Eh, lucreaza deja, e educatoare...o face ca asa i-au cerut de la munca...

Ce inseamna S.H.?

Universitatea Spiru Haret.... sau locul de unde ies studentii de categoria S.H. ( a se citi: second hand) .

neata!

l-am luaaat! si acu o sa fac muuulte poze!

dar de maine dupa examen incolo, ca azi am de invatat.
ieri iar m-am dus la bilbioteca, dar n-am fost prea eficienta, am mai pierdut si timp pe drum... uf... dar azi trag tare.

meniul meu de ieri (a fost total aleator,nu prea mi-a fost capul la planificatul lui de dimi), so here it is:


MD – ora 9:00
- 1 cracker ikea + 1tbsp dulceata dietetica arovit + ness cu 100ml lapte 3.5%
- Un biscuite ovaz
- 130gr banana
- 25gr fulgi de ovaz + 7gr nuca de cocos + scortisoara
(intentionam sa fie 35gr, da’ i-am lasat prea mult in cuptorul cu microunde si au cam explodat... )

SNACK – ora 12:30
- Baton muesli

PRANZ – ora 14:00
- idem sanvisu de ieri
- in loc de alune, 170gr chefir

SNACK – ora 18:15
- 50gr alune de padure

CINA – ora 20:30
- Ficatei prajiti + un cup de orez
- O felie de graham (cah!!!!!)

(m-am culcat foarte tarziu, asa ca pe la 23:30 mi-am permis sa mai mananc
o felie de graham + 2lgt crema de branza + 15gr sunca)

de calorii, macronutrienti, lichide, n-am auzit, nici nu stiu ce-s alea!
ca sa nu mai zic ca am beut si un cola zero.


oricum, la cat de a fost saptamana asta, am placerea sa declar 60kile in cap.
fug acuma sa schimb si tickeru.

sunt super incantata ca pot sa slabesc mancand normal, doar fiind atenta la portii si macronutrienti, intr-un ritm ca la carte: 0.5kg/saptamana.
am tinut si eu la viata mea diete toootaaaal aiurea (gen... disociata... sau alte prostii) care mi-au dat metabolismul peste cap si ajunsesem sa slabesc foarte foarte greu. sau slabeam 3kg destul de repede, puneam 4kg. ca sa nu mai zic ca tocmai frustrarile cauzau acele pofte nebune, ma faceau sa-mi bag picioarele si sa renunt in fata dulciurilor & a altor "bunatati", si chiar sa intrec masura . e bine totusi ca am gasit un echilibru.so... sfatul meu e: be kind to your body!

cam atat cu filozofeala matinala. ma duc sa-mi beau cafeluta din cana cu pisici si sa ma pun pe invatat.

Frumoase ganduri ...bravo tie.
Frumos slabit, lasam perioada asta ca deh, esti in sesiune...te pup si spor!

De-aia mi-esti tu draga! Sa ne arati si noua poze din alea multe pe care ai sa le faci, daaaa?

dada, bineinteles ca o sa pun poze!

ufff, eu iar am intrat in starea tipica de dinaintea unui examen. ma invart prin casa ca titirezu . si mai am de recapitulat o groaza. si materia nu mi-e deloc deloc draga.

meniul de azi pe scurt: omleta cu cascaval, supa de legume, mix de legume cu pulpa inferioara de pui si strecurate intre biscuiti de ovaz d-aia cu zahar, cafea cu lapte, batoane musli (2!) crackeri ikea, felii de pastrama de porc... pepsi light... ah, si apogeul: o linie de ciocolata cu miere si alune. ah, si pentru ca speram sa aibe binecunoscutul efect babesc de calmare (sau macar ceva placebo) am baut o cana cu lapte. efectul ... 0, si mai face si burtica bolboroci! nu mai incerc ever!

mmmm.... gotta go! va pup!

hello everybody!

o noua zi, o noua luna, ticker sportiv nou, un examen in minus... ce poate fi mai frumos!

