Ms mult pt complimente Ma simt super ca am reusit sa schimb prefixul, azi chiar am vazut ca arata mai putin cantarul, dar nu vreau sa ma entuziasmez prea tare. La 85 kg nu ma simteam eu bine, nici acum nu m asimt prea bine pt ca simt ca ma misc greu, obosesc mult mai repede si mai e si un alt aspect..cel al hainelor, am f multe haine pe care nu le pot imbraca pt ca nu ma mai incap, asa ca ma ambitionez sa ma incapa toate hainele. Eu platesc 15 lei(ron) pe o sedinta. stiu ca la majoritatea medicilor este 25-30 sedinta, dar doctora mea atata ia, pana in ianuarie am auzit ca a luat 10. Ceea ce m-a impresionat la doctora asta este faptul ca vin multi copii cu probleme de vedere si le rezolva total sau partial problemele. Ex: o fata oarba, dupa 4 ani de ace (initial zilnic, pe urma la cateva zile sau cure de 12 sed periodic) a vazut fata bine; acum are un baiat de 6 ani care de 2 ani face si a venit fara speranta cu diagnostic atrofie totala de nerv optic, la care nu se poate face nimic, nici operatie si acum baiatul zareste.

La cina, la mancarea preferata am fost la spring time si am mancat frigarui sandwich...mmmm...ce bun si pe urma am mers pe jos cam 7-8 km (asta asa din cauza mustrarilor de constiinta). Mai stau putin ca am niste treaba si o sa biciclesc cativa km si o sa fac si niste exercitii pt abdomen, coapse, talie. Sper maine sa nu mai fac prostioare din astea culinare. pana maine mai am de baut cel putin 500 ml apa plata si o cana de ceai Va recomand un film super, l-am vazut aseara "wild hogs"(gasca nebuna) e super tare cu martin lawrence, john travolta, tim allen, regia wild becker, are premiera la noi pe 20.04, dar se gaseste pe net. O seara minunata tuturor!

Bravo fata...si eu tot cam ca tine sunt..ce inaltime ai? Ce bine e la 65...nu am fost pe acolo de vreo 10 ani...poate impreuna reusim..

Pumby da-i inainte cu sportul si dieta, si vei ajunge la 65kg. Ma pacaleste mereu avatarul tau. Si julyana are acelasi avatar si va incurc trebuie sa citesc de doua ori numele

Ii dau inainte cu sportul, cu dieta, cu acupunctura, masajul.....cat espre avatar...no problem il schimb


Am 1,70m, la 65 kg imi palcve si mie de mine, dar la 85 cat aveam cand am inceput dietele.....imi era rusine de mine in oglinda. Sper sa reusim sa ajungem acolo....nu cred ca e asa de greu sau macar nu e imposibil...asa ca hai la treaba...dieta, sport.....

Stai linistita, ca nu e asa greu. Dureaza, dar se dau jos. Eu am slabit 15 kg acum 2 ani. Asa ca....se poate

Buna dimineata ,intr-adevar se poate daca vrei ,si eu am slabit 30 de kg in urma cu 4 ani dar nu m-am mentinut si apoi a venit si al doilea copil si iata-ma din nou cu probleme.dar stiti ceva intr-un fel imi pare bine pentru ca asa am dat de voi si credeti-ma ,pur si simplu imi reincarcati bateriile

Servus!
De azi iesti iar la yin- yang?
Cu ce incepi?

