Very nice Arati beton...Ma uitam ca esti exact genul meu .. mica in talie si lata in solduri

multumesc, fetelor, pentru aprecieri si pentru felicitari! o pentru fiecare!

sincer, mie nu-mi plac pozele. mi se pare ca am o fatza obosita si... daca pot sa spun... batrana.

Nessie, legat de job, ei chiar sunt interesati sa caute oameni care vor sa lucreze la ei dupa terminarea stagiului. la fiecare din interviurile face to face m-au intrebat asta . le-am zis ca nu stiu.
nush daca v-am zis, dar stagiul e platit . adica ei ma invata si ma si platesc

Vai, fluturel, nu ti-am urat bafta la bac... ei bine, bafta la admitere!

eeeniuei, maine am ultimul examen, tot ce pot sa spun e: aleluia!
a iesit o varza sesiunea asta, fata de asteptarile mele. dar asta e. i had to do what i did.

cam atat.
ah, da, referitor la dieta... sunt in stagiul de proiectare de viitoare dieta. no more keto pentru o perioada. planuiesc sa o pun in aplicare cam peste o saptamana, maxim 2. sa vad cum si ce pot sa pap la munca.

gotta go!

Tinem pumnii si pentru ultimul examen! De ce ai renuntat la keto?... sunt curioasa

Ness, pai n-am renuntat la keto, inca! si nici nu o s-o fac pana cand nu stiu exact ce urmeaza.

Nici o dieta de slabire nu e ideala. Fiecare are avantaje si dezavantaje.
Keto e oricum o dieta care se tine in cicluri, nicidecum un stil de viata. Low carb, da.
Si la fel ca si cu exercitiile fizice, si prin dieta corpul poate fi stimulat sa nu se plafoneze. Asta e principalul motiv.

mrc sa fie cu noroc la admitere

Cum fu, cum fu? Ne lasi aici in suspans....

fata inteleapta

deeeci, sa va povestesc.

am niste colegi super tari. toti foarte deschisi si dornici sa ma ajute si sa ma invetze chestii.

luni m-am plictisit crunt, marti s-a prins supervizeru' ca mor de plictiseala p-acolo si mi-a dat chestii de facut. hooray!!!
iar ieri am stat peste program ca voiam musai sa termin o chestie. (tendintele mele workaholice incep sa iasa la suprafatza )


ah, si mi-am baut un alt superior la bowling pe wii .

deci, i is havin' fun.

dietwise, am renuntat la keto, am trecut pe low carb oarecum ciclizat: pe scurt, smanantana nelipsita a fost inlocuita de muuulte veggies de toate felurile, iar dupa antrenament beau shake mixat cu o banana si am inceput sa consum mai mult iaurt si mai putina branza.
sunt foarte mandra ca nu mai am nici un fel de tentatie culinara pe care le aveam constant inainte de perioada mea keto.

in leg. cu sportul, cam de o saptamana am inceput sa fac antrenamente full body. o s-o mai tin asa vreo 2 saptamani si apoi revin la antrenamentele pe grupe musculare.

declar indreptarile ca fiind exercitiul meu preferat. eu in general fac indreptari clasice pentru si indreptari romanesti pentru picioare. pentru ce-i care doresc sa afle mai multe, gasiti informatii aici .


gotta go! everybody!

Ce ma bucur ca ai un colectiv super. De obicei IT-istii asa sunt. Tu cat timp stai la munca acum?

Habar n-aveam ca indreptarilor alora le zice indreptari romanesti. Pana acum le-am ocolit pentru ca imi e teama de ele ca imi distrug coloana, dar nu stiu ce alte exercitii as putea face pentru partea de jos a spatelui.

Na, laudati-va breasla acu'

Hehe, vesti de la Ironmissy, ce ma bucur sa le citesc!!! Ma bucur tare pentru tine, se pare ca s-a batucit cararea ta, si profesional si... alimentar si sportiv, bravo tie

(indreptarile-s romane, nu romanesti ) Sa-mi zici cum te impaci cu full-body, si eu initial am zis ca am sa le fac doar ca sa sparg rutina, si pin'la urma am facut mai mult de juma de an, ca mi-au placut tare mult. Am trecut de saptamina asta la grupe,si lucrez cu exhaustion parca nu ma simt asha-ia sarisfacuta

fata draga tare de tot!

Pe siteul de la link scrie "Romanian Deadlift" si m-am gandit ca sunt romanesit.

Glumeam, faceam haz ca romanul puternic din romanii din Roma se trage

Acest mesaj a fost editat de ganesha: 11-07-2008, 05:51 PM

Fata frumoasa, te-am citit dincolo, am vazut ca faci circuite si ca nu esti multumita. Ce s-a intimplat cu full-body, ca parca ziceai ca te apuci de full-body, cum de te-ai hotarit la circuite?

Acu' imi dau si eu cu parerea, ca pe mine m-a ajutat tare, tu faci cum crezi: exercitiile full-body is bune in timpul/dupa o perioada de asta stresanta cum ai avut tu...
N-ai sa pui masa de la ele, dar executate lent si eventual cu mentinere pe pozitia finala iti cresc forta si modeleaza foarte frumos masa deja existenta. Plus ca ajuta si pe plan... personal, ca sa zic asa , ajuta la postura, echilibru, acuitate, putere de concentrare. Is bune asa, ca o pauza de vreo luna intre perioadele de grupe.

thank you for the feedback, g!

treaba cu circuitele sta in felul urmator: am incercat sa fac un antrenament de tip circuit dupa un model de pe figureathlete.com
da' nu prea mi-a iesit figura. ca nu pot sa-mi dau seama cat fac pauza. si nu stiu cum sa-mi dozez efortul etc etc.

asa ca la ultimele 2 antrenamente am facut full body. nu stiu cat de "ca la carte" e, dar o sa-l postez aici si te rog sa-mi zici ce crezi.

deci am facut asa:

indreptari: 7*5 repetari - 35kg
push-ups din inclinat: 7*5 repetari
good-mornings: 5*10 repetari - cu bara olimpica goala
hiper-extensii: 4*12 repetari

am facut o febra minunata, peste tot mai putin la piept, dar asta e


in alta ordine de idei, ieri m-am vazut cu fetele. taaaare dragute, si, da, chiar aveam senzatia ca le cunosc deja de multa vreme.

everybody!

Ma bucur mult ca te-am cunoscut , missy ! M-ai dat pe spate cu freza ta