Salt la continut


Cel mai apreciat continut


#676819 100% Motivatie

Postat de Simona87 on 17 March 2014 - 03:17 PM

Hello! Mi-am facut si eu curaj sa va arat rezultatul muncii mele din ultimele luni :grin: Poza din stanga a fost facuta in vara lui 2012, aveam mai multe kg decat atunci cand m-am apucat de dieta. Atunci aveam 74 kg, si de dieta m-am apucat la 70. Cea din dreapta este de acum cateva zile. Am urmat dieta disociata din septembrie 2013 pana in februarie 2014, cu scapari, abateri ici colo, din 14 feb. pana in 14 martie am intrat la mentinere, iar de sambata, 15 martie, am reluat regimul. Momentan am 58 kg si vreau sa ajung la 53. Am facut si sport din septembrie (POP Pilates) cu pauza in decembrie (mi s-a stricat lap-ul si a durat pana mi-am luat unul nou). Acum fac, pe langa POP Pilates si 30 day shred. In total am slabit pana acum (calculand din 2012) 16 kg. Sper sa va motiveze si pe voi schimbarea mea :floare: Eu sunt cea din dreapta, evident  :)) 

 

2ikz3py.jpg




#684811 100% Motivatie

Postat de AncaVM on 11 May 2014 - 03:27 PM

mfe9.png

 

06.2013 si 12.2013 - aceeasi pereche de blugi.

 

Sunt inca "under construction" fiindca as vrea sa ajung la 61-63kg.

 

A trebuit sa caut printre pozele mai vechi - sa gasesc unele complete, sau aproape complete.




#526432 100% Motivatie

Postat de Dienutzax on 26 January 2013 - 07:56 PM

Povestea mea o gasiti pe jurnalul meu, chiar nu cred ca mai are rost sa o mai rescriu nu vreau sa ma repet. Am zis sa pun si eu niste poze cu modificarile mele de-alungul slabirii mele  :))

 

98Kg

imagine369.jpg

 

64kg

 

img1177vf.jpg

imagine1261.jpg




#661955 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de 0ana0nutza on 28 January 2014 - 10:33 AM

Ora 10 :cheer: :yahoo: :girl_cray:

Azi, dupa 95 de zile de Rina am - 16.7 kg :cheer: :yahoo: :girl_cray:

Doamneee..ce fericita sunt :girl_cray: 1560650_633041076732551_1639688801_n.jpg

 

- am depasit 2 praguri: (22 oct - 86 kg.......28 ian - 69.3 kg)

- am trecut de la obezitate grad 1 - la o greutate normala

- am schimbat 2 prefixuri

- am scazut cu 6, indicele de masa corporala (de la 30,8 la 24.8)

-procentul de grasime din corp a scazut cu  10% (de la 41.9 la 31.6)

-nivelul de hidratare a crescut cu 8% (de la 42.6 la 50.2)

-am crescut cu 2 procente la muschi (de la 26.9 la 31.8)

 

-am invatat sa combin corect alimentele

-mi-am dat seama ce face bine corpului meu si ce nu

-am invatat cu ce slabesc si cu ce nu

- SI AM CUNOSCUT NISTE FETE MINUNATE,  SUNT CONSTIENTA CA FARA VOI NU AS FI REUSIT

VA MULTUMESC DIN SUFLET FETELOR :hug: :* :give_rose:




#728191 100% Motivatie

Postat de Simona87 on 27 April 2015 - 08:09 AM

Cand faci curatenie, gasesti lucruri uitate :D Am gasit un costum de baie (acelasi ca in ultima poza postata aici) si l-am probat. I'm so f.ing proud of myself! Calatorie lunga, dar plina de satisfactii  :)

 

">http://301lyx3.jpg




#692529 Casuta Colorata

Postat de ailed on 23 July 2014 - 09:24 AM

In sfarsit am reusit sa "construiesc" casuta colorata la care ma gandeam in ultimele saptamani. Va astept sa discutam liber, la fel ca si in celalalt jurnal despre viata cu urcusuri si coborasuri, alimentatie sanatoasa, activitati sportive mai dese sau mai rare, mai intense sau mai light, despre orice. :floare:

De cand nu am mai trecut pe aici nu s-au intamplat multe in viata mea... de fapt s-au intamplat in fiecare zi lucruri banale, frumoase, urate, placute sau mai putin, totul normal ca de obicei.