Neata! Inca nu incep yin-yang. A zis medicul sa iau o pauza de 2 sapt, bineinteles totul moderat, fara excese sa stricam tot ce am obtinut. Meniu provizoriu de azi:
-md: ceai cu 1 felie de paine prajita si 1 felie de cascaval
-gustare: 1 mar
-pranz: 1 bol ciorba de peste
cina: 1 pulpa superioara de pui la cuptor cu legume si salata

mmm...dimineata am uitat sa zic....-1 kg

Pot sa bomban?
Sper ca nu te superi?
Painea era integrala, sper ( io cred ca mergea cu brinza de veci, io am inca unele pete pe creier, ramasitze de la Monti ) ca nu-i sanatos sa amesteci glucidele cu lipidele.
Marul ala trebuia sa-l mananci inainte de MD( io personal nu-s de acord cu gustarile caci iti bati joc de digestie, cum nu sunt de acord nici cu mese din 2 in 2 ore).
Cum faci legumele? De care legume si de ce mai mananci si salata?
Nu prea inteleg.
Oricum mi se pare f. putzin, nu e mult prea putin?



Felicitari draga mea
La mai multe alungate

Neata! Nu m-am suparat ca ai bombanit :)Painea era graham si prajita, marul l-am mancat k mi se facuse foame si decat sa mananc altceva cu mai multe calorii am preferat mar. Legumele ieri le-am facut la cuptor, de cele mai multe ori le fac la teflon, dar ieri asa am avut eu pofta: pui la cuptor, legume la cuptor si salata verde(probabil sa imi sterg din memorie gustul de gratar de vita cu salata verde ). Putin?!?! Mie mi s-a parut super mult.

ciorbe de peste??? miammiammiam, mi-e pofta!
am o sugestie: sa papi puiul cu legumele si salata la pranz, iar ciorba de peste seara, ca-i mai putina. eu stiu ca-i bine sa mancam mai mult in prima parte a zilei. si mie mi se pare f putin, mai ales la md, papa mai mult de dimineata sa ai energie.

Nu pot sa papt mult la md pt k de obicei pe urma plec si imi vine toata mancarea inapoi, mai ales in transportul in comun. Stiu ca trebuie sa mancam mai mult in prima parte a zilei, dar nu am cum, plus de asta dupa cina fac sportul (mers pe jos cel putin 5 km, biciclit, tae-bo).

Cu gustarile intre mese e discutabil... Mie imi e mult mai bine cu gustari pentru ca:
1. am gastrita si asa stomacul nu roade in gol sa ma apuce durerile
2. nu mananc ingrasacioase pentu ca daca am pofta de ceva nepermis, dau cu gustarea care o am programata deja
3. faptul ca stomacul e pus des la munca e mai bine pt slabit. Odata ce s-a pus la munca, nu se opreste usor si nu sunt pauze mari in mese. Pauzele mari ii dau de gandit cum ca ar fi la dieta si e posibil ca organismul sa isi incetineasca rata de ardere.

K, ms. Deci pana la urma e ok k am mancat un fruct(mar) ca gustare, decat sa mananc altceva pt ca mie chiar imi era foame si decat biscuiti, covrigi, sticksuri sau alte minuni, mai bine mar.In urma cu 1 an-1 an jumate cand am mers la nutritionist imi spusese k trebuie sa mananc 3 mese/zi si 1 gustare, iar gustarea era fruct.

si eu stiu ca-i bine sa papi 3 mese/ zi + 2 gustari

Buna dimineata! Hai sa trec sie u meniul pt ieri si pt azi (reamintesc ca asta vreau eu sa mananc, nu sunt la dieta sapt asta)
Ieri:-md: ceai+branzica+o felie de piept de pui pastrama
-pranz: supa de pui
-cina: 1 lingura legume la cuptor+ o bucata mica carne pui
Azi:
-md: iaurt+branzica+1 felie piept pui pastrama
-pranz: supa de pui
-cina: salata verde+ceapa verde+castravete+ridiche+ (poate) ton
-probabil in cursul zilei voi manca si un mar(cand mi se face foame). Acum plec la cursuri si pe urma la ace, spre seara mersul pe jos (6-7 km) si masajul.

Buna!

tot putinel mananci, chiar daca zici tu ca nu esti la dieta. De ce la cina ai doar o lingura de legume? E ffff putin. Legume poti manca pana la 2-300 linistita.

