa – ora 00:00
- 20gr cascaval dalia + 35gr cedar

Concluzia zilei (glucide, lipide, proteine, calorii, fibre):
49,29 137,29 103,00 1801,57 18,13
Procente:10,94 68,59 22,87

iar am mancat prea multe legume. o sa incerc sa mai reduc un pic cantitatea si/sau sa sportez mai mult in zilele in care mananc prea multe legume, caci nu pot renunta la fibre!

Pentru acomodare e ok meniul zic eu. Merge un low carb la inceput si scazi treptat cat simti ca iti permite organismul.

cu placere, daca poti ajungi, daca nu nu

Bravo pt apa! E tare importanta la keto!
Incearca omleta facuta in unt