Multumesc ! Bine v-am gasit !

Asteptam meniuri

Deci ieri am fost "iesita din dieta !",pt ca am fost la un praznic,pe care nu am putut sa-l refuz ,deci meniul de ieri este cam asa :

MD : 1/2 mar 0 pct
2 fel paine ,unt 1 lgt 3 pct
cafea cu 1/4 lgt zahr 0 pct

G 1 lg fulgi orz 0.3

p(praznic)
ciorba de legume 1
3 sarmalute de post ,de marime medie 5
2 parjoale mici(din ghebe,dar facute in ulei ) 4
1 felie cozonac 4

C mai aveam o farfurie data de la praznic ,fara cozonac ,dar cu cant pe jumatate 5
Total 22.3

Activ fizica -2

Total 20.3 ,deci am depasit cu 2.3.
Oricum,am revenit la meniul de 18 pct !!!!!!!!!

Voi vedea maine ,la ziua de cantar !


CE ZICETI ?

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 04-04-2008, 10:14 AM

O felie de cozonac nu are cum sa fie asa mult.
Daca o felie de paine e 1p, de ce ar fi 6p ouale, zaharul si nuca de pe o felie de cozonac???

Cred ca si la sarmalute am cam exagerat,ca eram de post,si doar uleiul ar trebui punctat ! Ma gandesc ca 4 pct,ar fi suficient,si asta pt uleiul si faina din compozitie .Ce credeti?

L-AM MODIFICAT !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acest mesaj a fost editat de f1cvb: 04-04-2008, 10:13 AM

Jurnal 4.04.2008


MD 2 fel paine ,unt,1lgt 2,5
cafea ,1/4lgt zahar 0
100 ml iaurt 0,7

G 1 lg stafide 0,5
1 lg fulgi orz 1

P 1 fel paine 0,7
fasole verde 0

G peste macrou 3
paine 2 fel 1.5
seminte fs 2

C peste cod 2
4 lg fasole uscata 2,4
2 fel paine partial uscata 1,5
TOTAL 17,8

Jurnal 05.04.2008

MD cafea cu lapte 0,5
2 fel paine 1,5
3 lg fasole uscata 2


G cafea,mar 0

P fasole batuta 4
3 fel paine 2,3
1 lgt unt 1


G 1 ou mic 1,5
3 felii paine 2
seminte 1


C 120 gr pui fiert 3
mamaliga 2

TOTAL 20,8
Activitate fizica (curatenie,carat cutii,dat aspiratorul...apropae 4 ore ) -4
Bonus 1,2 (le scad ,din ziua de praznic )

Oare gresesc undeva?Am pierdut de pe 26 .03.2008 ,pana pe 6.04.2008 ,4 kg....Nu este cam mult? Nu voi avea probleme ?Eu,imi doream ,un ritm de max 1 kg pe saptamana !Ce ma sfatuiti?

Jurnal 06.04.2008



MD

1/2 grep 0
100ml iaurt 0.1 % 0.7
3 felii paine uscata 1.5
1,5 lgt unt 1.5
1 lgt miere alb 0




P
mamaliga 2
piftele cu sos (fara ulei ) 5,6
seminte fs 1.5


C

ciocolata 3.6
paine 1
fulgi orez 0.6
salata spanac,praz,ulei 1


TOTAL 19

Ani, la inceputul oricarei diete slabim mai mult, apoi ne apropiem de platou, iar mai slabim si tot asa! In orice caz, inceputurile sunt spectaculoase
Spor la dieta in continuare si sa nu te lasi!!!
O saptamana frumoasa!

Multumesc mult ,o saptamana buna !

Ani sa stii ca la inceput majoritatea slabesc mai mult din cauza ca prima oara pierdem apa pe care o retineam in organism . Daca acum iti faci griji ca slabesti prea mult stai sa vezi cand vei ajunge la maxim 1 kg pe saptamana

M-am linistit !Multumesc !

Jurnal 07.04.2008

MD

3 parjoale(fara ulei ) 1.2
3 felii paine 2.5
1 lgt unt 1
cafea cu lapte 0.5


G

3 lg fulgi orz 0.9


P

12 piftele cu sos (fara ulei) 4.8
1 lg stafide 0.5


G

Dulciuri 1.5
1 lg stafide 0.5
inghetata ice tea 1
cafea ,lapte 0.5

C

1 lgt branza slaba 0.5
100 gr pipote 2
broccoli 100 gr (ulei) 0.3
1 farfurie ciorba 1


Total 18.7

Activitate fizica 1 ora -2
Ma bucur pt mine,si cred ca incep sa ma adaptez !