Stiu ca e putin 1 lingura de legume, dar asta imi ramasese din ziua precedenta si nu am mai avut chef sa imi fac altele, plus de asta am baut ieri dupa-amiaza mult ceai si nu imi mai era prea foame.

Salutare, salutare! Am aterizat si eu. Azi am avut o zi mai agitata. M-am trezit la 6, am fost la cursuri, am mers la targul de turism la romexpo si dupa ce am ajuns acas am gatit.Ma cam doare spatele k m-am calicit la targul de turism si am luat pliante de la f multe firme si am umplut un rucsac si cand am ajuns acasa le-am cantarit: 5 kile de pliante cu oferte pt vara Ma simt asa de obosita (nopatea nu prea pot sa dorm de 1 sapt) ca imi vine sa ma intind in pat sa dorm Hai sa trec si eu meniul meu de azi:
-md:ceai si branzica
-pranz: ciorba de pui
-cina: tocanita de ciuperci si ardei gras cu mamaliguta

Buna dimineata! Azi vremea asta ma atrage spre pat, as lenevi Meniul de azi:
-md: lapte cu cereale
-pranz: ciorbica de legume, verdeturi
-cina: orez cu legume(si ciuperci)
Weeken placut tuturor si relaxant!

Pumby acum am vazut .. 78 kg bravo si la cat mai multe kg date jos...ai terminat cu Max plant sa inteleg..dar stai ca ma uit in urma poate ai scris acolo

Dap, am terminat cu max-plank si acum sunt in pauza de diete, sper sa reusesc sa ma mentin. Ms mult pt incurajari. Weekend placut!

plumby, bafta, da-i inainte!

Salutare! LA MULTI ANI pt toate floricelele!!!! Azi am fost la manastire la Cernica si ep urma la padure la Pustincu...a fost super, soare, iarba verde, floricele, gratar... si bineinteles am mancat cam mult...(2 mici si o pulpa intreaga de pui) a fost super,acum sunt cam somnoroasa, m-a cam obosit iesitul asta la padure.

Neata! O sapt cat mai usoara, placuta si linistita!! In WE asta am mancat ca o sparta si contrar asteptarilor mele cantarul arata la fel Sa va arat niste poze de la padure, de ieri:

yummy, ce bine arata toate

Buna, mi-a zis Amalia ca esti din Buc si vroiam sa te intreb tu cum ai ales unde sa te duci la acupunctura...ma tenteaza si pe mine, avem cam aceiasi greutate ...numai ca eu tin ww ca regim ...

Mi-a recomandat o cunostinta pe aceasta doamna doctor. Amicul asta al meu a facut si el ace, a tinut regim si a slabit cam 15 kg in o luna si ceva. Eu am facut 12 sedinte initial, zilnic, dupa care am inceput cu 2 sedinte pe sapt si trebuie sa fac cam 1 an, altfel le faci cam degeaba ca nu e tratamentul complet si e posibil sa nu dea rezultatele asteptate. Ca regim, daca te-ai uitat la ce am scris eu, am tinut yin-yang 12 zile, p eurma max-plank si acum sunt in pauza(asa mi-a recomnadat), dupa care reiau regimul(cred ca yin-yang, o mai intreb maine pe doctora).Daca mai vrei detalii....ma gasesti pe aici

Axe, am uitat sa zic, medicul meu are cabinet in zona Delea Veche-Matei Basarab, numai dupa ora 16, 15 lei sedinta

E bine ca e dupa masa ca eu dimineata nu as putea...iti impune o dieta...(ca nu pot sa tin yin-yang ca ma constip)....?

15 ron e ok...numai sa aiba efect....dar vad pe tine si pe Amalia ca asa e...ma faceti sa incerc si eu...