Pe plan alimentar, pentru cei care au prins ultima pagina din jurnalul vechi, povesteam ca de pe la sfarsitul lunii aprilie am devenit vegetariana, o perioada chiar vegana, la inceput aproape 100% raw vegana. Acum m-am mai "linistit" putin, am mai mancat chiar si inghetata din comert, sau dovlecel pane facut acasa insa de carne&co nu m-am mai atins, asta sa vedem daca si cat ma tine. Acum incerc sa tin o alimentatie cruda cat de mult pot din ceea ce mananc zilnic iar cand simt nevoia de mancare gatita o mananc, fara frustrari de niciun fel. :)

Pe plan sportiv am avut o pauza de aproape 2 saptamani de la sala, in schimb am biciclit pe coclauri macar putin, de 3 saptamani m-am inscris si eu in dojo-ul unde merge fiul meu si i-am fost alaturi la antrenamentele de Aikido, m-a prins si ma simt foarte bine dupa antrenamente, atat fizic cat si spiritual. Mai avem antrenamente azi si vineri, urmeaza vacanta pana in septembrie. Atunci o sa vina greul pentru ca luna iulie am facut antrenamente deodata dar sin septembrie cei mici vor avea de la 19 iar adultii de la ora 20 la 21.30 si o sa-mi fie greu dar ma gandesc la o solutie, pana atunci. Pe baietel l-am inscris la primul stagiu, in octombrie probabil o sa fie examinat pentru grad. Micutza vine si ea de cand fac eu, ea evident trage chiulul dar la incalzire si diverse rostogoliri participa si ea, din septembrie nu stiu cum o sa decida. :huh:

La sala am ajuns saptamana trecuta de 2 ori, saptamana aceasta la fel dar mai am in plan un antrenament pe vineri, le fac forta intens si rapid, fara cardio pentru ca fac seara dincolo si e destul. Azi dimineata mi-a zis un coleg de la sala ca am slabit armonios, nu ne-am mai intalnit de vreo 2 luni, eu nu am slabit dar nu stiu ce i s-a parut, oricum e de bine. Un altul mi-a dat 20 ani asa ca sunt "in grafic". Doamne ce ma mai gadila orgoliul la faze de-astea. :crazy:

Ca si mancare sper sa ajung sa postez cat mai des, o sa vin cu meniuri, am introdus multe alimente diversificate in alimentatie, incerc sa pun accent pe legume, verzaturi, fructe, uleiuri sanatoase de diferite feluri, oleaginoase crude calitative, am trecut de faza cand as fi mancat desert raw cu desert raw, am in congelator cateva felii de tort dar nu ma mai tenteaza atat, mi-am dat seama ca legumele sunt baza, am cateva in gradina dar au fost atatea ploi si melcii s-au inmultit, nu stiu ce o sa fie. :sorry:

Azi diminata mi-am inceput ziua cu apa, am continuat cu o "bautura", un fel de smoothie din apa, curmale, cacao, mesquite, maca, polen crud. Pentru servici mi-am facut un smoothie din ananans si spirulina pulbere si un altul din ananas si frunze de morcov, patrunjel si frunze de gulie, total cam o mana de verdeata. Am mancat lebenita (pepene rosu) iar dupa sala am consumat un smoothie cu seminte de canepa in el. Pentru pranz am o supa crema cruda de pastarnac aromata cu hrean, salata de ciuperci cu chiftelute de legume, totul crud, doar chiftelutele deshidratate putin, salata cu maioneza de caju. Pentru dupa-masa mai am la mine migdale pe care le-am pus la inmuiat, o gulie, mere iar diseara vad eu ce o sa am pofta, ceva nu foarte greu, ceva ce sa-mi de-a energie pentru un antrenament intens de 1ora jumatate si sa nu-mi vina sa vars meniul in timpul rostogolirilor, caderilor. :crazy:  Seara la ora 22.30 ce sa mai mananc? Aproape dupa fiecare antrenament am mancat pepene rosu, e si racoritor si usor si bun, un dus si la nani. :))

Nu am fost in concediu, nici nu m-am gandit la concediu, mama mea tot amana operatia la genunchi de ceva vreme, s-a razgandit de multe ori, acum a ramas ca in prima saptamana din august o sa fie facuta, evident nu ma pot concentra la concedii, al meu atunci are liber si normal ca nu o pot lasa pe maica-mea fara ajutor, macar sa fim in zona asa ca nu cred ca vom pleca undeva... dar mai vedem cum o sa fie.

