Buna dimineata...mai ashea,mai pe la pranz...sau dupa amiaza ,de acum,ca de cand editez,a aparut fizioterapeuta,care s-a prins ca sunt cam lenesa,si mi-a schimbat "meniul de exercitii".Asa ca azi am tras de mine de dardai toata si nu neaparat de recuperare,cat si pt silueta.Asa ca trag de mine daca mi se promite talie mistoaca !
Fetili,ia nu va mai minunati voi de mine cat de frumos ma port,ca am patima de deochi si ma deochi imediat...azi am gasit la indemana niste jeleuri mici(pt coliva,cred,dar nu erau in dulap,erau pe masa.Ai mei au inceput sa faca imprudente).Si le-am ciugulit.Erau cam vreo 50g ...Poate cineva sa ma informeze cat ma costa abaterea?ca sa stiu socoteala?!
Azi am facut mancare gatita,ca sa ies ieftin si satios la puncte.

Tocanita cu legume si piept de pui(13p/3portii=>4,3p/portia)
-----------------

-piept pui360g crud=6p
-mazare+porumb 100g=1p
-morcov,ceapa,usturoi,suc de rosii,marar=0p
-cartofi pana la saturatie(3buc)=2p
-ulei 4 lgt=4p
Am calit ceapa si usturoiul,am aruncat doua cani de apa si condimente,apoi pieptul de pui si restul de legume.Au fiert in legeal lor,am adaugat sucul de rosii si mararul la urma.A iesit super de delicios si avantajos la puncte.Dar aproape mi-a pierit pofta de mancare de oboseala asa ca pranzul l-am luat la 16....

Jeleuri din alea gumoase, si cu firicele de zahar pe ele? Ptiu...

Acest mesaj a fost editat de buretel: 03-06-2008, 03:19 PM

Ptiu si eu!Dar intotdeauna numai dupa ce le bag in trompeta .De alea dar mic-micute...stie cineva cum sa le punctez?!

adica 0,1 g acizi grasi,inseamna grasimi?!ca sa stiu cum bag la calculatorul de puncte

Nu, inseamna doar o parte
Stai sa mai cercetez, poate gasesc niste valori mai bune (sa includa si carbs).

http://www.scribd.com/doc/2910395/CE-BEM-CE-MANCAM cu cautare Jeleu.

Pt 50 gr rezulta 3.4 p

Acest mesaj a fost editat de buretel: 03-06-2008, 04:57 PM

Asa am socotit si eu...

De-acum nu mai culege tot ce vezi pe masa

Am dat vina pe maichi-mea bineanteles! ...ca doar nu pot fi eu vinovata de toate.Si asa m-am "sacrificat"

Hop si eu cu ...meniul de azi care este:


Mic dejun:(5p)
-felii paine 2=1,4p
-br.topita 2 cuburi=1,6p
-sunca pasare 40g=1p
-masline verzi=1p
-cafea=0p


Gustare:(3,4p)
-jeleuri 50g=3,4p

Pranz:(5,3p)
-tocanita 1 portie=4,3p
-capsuni (extra)=1p

Gustare:(3p)
-cirese=3p

Cina:(4,3p)
-tocanita 1 portie=4,3p

Total=21p

Neatza la fete! !!
Ieri mi-am luat angajamente:ca sa nu mai trag chiulul la gimnastica,am propus sa fac mereu cand e maichi-mea acasa,ca consemneze.Asa ca acum dimineata am bagat mare...Am ramas pe covor vreo 5 min sa imi recapat suflul si functiile si ii ceream maichi-mii apa,dar sa o toarne de la inaltime direct in gura ca inca nu ma puteam ridica.
Dimneata ne-a chemat la cafea,sau o bea singura pe toata.Am dat comanda de o macara..bine,macar un excavator care sa ma dea de-a dura jos din pat,ca am o febra de merg ca hopa-Mitica..Per total am bagat 100 de abdomene de diferite sortimente si restul 14 exercitii de dat din craci ca gandacul dat cu flit.
Dar fetelor,am rezistat eroic,zambind(nu chiar cu zambetul pe buze permanent) la gandul ca ieri m-am masurat intr-o doara in talie siiiii!!!de la inceputul lui aprilie si pana acum(inceputul lui iunie) am pierdut 5 cm in talie!A fost o surpriza chiar foarte placuta,care a mai diluat din ciuda de a fi bagat prostii in gura,respectiv jelyboanele de ieri.Oricum,am facut gimnastica inca de dimineata ,ca sa imi bag frica in oase si sa ma gandesc de 20000 de ori inainte de a mai face mana grebla prin casa.
Asehea ca trec la a doua cafea de atunci si la invatat...si va astept pe aici.

Multa ambitie in continuare, si daca cumva se mai face mana grebla da-i o palma cu cealalta si se va retrage singura.

Asa am sa fac...doar sa nu se coalizeze una cu cealalta,ca doar deh,sunt surori si o mana spala pe alta!