Mie mi-a dat ea dietele yin-yang si max-plank; eu ii spusesem ca nu mai da rezultat nici o dieta(tineam regim de 3 sapt si nu am slabit nici 1 gram) Eu sunt multumita si de doctora si de evolutia mea. cabinetul este pe strada Dem Teodorescu, la curte, are 5 paturi, nu e cu programare, se intra in ordinea sosirii, de obicei nu este aglomeratie. Daca te hotarasti imi spui si iti zic cu exactitate ce si cum. Nu stiu daca ai vazut pozele pe care le-am pus eu cu acele...imi pune cam 75-90 de ace, arat ca un arici, nu simt decat niste intepaturi(ca piscatura de tantar), singurele dati cand ma doare sunt atunci cand vin rusii.

Buna dimineata!!! sunt suparata...au venit rusii si am o pofta de mancare ...imi vine sa devorez frigiderul, dar eu incerc din rsaputeri sa ma abtin; incerc sa fiu cat mai ocupata sa nu ma mai gandesc la mancare.
Meniul programat pt azi, de care sper sa ma tin...:
-md: o cana de lapte+2 feliutze paine neagra cu tarate cu pate vegetal
-pranz: un bol de ciorba de legume
-cina: varza la cuptor(cu 1 lingura de ulei si putin suc de rosii)
-daca mi se face foame intre timp mi-am propus sa mananc doar mere si morcovi, eventual un iaurt
Sunt optimista in privinta evolutiei mele de cand merg la ace pt ca ieri m-a laudat doctora, a zis ca e multumita de mine si sa am grija cu mancatul, fara excese zilele astea si multe legume si fructe....iar de sapt viitoare incep din nou yin-yang.

cumintzica mai esti. S-a schimbat ceva la cantar de cand ai renuntat la dieta si mananci cu bun simtz?

Neata.Si mie tb sa imi vina rusii si am spart cu mancatul .

Uff ce bine arata gratarul ala dar mai am rabdare o saptamana pana termin cu postul

Nu s-a schimbat nimic la cantar, dar eu sunt multumita ca nu s-a schimbat in sus....de sapt viit iar yin-yang si atunci sigur se va misca acul la cantar .Acum am mai cedat tentatiilor cu cate o gustarica care nu trebuia.

Astazi sunt stresata! parca a inebunit toata lumea, se circula ca la nebuni, la magazine e batalie pe produse, lumea agitata, grabita, nervoasa, injuraturi, tipete, claxonari.....uuuuffff....cam asa se caracterizeaza saptamanile dinaintea sarbatorilor. A devenit un cosmar sa stai in Bucuresti zilele astea. noroc ca maine plec din agitatia asta. Hai sa trec si eu meniul de azi:
-md: iaurt cu branzica(de veci)
-pranz: salata verde cu ceapa, ridichi, ardei lung rosu + 1/4 piept de pui la gratar
-cina: supa de rosii pe care acum o fac

Dragutza eu nu stiu cum reusesti sa mananci asa putin...sincer...nu asi putea...te pupic si-ti urez Paste fericit daca nu te mai "vad".

Click sa vezi atasamentulClick sa vezi atasamentulIeri nu am fost prea cuminte, am ciugulit cand am facut dorbul si aseara am mancat cioco ;am atatea bunatati acum ca nu ma pot abtine: drob, salata beouf, cozonac, pasca cu multa branza dulce si stafide, fursecuri cu crema, tort.....cred ca merit o Eu o sa plec din Buc. asa ca va zic de pe acum PASTE FERICIT!!! si ....sa nu faceti excese de mancare, dulciuri

Hristos a inviat!