Va :hug: :hug: :hug:  sper ca toata lumea e bine, graviduta Oana e cu burta mare, mamicile sunt happy de bebeii care au crescut mult iar fetele sportive au ramas la fel de sportive. Vad ca nu prea e activitate pe forum, probabil multa lume prin concedii, nu vreau sa nominalizez pe nimeni de teama sa nu uit pe cineva dar mi-a fost dor de voi! :*




#691417 100% Motivatie

Postat de Ramonag on 07 July 2014 - 08:13 AM

Dupa 3 luni de Rina si 8 luni de mentinere (cu zile de dieta dar si de porceala) am ajuns de la 93 de kg la 59kg.  :)

 

Prima poza- 93kg - mai 2013  945778_533677766689791_160525915_n.jpg

 

A doua poza - 61 kg - mai 2014 Photo0510.jpg




#672236 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de Vrabiutza on 24 February 2014 - 06:40 AM

Buuuna diimiineata  :w00t:   ,BRAVO capritelor MOBILIZATE si pe parcursul wk :flowers: :flowers: :flowers: ...Inghetatuca :? ...ptr plusul ala de cantar..la cooltz cu rusinea goala TOATA ! :devil:

asa..DRAGOBEEEEEEEEETE PUPA PUUUPA ! :JC_boogie: :JC_boogie: :JC_boogie:

si..floricele,cafeluta..si vrabiutzele de la botez-25 de saptamani :baby:

00uf.jpgnxkq.jpggwty.jpg




#668717 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de Vrabiutza on 13 February 2014 - 09:27 AM

Raportez mamii cu 70 de kg :big: ,  iar vrabiutza mica Ingrid -Maria cu 23 de sapt si 5 zile cu 525 grame :grin: :grin: :grin:




#668147 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de Vrabiutza on 11 February 2014 - 06:07 PM

micutza STANCIU INGRID MARIA :wub: :wub: :wub: :wub: se tine de gatutz cu manita...vrea sa o ubiiim,s-o dragaliiim :hug:

9l8x.jpg




#658731 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de 0ana0nutza on 22 January 2014 - 12:12 PM

1cm1.jpg




#648462 Cum Sa Ma Alimentez Sanatos

Postat de ailed on 16 December 2013 - 02:28 PM

Va las si o poza cu buburuzele mele, stiu ca sunt cateva intre voi care vroiau sa-i vada. ;)

kfbm.jpg




#726316 100% Motivatie

Postat de Lavi83 on 01 April 2015 - 01:39 PM

Iulie 2011 - 65 de kilograme

 

4vk8xl.jpg


August 2012 - 49 de kilograme

 

23j4lj4.jpg


Noiembrie 2014 - 66 de kilograme + 1 bebelus :))

 

2jadp43.jpg


Acum dupa 5 luni am 54.6 kg, estimez ca voi avea din nou 49 in mai anul acesta :D

 

Voi posta atunci o noua poza cu noua greutate :)

 

Super subiectul acesta, ma ajuta enorm sa ma motivez! Multumiri celor care au avut idea de a-l deschide.




#723532 100% Motivatie

Postat de ActualaSlabutza on 10 March 2015 - 02:38 PM

Nu se mai vad pozele mele de cand am scris aici, http://forum.oneden....vatie/?p=504534, asa ca am facut un colaj.

 

2009 - 73-75, nu stiu exact cat, estimez. pozele sunt facute in vara, iunie-iulie

 

in 2009 octombrie aveam 76 cand am tinut disociata pentru o luna si am slabit 6 kg

 

2010 - iulie-august. 81 kg. rezultatul disociatei: +11kg in conditiile in care il luasem pe animal si faceam plimbari zilnice si mai multa miscare.

 

2015 - 67kg, pozele sunt facute in feb-martie. ultima poza, dreapta jos, e de azi, inainte de a merge la alergat.

 

weight-thru-the-years.jpg

 

 

pe mine ma motiveaza f mult sa vad cum eram acum 5-7 ani, ma uit din cand in cand la poze. imi aduc aminte unde mergeam, ce faceam, si bune si rele. Dar cum sunt acum si cum ma simteam atunci, eram incaltata cu pantofi cu toc mic pentru ca ma durea spatele si luam calmante, nu puteam sa fug prea mult, asta ma motiveaza sa fiu atenta la cate kg am.