ziua de azi a fost conform planului: m-am trezit, am mai citit cate ceva, am plecat la facultate, am dat examenu, am fost la vin fiert, m-am intors acasa si m-am pus la curent cu noile episoade din the biggest loser si un serial nou: lipstick jungle, care nu mi s-a parut in nici un fel. mai misto cashmere mafia . mai am de vazut lost, da o las pe maine ca acu merg pe la prietenul meu sa ne uitam la un film, ca parca mai merge unu' .

la examen... a fost cam naspa. adica n-am prea avut timp... rezultatele se dau luni, deci vedem atunci. oricum, sunt in grafic.

raportez cu mandrie ca azi am facut 45 min exercitii numai pt picioare si fund (curgeau apele de pe mine )

meniul... mai pe seara.

Chiar caaaaa, trebuie sa-l schimb si pe al meu, eventual sa-l aduc la zi Am si uitat ca e 1 azi, cupilu' e liber de la scoala azi, e si vineri, mi-a sarit din cap ca azi totusi incepe ceva.

Te

Sa ai un WE superb , Missy , il meriti !! Nu-ti bate capul cu examenul ... luni sigur vii cu vestea buna ca l-ai luat .
Felicitari pentru sport !!

danyhoney, si io sper sa-l iau... daca il iau, nota e peste 7, acu' nu stiu cat de super o sa fie we meu ca de maine ma apuc de invatat pentru urmatorul (care e peste 9 zile). ufff, nu se mai termina o data sesiunea asta...

in fine, am meniu. nu-i deloc stralucit, adica am mancat aiurea cantitativ, prea mult seara (da eram foarte infometata), vinu fiert nu prea are ce sa caute...

1.02.2008

MD – ora 9:00
- nescafe cu 130ml lapte 1.5%
- Un baton muesli
- O friganea (paine prajita in ou) +... ceva cascaval ras (estimez cam 20gr)

PRANZ – ora 13:00
- Salata bulgareasca (1 ou, ceva sunca, ceva telemea, rosii, salata verde, ardei)
- O cana de vin fiert

SNACK – ora 16:00
- 100gr afine
- 1 cracker ikea

SNACK inainte de workout – ora 18:00
- 20gr migdale

CINA – ora 20:30
- 20 gr feta + 250gr mix mazare+morcovi
- Un pastrav

somn usor!

ah, era sa uit, calculele zic asa:

glucide 116,67gr; lipide 70,07gr; proteine 96,64gr; calorii 1663,25; fibre 20,61;
procente: 28,06%glucide;37,91%lipide;23,24%proteine;

Macar timpul petrecut cu al prieten la vizionarea unui film va fii super , nu ? In rest , spor la invatat ! Hai ca trece si sesiunea asta si te vei mai linisti !! Eu am avut sesiunile in timpul programului de munca ( facultate facuta la seral dar cu prezenta permanenta ) si nu primeam nici concediu asa ca ... Daca am trecut eu peste ( si nu sunt un as in invatat sau tocit ) tu sigur vei trece mult mai usor !!!

Cate examene mai ai ?

Hahahahah ce mi-a placut


Spor la invatat Missy, ne luam de mana, eu termin sesiunea pe fix 1 martie!

danyhoney! seara de film s-a mutat de ieri pe azi, pentru ca eram amandoi rupti de oboseala (suntem colegi de facultate).

aseara am dormit ca un porcushor: 11 ore. ce viata...

Cherie, eu o termin pe 13 februarie, din fericire, adica mai am 2 examene .


azi dimineata mi s-a intamplat o chestie foarte naspa: m-am trezit, mi-am facut cafeaua, am ciugulit o felie de sunca si ceva mini felie cascaval si mi-am pus eu fulgii de ovaz cu toate cele in cuptorul cu microunde. m-am luat cu diverse si am plecat ca trebuia sa ma intalnesc cu o prietena. si pe la 2 asa, mi-am adus aminte de fulgi!!! adica dupa vreo 4 ore...
nu mai fac, promit!!!

in rest totu' e ok. ma duc sa-mi fac un ceai bun in cana cu pisici.

vorbim mai incolo!

O fi rau?