[color=#3333FF]undefined Hristos a inviat!!!! Pupici la toate fetele! Zilele astea am mancat ca o ,dar de azi am inceput regim, yang-yin.Azi e prima zi yang, asa ca am fost cumintica si pana acum am mancat 1 iaurt mic si piept de pui la gratar +minunata combinatie de ceaiuri , am fost pe afara la plimbare, am mers pe jos vreo 5 km si imi venea sa stau la plaja . Acum ma pun in fata calculatorului la niste filme....inca nu m-am hotarat ce voi vedea, daca e ceva bun va zic

Servus sora mea
Tocmai ma lamentam la mine in jurnal, ca am stat numai cu capul in frigider, dar vad ca nu am fost singura
Ma simt cat CHINA, dar de azi iar trec la socotit calorii.

Nu ai fost singura, cred ca majoritatea asa am stat , am bagat in mine parca se termina mancarea, bineinteles ca s-a si depus...cam 1 kg. De ieri am inceput iarasi yang-yin, azi merg la ace si diseara masaj. Sper cat de curand sa reintru in normal pt ca ieri mi-a fost putin cam greu cu yang.

Ieri m-am umflat cu ceaiuri, dar imi era o foame.... as fi mancat tot frigiderul. Am fost o neserioasa ieri, nu m-am dus la ace ca tocmai cand vroiam sa plec a inceput ploaia si pe urma nu m-am mai mobilizat, dar am facut o gramada de exercitii pt abdomen, coapse, fund.....si acu ma cam doare spatele, cred ca am facut putina febra musculara. Azi este a 3-a zi yang....parca nu mai trece o data sa mananc si eu maine putina mancarica de legume sau o ciorbica. M-am saturat de piept de pui la gratar, azi mi-am facut niste muschi de vita la capac(carnea cu condimente multe si apa).
Meniul de azi:
-2 oua mici fierte + putin pate de pui + 1 ceasca lapte(in loc de iaurt)
-muschi de vita la capac(probabil 200-250 gr)
-putina branzica(50 gr) + 1 iaurt
-mult, mult ceai ( 2 cani de amestec de papadie, urzica, pastai de fasole si cozi de cirese + 2-3 cani alt ceai -lamaie, fructe de padure....)

Nu mai chiuli de la ace ca primesti

aaauuuuuuuuuuuuuuu...doare bataita am fost la ace ieri si merg si azi.Ieri am mers si pe jos cam 5 km; plus in fiecare zi bineinteles exercitii pt coapse, abdomen.... de azi 3 zile yin Meniul de azi:
-md: 1 ness mic + 1 felie graham cu pate vegetal
-pranz: un bol supa de rosii + 1 morcov crud + 1 mar
-cina: salata cu multe legume (salata verde, rosii, castraveti, ridichi, ardei rosu, ceapa verde, poate ceva masline...o sa vad eu) + 1 fruct+ (poate) 1 felie graham
Intre mese o sa beau sucul de rosii si cele 2 cani de ceai(amestec)

plumby, vad ca am inceput amandoua y-y. si eu sunt azi la ziua yin, dar am trisat putin

pumby
cei 5km in cat timp ii parcurgi? mers lejer sau mai ritmat?
si eu mai merg pe jos dupa servici, pana acasa, dar am doar 2 km. e drept ca ma simt epuizata dupa

depinde dupa cum am chef in ziua respectiva; uneori mi-e cam lene si merg mai incet,uneori f repede, de obicei eu merg destul de repede; in general ii parcurc in 30-45 min imi place mult sa merg pe jos, as merge cu orele(daca nu ma strang pantofii).


si eu am trisat azi adik am mancat o jumatate de feliuta de cozonac, dar nu am mancat paine decat dim o feliutza Sper de maine sa nu mai cad prada tentatiilor. Azi am fost la ace, am mers doar 2 km si acu ma pregatesc de masaj.

Mi-ai adus aminte de masaj, se pare ca masajul va fi un alint la care renunt pentru a pleca in concediu, dar o sa incerc sa ma mobilizez sa fac mai multa miscare si gimnastica.
Trebuie sa fac niste calcule maine, dar la prima vedere nu mi le mai permit , te invidiez ca ai prieten de meserie.