#711100 100% Motivatie

Postat de ActualaSlabutza on 02 January 2015 - 03:19 PM

e8d0e7df50900054270eac1b2db533f3.jpg




#699504 Dream-change-live

Postat de pemi on 05 October 2014 - 12:36 PM

Deci o facui si p-asta  :))  :cheer:  :cheer:  :cheer:  :cheer:

2 ore si 9 minute  :grin:

a fost suuuper taaareeee! suuupeeer taaare! 

 

Intai am plecat cu vreo 5 min intarziere pt c am stat la coada la baie  :clap: lol tipic pt mine...dar m-am gandit c sa nu le iau sarmanilor kenieni premiile, asa ca le-am dat avans ...pe urma, cum am iesit eu asa din eco...am constatat ca nu stiu pe unde se ajunge la start line...ca nu am dat drumul la aplicatia de alergat...nici la aia de muzica...asa ca alergam si butonam...ca in filme ..pe urma aplicatia de muzica nu s-a deschis, asa ca am apelat la playlistul meu de alergat unde hall of fame eraa de vreo 5 ori in lista asa ca am auzit de o suta de mii de ori  do it for your people do it for your country...you can do the distance...you can run the mile...ceea ce a fosst super....pe urma go hard or go home [*****]...time for war...tutty frutty...survivor, bootylicious...si altele de-ale mele care m-au tinut super bine...

A fost un mare avantaj ca am plecat printre ultimii pt ca toata cursa am depasit lume...ceea ce psihologic a fost mega bine, mai ales cand erau oameni super echipati despre care am presupus eu in mintea mea ca alearga de ceva vreme...

Nu am baut apa, nici nu am mancat nimic...pur si simplu am ascultat muzica...pe urma m-am gandit ca este o mare binecuvantare ca pot sa fac asta, ca este o sansa sa o fac, si ca ar fi bine sa ma relaxez si sa enjoy the moment pt ca doar o data alerg prima data un semimaraton...asa ca este un life event care trebuie savurat la maxim...pe urma...pe masura ce depaseam lumea ma gandeam ca uite ce repede alerg, ca eu credeam despre mine ca nu fac cine stie ce, dar bag seama ca sunt pretty good daca depasesc toti oamenii cestia  :) ...ce inseamna sa alergi de unul singur si habar sa nu ai ce si cum...ma rog...

Nici nu stiam exact pe unde este cursa...decat in mare, pt ca eu nu ma prea descurc cu hartile..intr-un fel a fost mai bine, pt ca once I got into the zone am considerat ca sunt la plimbare si am uitat ca alerg...asa ca era de la sine...important mi s-a parut sa ma stabilizez ca lumea la un ritm convenabil.

Cel mai greu a fost pe ultimii 10 km...dar imi ziceam...ce sunt 10 km pt mine? un r.ahat...nimica toata  :in_love:  ce sa mai zic si eu, sa imi tin moralul...pe urma mai erau 7...ma gandeam...ce mare lucru sa alergi 7 km...pe la 3,5 km ramasi...cand eu credeam ca traversam inapoi si am vazut ca mergem pana la eroilor si apoi ne intoarcem ma gandeam...[*****]...ce ar fi sa merg acum, oricum scot pana in 3 ore...iau medalie, etc...pe urma mi-am amintit ca am citit ca undeva in jur de 2 ore e un timp respectabil intre alergatori...asa ca am zis ca sa bag...am vazut-o si pe o tipa de la inscriere despre care stiam ca alearga maraton si m-a motivat, ca daca ea poate sa alerge dublu si alearga la fel de repede ca mine, eu nu pot ?? Asa ca am bagat mai repede ca sa o depasesc...pe urma era o tipa cu care m-am imprietenit apoi si care se tot tinea dupa mine (mi-a zis ca i se parea motivant paceul meu  :grin: ) si obiectivul era sa nu o las sa ma ajunga-desi se vedea clar de la mine ca alearga repede...asa ca daca alergam mai repede ca ea insemna ca alerg si eu repede  :grin:  ce gandire, frateee  :crazy:  dar ma rog...pe urma imi pera frica sa nu ma impiedic de paharele de pe jos sau de cojile de fructe...clar bautul de apa simancatul nu sunt pt mine pe traseu...cred ca ma tineau in loc...

