Merci,merci!!! dar e stiut ca la persoanele grasute merge mai usor la inceput...dar nu ma supar:mearga cum o merge,numai sa mearga!!!

lili, bafta la slabit s recuperare rapida

Ce ma bucur Lili!!!

Felicitari!

buna, mamaruto!

ma bucur ca s-a mai alaturat cineva dietei ketogenice si felicitari pentru rezultatele de pana acum.

intrucat este o dieta destul de dificil de tinut, mai ales daca nu calculezi nutrientii, trebuie sa ai maaare grija la niste aspecte:
1. apa peste 3 litri, e ffff important
2. incearca sa micsorezi cantitatea de alimente procesate (am vazut pe acolo carnati sau ceva de genul). alea chiar sunt cah. daca te uiti pe ingrediente vezi monoglutamat de sodiu, potentiator de aroma, amidon modificat, si de astea tre' sa fugi ca de [*****]'
3. migdale, alune, nuci, seminte (fara sare) sunt aur curat

te pup si sper sa-ti fie de folos sfaturile mele!

si inca o chestie. am vazut ca ai deci sa renunti la mayoneza sau smantana.
sa nu faci asta! grasimile sunt cele care te "pastreaza" in modul de ardere a grasimilor, adica cetoza.
daca mayoneza este facuta in casa cu ulei cat mai nerafinat (porumb, masline, palmier) iar smantana este fermentata sunt chiar foarte ok!
contrar multor idei preconcepute, mancand grasimi te ingrasi. dieta ketogenica demonstreaza ca nu e asa.
gata, atat am avut de zis
te din nou!

Te-ai molipsit si tu?

Recuperare usoara

Bravo Lilicul zambaret .Asa te vreau .Si pe mine ma mai doare cocoasa cateodata cand stau prea mult la calculator

Sar'na la toate fetili!

Acum ma simt mai motivata ,cand am vazut ca misca ceva la cantar,plus in "afacerea" asta suntem doua implicate:si eu si mama,in sensul ca nici daca as vrea,este ea gardianul meu si bucatar si...tot,Dumnezeu sa aiba grija de ea,cum are ea de mine! .Asa ca nu exista cale de intors sau de fentat dieta.
Ironmissy multumesc mult de sfaturi care imi prund bine si voi tine cont de ele.Ai putea sa imi sugerezi cu ce as putea inlocui carnatii,ca sa aiba si aceeasi valoare nutritiva,dar sa nu fie chiar nocivi?pulpa de pasare?crenvursti?...si orice sugestie de fel de mancare,sau orice "secret" al dietei e binevenit.
Amalia "molipsit"?Sa inteleg ca si tu esti la dieta asta?scuze,fetele dar nu am avut timp sa recuperez tot ce s-a scris in perioada in care am lipsit,decat vag,pe diagonala.Oricum are fi,bafta si tie si la cat mai multe kg topite.
In rest recuperarea merge bine,numar /amr-ul ca soldatii,pana voi putea trece in "stage2",adica sa ajung cu ambele picioare pe pamant. Asa ca pup fetili care mai arunca cate un ochi pe aici si imi ureaza de bine.

Acest mesaj a fost editat de lilianab: 04-04-2008, 09:24 AM

Ironmissy si Nessie revin cu o intrebare: mama spune ca imi cumpara carnatii de la o carmangerie,undei ii si face.Sunt carnati proaspeti:carne,sare,apa...Iii pot pastra in regim?sau ii inlocuiesc?si cu ce.Pup u girls!

nu stiu ce sa zic... cred ca merg asa...
totusi, daca vrei sa fii sigura, ai putea sa renunti la ei de tot.

cremwurstii sunt la fel, plini de porcarii. ca si toate mezelurile, de altfel.
acu', nu-i tragedie daca mai mananci. dar sunt de evitat.


eu mananc destul de multa carne de vita, carne de porc si peste. de asemenea, poti sa mananci din cand in cand ton in ulei, sardine in ulei... in general orice fel de peste in ulei. sau in saramura si adaugi tu ulei peste.

Venisem si eu sa iti atrag atentia asupra apei. E foarte importanta pentru ca prin urina elimini cetonele, care daca se aduna in organism sunt toxice, asa ca da cu apa sa iasa.

