Buna,poti sa-mi spui cum se gac modificarile pe ticker ?Se ia de la inceput de fiecare data?Multumesc !

Scuze,"cum se fac "...nu "cum se gac" ,cred ca este din cauza faptului ca vad "stele verzi" ,de foame ....! Sper sa-mi treaca,cat mai repede !

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 30-03-2008, 02:55 PM

Jurnal 31.03.2008

MD 1/2 mar 0
2 fel paine 2
budinca(orez fiert,ou,branza diet ,es rom) 2
1 lingurita (lgt) unt 1
1 lgt miere alb 0
100 ml iaurt 0.1 % 0.7

G 1/2 mar 0
1 lg stafide 1

P 3 lg orez fiert 1.5
80g pulpa pui 2
Ice coffee 1.5

G 1/2 mar 0
2 lg fulgi orz 1.5
ciocolata cu fulgi orez 1
budica 1

C 50 gr copan pui 1
3 lg orez 1.5
1 lg semnita fs 1

G 2 lg mancare legume 0
1/2 felie paine 0.5
salata praz,morcov,1 lgt ulei m 1
(am gatit f.tarziu ,si nu m-am putut abtine )
Stepper 20 min (202 cal arse ) -2
Total 18.2

(Noroc de stepper !)

Da, pe siteul pe care l-ai ales tu se face tickerul de la inceput. Daca citesti la subiectul unde ti-am dat link o sa vezi si un alt site unde e nevoie doar de 1/2 din munca.

O sa ma uit !Multumesc! Scuze,daca sunt pisaloaga !

Punctele sunt ok cred, pentru ca te-ai incadrat in ele, dar ai mancat cam aiurea si ti-ai irosit multe puncte care te puteau satura. (budinca, ciocolata, ice coffee). Semnita fs ce inseamna? . Pe langa asta, poti economisi niste puncte daca renunti la paine sau macar o inlocuiesti cu paine integrala neagra.

Felicitari pentru stepper!


E ok, toate am fost incepatoare la un moment dat.

Scuze,fs = floarea soarelui,si eu manac paine facuta din faina integrala ,la masina de paine ,la mine o felie are 25 gr ,si am puctat 1 ,nu este bine?
Multumesc pentru incurajari !

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 01-04-2008, 12:51 PM

Bine ne-ai gasit, Ani!

Painea e ok punctata. Eu zic sa mergi asa o saptamana si sa vezi care vor fi rezultatele la finalul ei. Ar trebui sa iti fixezi o singura zi pe saptamana pt cantar si/sau masuratori si sa vezi evolutia.
Avand si meniurile notate, vei putea observa care a fost problema si o sa te poti corecta.
Succes!
Vad ca esti foarte motivata, poate ma molipsesc si eu

Cred ca a venit momentul ,sa fac acest lucru .Imi propusesem ,de mult acest lucru ....dar nu eram consecventa ,nimic nu avea continuitate...dar acest mod,mi se pare foarte potrivit pentru mine ,desi ,trebuie sa recunosc,ca sunt zile,cum a fost cea,de ieri,cand am avut o senzatie de foame,aproape permanenta !
Multumesc ,pentru urari

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 01-04-2008, 01:05 PM

Jurnal 01.04.2008

MD

3 fel paine 3
1 lgt unt 1
3lg legume fierte 0
100 ml iaurt 0.1 % 0.7
1 lgt miere alb 0

G

1/2 mar 0
1 lg orez expandat 0.2(ieri am punctat gresit,am masurat )
1 ness cu 1/2 lgt zahar 0

P

1 fel paine 1
4 lg mancare leg+1/2 lgt ulei m 0.5
120 gr piept pui 2.4


G


1 lg orez exp 0.2
budica 1

C


Mamaliga 2
Ulei m 1 lgt 1
Copane fierte 200 gr 2.5


G

1 mar mic 0
Total 18 pct


16 min stepper ,160 cal arse -2

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 02-04-2008, 07:29 AM

Bine te gasesc aici - si nu uita sa bei cel putin 2.5 litri de apa plata pe zi. Mie mi se pare foarte importanta hidratarea. Fanta si alte sucuri - chiar fara calorii nu sunt la fel de bune. Pana la urma ideea este sa duci o viata sanatoasa.

Multumesc pt raspuns, si pt sfat ...o sa-l urmez !

Neata .Imi pare bine ca te tii de treaba si bafta in continuare .

Buna !Multumesc !

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 02-04-2008, 10:45 AM

Esti Alandana noastra?
Arati demential.