La un mom dat am simtit ca ma ia tare genunchiul drept...asa ca am facut un obiectiv sa nu ma opresc de frica sa nu ma ia mai tare... ma gandeam ca o sa imi creasca stima de sine daca fac in jur de 2 ore, asa ca asta a fost cea mai mare motivatie pana la urma...si cand am vazut 1 km ramas am bagat viteza, ca nu se mai putea...mi s-a parut asaaa...now or never kind of moment  :tease: cand m-am oprit eram cam vraiste...ametita rau...am beut vreo 2 ape la jumate si niste  isotonic...putina portocala si banana...si cam atat...poze si acasa .

Pun imediat si pozicile . Una peste alta...fu tare bine... 

Sunt fericita de persoana care am devenit, care nu mai are cam nici o legatura cu fata aia de 103 kg cat aveam cand am deschis primul jurnal de aici ...it kinda took me 5 years and almost ahalf...era in jur de 14 iunie 2009 cand m-am apucat ai n-am terminat nici in ziua de azi  :rofl:  :rofl:  :rofl:  dar faptul ca am ajuns pt prima data in viata la o grutate normala pt inaltimea mea si la un fitness level bun, este un achevement in calitatea vietii fff mare, pentru care am muncit, but it was worth every second din alea 2 ore de azi in care m-am simtit sportiv. E mare lucru sa nu te simti gras  :grin: asaaaa...acum o sa incerc sa pun pozele in nenea rechin .

 

mALXow.jpg
r2QYCj.jpg
GD5wuY.jpg
fHGbhC.jpg



#670328 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de 0ana0nutza on 18 February 2014 - 10:16 AM

67.3 :cheer: :yahoo: :girl_cray:

adica ultima saptamana de mentinere -1.4 kg

in total: 3 sapt mentinere: -2 kg

:shock: :rofl: :rofl: :rofl: yuhuuuuu

Saptamana asta am facut mari modificari:

-am avut mai multe mese de vitamine

-nu am mai consumat paine (si n-am murit :rofl: :rofl: :rofl: )

-am facut sport zilnic :girl_angel:




#665244 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de 0ana0nutza on 04 February 2014 - 10:33 AM

baaayyy..nu-mi vine sa cred :shock: :shock: :shock:

nu mai am 69 :shock: :shock: :doctor: :sweating:

am 68.9 :rofl: :girl_cray: :yahoo: :cheer:

deci..dupa o saptamana de mentinere am scazut 400 gr :)) si mie imi era teama :tease:




#664319 Dieta De 90 De Zile, Partea 8

Postat de byby on 01 February 2014 - 09:29 AM

buna dimineata fetelor
deci....dupa 28 de zile de dieta .....pornind de la 90,6 kg,azi dimineata cantarul imi arata 82,3 kg
sunt foarte fericita si simt si mai multa ambitie si motivare,mentionez ca nu am trisat deloc astea 28 de zile,paine cred ca am mancat cam 6 felii pe tot parcursu celor 28 de zile,apa cam 3 litri si un pic pe zi,iar ultima masa luata de regula pe la 17.30,o singura zi am mancat cina pe la 19.30
cam atat am de raportat
azi zi de apa,sper sa rezist daca nu o dau pe fructe
va pup fetelor si va multumesc pentru tot ca stiu ca fara voi nu as fi reusit
concluzia;....pana nu imi arata cantaru 60 de kg nu ma las


#691814 Jurnal Romanitza

Postat de romanitza on 10 July 2014 - 06:41 PM

am o luna de cand nu am mai intrat in jurnal...experiment,nu am slabit dar m-am mai subtiat,in luna asta am facut des lectii de yoga ,am descarcat o aplicatie care iti face antrenamentul zilnic in functie de corpul tau si preferinte..cu muzica si explicatii ..excelenta aplicatia..apoi am renuntat sa mai mananc lapte si produse lactate..am descoperit ca am intoleranta la lactoza...si eu traiam din lactate...ma axez mult pe carbi buni si legume- fructe....
poza facuta luni intr- o localitate unde se cultiva linte si in perioada asta e plin de flori de toate culorile...




2hdxnwz.jpg