La carnatii de casa iti spun care era problema mea. Nu mergeau decat prajiti, ca era carnea cruda. Ei oricum erau grasi, ii mai si prajeam si iesea o bomba calorica. Un carnat cam cat degetul avea vreo 300cal. Chiar si la keto trebuie urmarite caloriile, nu merge doar asa. Daca mancam un carnat, era cat o masa, dar nu ma saturam, asa ca am renuntat la ei.

Cremvusti? Nici atat! Nici daca nu esti la dieta nu manca mezeluri. Carnatii inlocuieste-i direct cu carnea. O bucata de vita, peste, porc, mai putin pui. Puiul are foarte multe proteine si te poate scoate de pe keto. NU manca mult la o masa. O bucata de carne ar trebui sa aiba cam 100g gatita, 130g negatia. E recomandat sa ai 5-6 mese mici, nu 3 mari.

Alune si nucile trebuie sa fie CRUDE, decat prajite, mai bine deloc. Mancanca putine, nu pana te saturi, cam 50 g , adica echivalentul unei maini.

Daca iei ceva din magazin, citeste eticheta si pe cat posibil: fara zahar, fara amidon, fara indulcitori artificial, fara glutamat de-ce-o fi, fara potentiator de aroma.

Eu am patit-o ieri din cauza indulcitorilor artificiali. Am luat 2 lingurite de halva cu sorbitol si m-a scos de pe keto.

Multumesc Nessie!
Ma uit pe regim si vad ce ar fi de facut:ma gandesc ca in loc de crenvursti sa folosesc 2 suvite de piept de pasare fript,cam la cantitatea a doi crenvursti.Iar carnatii clar ii scot si inlocuiesc la fel:ori cu peste ,ori cu porc,ca sa evit totusi prea mult pui.Nu mai iau prea multe din magazin,incerc sa fiu in cadrul regimului,iar acolo majoritatea se gateste.
Insa problema mea cea mare mare este lichidul.Intradevar elimin la greu...dar nu consum.Acum ca mia-ti explicat cum devine chestiunea,am sa beau cu sila,apa cu lamaie,mai e si ceaiul cel tincturat...si trebuie sa reusesc.Bine ca nu plec pe drum ,ca sa ma scap pe mine .

eu apa nu pot sa o beau decat goala. Nu imi prea place ceaiul. O beau calduta, la temperatura corpului, sa nu o simt cand aluneca pe gat. Pe unde te plimbi in casa, ia cana dupa tine. Eu am un bidon de 650 ml, cu gura mare (ca fostele sticlele de lapte) si il car dupa mine din camera in camera. S-a golit, il umplu iar, ajungi sa iti ceara organismul sa bei mai multa.

Eu pe unde ma plimb,cand ma plimb,merg cu cadrul ...deci bidonul doar sa mi-l leg de gat ...Dar am 600 ml/zi de ceai de ala tincturat,cu gust predominant de mentol.Apoi,eu stat mult la calculator,si mi-am asezat bidonul de 2 l,cu apa cu lamaie,semnificativ pe birou.Azi cred ca am consumat in jur de 2,5l
Dar acum,ca stiu,asa am sa fac:un bidon de 2 l + ceaiul zilnic,cel putin.

Acu trei ani cand m-am apucat io de baut apa, doar m-am lasat de tzigari si trebuia sa ma apuc de altceva caram peste tot cu mine apa.
Acu am o sticla de 5 l sub birou alta la capul patului in dormitor, alta in bucatarie, unal de 0.5 l in poseta si alta in masina
Daca cumva merg undeva si nu am apa la mine, mi se face o sete mistuitoare si cumpar imediat o sticla de 0.5 l
O sa te obisnuiesti sa bei si o sa devii dependenta
Io nu m-am apucat de nici un regim, incerc sa ma ordonez in fiecare zi, uneori imi iese, alteori nu. Problema mea sunt dulciurile si faptul ca nu fac sport
Iar acest regim mi se pare nesanatos si foarte periculos de a-l tzine singur, din ciclul NU INCERCATI ASA CEVA ACASA!
Ficatul meu nu ar rezista la un asemenea regim.

Neata Lilicule si ma bucur ca iti place dieta! Daca respecti si cele cateva reguli de mai sus, poti sa slabesti linistita, fara mancare fada!